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朝の抹茶ルーティン 🍵

新しい茶碗とicetrayy🥹🦋🩷

3/13 に編集しました

... もっと見るการเริ่มต้นวันใหม่ด้วย morning matcha routine สำหรับใครที่ชื่นชอบมัทฉะ การมีอุปกรณ์ที่เหมาะสมช่วยเพิ่มความพิเศษให้กับประสบการณ์การดื่มชาอย่างมาก ชามชาม (chawan) ถือเป็นหัวใจสำคัญสำหรับผู้ที่ชงชาแบบดั้งเดิม การเลือกชามที่เหมาะสมไม่เพียงแต่ช่วยให้มัทฉะละลายดีขึ้น แต่ยังช่วยเพิ่มความรู้สึกพิเศษเวลาใช้ด้วย ความรู้สึกเวลาจับชามที่มีพื้นผิวและรูปทรงที่เหมาะเจาะกับมือ ทำให้ทุกวินาทีที่ดื่มชาเป็นช่วงเวลาที่ผ่อนคลายและมีคุณค่า นอกจากนี้ ถาดน้ำแข็งที่มีคุณภาพอย่าง Haco ice tray ก็มีส่วนช่วยสำคัญสำหรับการทำมัทฉะเย็นที่สมบูรณ์แบบ การใช้น้ำแข็งที่ใสสะอาดและก้อนน้ำแข็งที่มีขนาดพอดี จะช่วยเก็บความเย็นได้ดีและไม่ทำให้น้ำมัทฉะเจือจางเร็วเกินไป สำหรับผู้ที่ชอบดื่มมัทฉะเย็น นี่เป็นตัวช่วยสำคัญที่ทำให้รสชาติเข้มข้นและสดชื่นพร้อมกัน ในประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการมี morning matcha routine ที่ค่อนข้างตายตัว เช่น การเตรียมน้ำอุณหภูมิที่เหมาะสม ใช้ชามชงที่ชอบ และใช้ถาดน้ำแข็ง Haco ice tray ทำให้การดื่มชาในตอนเช้ามีความสุขมากขึ้นและยังช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าไปตลอดวัน สำหรับผู้ที่เริ่มต้นกับมัทฉะ หรือคนที่อยากยกระดับ routine ชาในชีวิตประจำวัน ลองหา chawan ที่ถูกใจ และทดลองใช้ Haco ice tray แบบนี้ดูครับ นอกจากจะได้ความสดชื่นแล้วยังช่วยเพิ่มความรู้สึกเชื่อมโยงกับพิธีกรรมการดื่มชาที่เรียบง่ายแต่ทรงคุณค่าอีกด้วย

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朝のルーティン変えただけで痩せました🥺
たぷたぷを落とす朝ルーティンですっ✨ 6:30〜起床☀️ 6:35〜代謝上げサプリ飲んで軽いストレッチ (継続が大事だから無理しない。5〜10分くらいでOK) 6:45〜朝食はタンパク質多めの食事 (ご飯、納豆、豆腐etc) 7:15〜メイクなどの身支度💄 7:45〜持ち物チェック☑️ 8:00〜いってきます💪 【その他意識してたこと】 ・歩く時はかかとから地面につくように (お尻が引き締しめ効果) ・脚を組まない ・片足に体重を掛けない ・長時間同じ姿勢にしない ・できるだけ階段使う ・飲んだ次の日は1駅歩く ・入浴を意識する(シャワー❌) 無理
ひな@ぽっちゃり卒業日記

