“Agar Anak Tidak Haus Validasi”

Waktu aku mulai belajar soal “haus validasi”, aku kaget karena banyak pola yang ternyata terbentuk sejak kecil. Dulu, aku cuma dipuji kalau rangking bagus atau juara lomba. Akhirnya, aku tumbuh dengan keyakinan: kalau tidak berprestasi, aku tidak layak dibanggakan. Dan pola ini hampir saja aku ulang ke anak. Pelan-pelan aku belajar mengganti cara memuji. Kalau dulu aku sering bilang, “Wah, kamu hebat banget, nilainya 100,” sekarang aku coba fokus ke proses: “Aku lihat kamu belajar tekun beberapa hari ini, aku bangga sama usahamu.” Rasanya sepele, tapi efeknya beda. Anak jadi paham bahwa ia berharga bukan karena angka di rapor, tapi karena usaha dan karakter yang ia tunjukkan. Aku juga mulai lebih peka dengan kalimat koreksi. Dulu, refleksnya ngomel atau membandingkan: “Tuh lihat, kakak bisa, kamu kok enggak?” Sekarang aku coba menahan diri. Kalau anak gagal atau salah, aku bilang, “Gak apa-apa, semua orang pernah salah. Yuk kita lihat bagian mana yang bisa diperbaiki.” Dengan cara ini, anak belajar self-compassion, bukan malah menyalahkan diri sendiri setiap kali tidak sempurna. Soal pujian dari luar, aku sering ngobrol santai sama anak. Misalnya, ketika ada teman yang suka upload prestasi di media sosial, aku tanya, “Menurut kamu, yang bikin orang itu berharga cuma karena prestasinya aja, atau ada hal lain?” Dari obrolan ringan seperti itu, aku ingin anak paham bahwa hidup bukan tentang mengejar tepuk tangan orang lain. Aku juga mulai rutin memberi kalimat afirmasi yang menenangkan: “Aku sayang kamu, bahkan kalau kamu lagi nggak juara.” atau “Kamu tetap berharga meski hari ini gagal.” Ditambah dengan pelukan, eye contact, dan hadir penuh saat mereka bercerita. Hal-hal kecil seperti ini yang ternyata bikin anak merasa cukup, merasa aman, dan tidak haus pujian setiap saat. Kalau kamu merasa dulu besar dengan luka “haus validasi”, wajar kok kalau sekarang masih kagok. Aku pun begitu. Tapi pelan-pelan, kita bisa putuskan rantai itu. Bukan dengan jadi orangtua sempurna, tapi dengan berani meminta maaf kalau salah, belajar cara mengapresiasi yang sehat, dan terus mengingat bahwa tugas kita bukan mencetak anak sempurna, tapi anak yang merasa cukup, dicintai, dan tidak hidup mengejar pujian.