朝起きたらすること

朝食を摂る上での注意点

血糖値の急上昇を防ぐ: 甘いパンや砂糖入り飲料だけにしない。

水分補給: 起床後コップ1杯の水を飲む。

カフェイン: 摂りすぎに注意（1日2杯まで目安）。