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朝のルーティンはこれ
【美顔ルーティンメソッド】 美容家・金りえです(*_^)あ ・ ・ ほうれい線が長くなった... ほうれい線が深くなった... あれ?!顔が大きくなってる?! 人中(鼻の下)が長くない?!?! ひとつ気になりだしたらどんどん気になって... 老けてる自分に撃沈...・ 気持ちまでがどんより暗~く... 笑うとほうれい線がくっきり出るからと笑わなくなり...無表情に これ...49歳までの私です。 しかもこの"負のループに陥ると一気に老けます。。 ホント..待ったなしです!! 【朝の美顔ルーティン】 私が毎朝やっているセルフケアです 忙しい朝も
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一生痩せない人の“朝ルーティン”
ちゃんと食事制限してるのに痩せない。 運動してるのに体重が落ちない… それ、実は「朝の習慣」が原因かも。 僕自身も、20kg太ってた頃は朝の時間を無駄に過ごしてて、 それが“デブ体質”の原因だと気づいてなかった…。 朝の過ごし方次第で、その日の代謝が決まる。 朝スマホ・甘いパン・水不足など、気づかぬNG習慣が体重増加を招いてた。 GI値の低い朝食に変える、朝一の水1杯、自然光を浴びるだけで 代謝スイッチが入るようになって、体重もスルスル落ちた◎ 僕がやめてよかった習慣、全部まとめたから、見返せるように保存してね📌 #垢抜け習慣 #痩せルーティ
ばっきー | 忙しい20代男性垢抜けダイエット

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「朝の勝ちルーティン7」というタイトルと、「自己肯定感が上がる」という見出しの下に、ベッドで伸びをする人のイラストと「朝5秒間ポジティブに起きる」というルーティンの説明が書かれています。
【必見】朝の勝ちルーティン7つ
朝を制する者は人生を制する これは過言ではないですね しかも自己肯定感も上げる事ができる 一石二鳥のルーティンを 取り入れてみませんか☺️ #日常集めた #大人のマニア時間 #ポテンシャルスター #若返り美容習慣 #コメント大歓迎
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運の良さは朝に作られるというテーマで、ベッドで伸びをする女性と「幸運を引き寄せる1日5分のモーニングルーティン」というタイトルが描かれたイラスト。
悪い気をリセットする習慣として、朝日が差し込む窓辺と、開け放たれた窓から緑が見える様子が描かれたイラスト。「朝日を10秒浴びる」「窓を開けて換気」という行動が示されている。
巡りを良くして整える習慣として、温かい白湯を飲む手元と、きれいに整えられた玄関のたたきにスリッパが置かれているイラスト。「一杯の白湯を飲む」「玄関のたたきを整える」という行動が示されている。
開運する朝の過ごし方📍運気アップモーニングルーティン✨
​運の良さは「朝」で作られる✨ ​「なんだか最近ツイてないな…」 「朝からバタバタして、一日中疲れが取れない」 ​そんな風に感じていませんか? 実は、一日の運命を決めるのは「起きてすぐの5分間」なんです☀️ ​今回は、幸運を引き寄せる5つのモーニングルーティンをまとめました。 ​1️⃣ 朝日を10秒浴びる:体内時計と運気をスイッチON! 2️⃣ 窓を開けて換気:新しい風(チャンス)が通るスペースを作る 3️⃣ 白湯を飲む:体の中から浄化してスタート 4️⃣ 玄関を整える:靴を揃えるだけで幸運の入り口が開く 5️⃣ 自分に良い予言:「今日も最高!」と言葉で現実を
ことは🌝星読み×心理

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血の不調☝️気の不調を整えるには🖐️やはり朝のルーティンは欠かせません🔆是非参考にされてお試し下さいね🍀
#健康 #体質改善 #ルーティン #私の一人時間 #コメント大歓迎 🔆朝ルーティンの考え方🔆 朝の「正しいルーティン」は、人によって少しずつ違いますが、共通して大事なのは次の三つです。 睡眠からの切り替え、体を起こすこと、心を整えることです。 ❶目覚め方を整える 目覚めた直後の行動をそろえると、体内時計が安定しやすくなります。 ❷起きたらカーテンを開けて朝日を浴びる ベッドや布団の中で軽く伸びをする スマホを見るのは、起きてから少し時間をおいてからにする ❸体をやさしく起こす いきなり全力で動くより、「ならし運転」のように体を起こしていくのがおすす
こぶら

