Day 14 - kawal kuy 75kg before November 2025

Selama dua minggu terakhir, aku menyadari bahwa kadang defisit kalori jadi kurang konsisten karena berbagai godaan, terutama dari makanan kesukaanku, Jpoops. Makan 4 biji Jpoops di siang hari memang terasa nikmat, terutama saat menemani waktu santai. Namun, aku belajar pentingnya mengimbanginya dengan total asupan kalori harian yang tetap terjaga, serta aktivitas fisik seperti jalan kaki sekitar 7.500 langkah. Aku rutin mengukur lingkar pinggang dan berat badan demi evaluasi progress. Meski agak sedih melihat lingkar pinggang yang belum berkurang dan berat badan yang stuck, aku percaya proses ini butuh kesabaran dan konsistensi. Menurut pengalamanku, menjaga asupan kalori dan pola makan seimbang sambil tetap mengizinkan diri menikmati camilan seperti Jpoops sesekali, membuat perjalanan diet lebih realistis dan menyenangkan. Selain itu, rutin minum teh hijau seperti Beaudesoul Tea membantu menjaga metabolisme tubuh. Jika kamu juga pecinta Jpoops, coba perhatikan porsinya dan imbangi dengan olahraga ringan. Jangan lupa catat juga jadwal dan jumlah langkahmu setiap hari agar tetap termotivasi. Semoga pengalaman kecilku ini bisa menginspirasi dan membantu kamu yang sedang berjuang sama-sama.