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白い猫がカーテンを開けて朝日を浴びている様子。心に余裕ができる朝ルーティンの最初のステップで、日光で体内時計を整えることを示しています。
【メンタルマインド】心に余裕ができる朝ルーティン
心に余裕ができる朝ルーティンです 朝の始まりは一日を決めると いっても過言ではないスタートとなります こちらを参考にすれば 心の余裕を持って充実した一日が 過ごせるかもしれません☺️ #うちのお金事情 #私の一人時間 #こころ健康チャレンジ #日常のひとこま #毎日開運コツ
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【劇変】朝3分の「整う」ルーティン
「寝ても疲れが取れない」「朝から体が重い」 そんな悩み、実は自律神経の乱れが サインかもしれません 40代は、仕事やプライベートの 両立で心身ともに揺らぎやすい時期 知らず知らずのうちに 緊張状態が続いています この「朝3分」の習慣で 一日をリセットしましょう😊 ▼ なぜ「呼吸」で変わるのか? 『自律神経のスイッチ』 浅い呼吸は交感神経を優位にし イライラやコリ、肥満😭の原因に 『腹式呼吸の効果』 副交感神経を活性化させ 血流を改善します 『美容へのメリット』 呼吸でセロトニンが活性し 姿勢が整うことで 顔のハリやツヤにも良い
青髪🔹エリ先生

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「美肌ルーティン 朝→昼→夜 保存必須 美肌なりたい人絶対見て🥺」というタイトルが書かれた、笑顔の女性の顔のアップ画像。白いオフショルダーの服を着て、クローバーのネックレスを着用している。
朝から昼にかけての美肌ルーティン16項目をイラストで解説したインフォグラフィック。起床時の水分補給から日中の日焼け止め塗り直し、保湿、冷え対策までが示されている。
夜の美肌ルーティン16項目をイラストで解説したインフォグラフィック。帰宅後のクレンジングから入浴中のケア、入浴後のスキンケア、サプリメント摂取、睡眠までが示されている。
美肌ルーティン 朝〜夜 まとめてみた。
【保存がおすすめ】 他の投稿はここから【 @役立ち情報局 】 《美肌になりたい、、!だけど、やり方がわからない…》 って人いませんか?🥺 今回は私がやっている「一日の美肌ルーティン」を紹介します! 保存して、いつでも見返せるようにしてくださいね🎶 ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ 🌞 朝〜昼のスキンケア・生活習慣 1. 朝起きたら水を1杯飲む(白湯か常温水) 2. ベッドの上で軽くストレッチ(血行促進して血色&肌ツヤUP) 3. 朝ごはんを食べる(発酵食品やフルーツがおすすめ) 4. たっぷりの泡で優しく顔を洗う 5. ぬるま湯で洗い流
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「自己肯定感が上がる朝ルーティン」と題されたインフォグラフィック。ベッドで伸びをする人、歯磨きをする人、瞑想する人、白湯を飲む人、読書する人、犬と散歩する人、朝日を浴びて散歩する人のイラストと共に、自己肯定感を高める7つの朝の習慣が説明されています。
【開運メンタルマインド】自己肯定感が上がる朝ルーティン
自己肯定感が上がる朝ルーティンです 7番は忙しい中で難しいですが どれか1つだけでも 取り入れられたら いいですね☺️ #運気上げてこ #私の一人時間 #こころ健康チャレンジ #レモ友大募集 #半額無料万歳
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メンタルが安定する朝ルーティン7分
朝からなんとなく不安。 理由はないのに、気持ちがザワザワする日ありませんか? 実はそれ、 「性格」でも「気合不足」でもなくて 朝のスイッチが入っていないだけのことが多いです。 心が安定している人ほど 朝から完璧なことはしていません。 やっているのは、 ✔ 呼吸 ✔ 光 ✔ ほんの小さな“自分への優しさ” 7分にこだわらなくてもいい。 全部できなくていい。 1つできたら、それで合格◎ 自分を整えるって、 気合を入れることじゃなくて 今日の自分がラクに動ける土台をつくること。 今の生活がしんどい人ほど まずは朝の「数分」から変えてみてね🌿
きいろ|頑張りすぎる30代HSPへの働き方

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✨たったこれだけでOK 金運が上がる朝ルーティン4つ✨
【誰でもできる!】 金運が整う4つの朝習慣チェック 金運アップって、特別なことじゃなくて “毎日の小さな行動”がカギになるんです✨ そこで今回は 朝にできる簡単な4つの習慣を紹介します👇 ●1つ目:窓を開けて換気 新しい空気を取り込むことで “良い気”が流れ込み、金運の停滞をリセット ●2つ目:朝日を浴びる 朝日のエネルギーは発展と成長の象徴 金運を育てるパワーをチャージ✨ ●3つ目:トイレ掃除 「お金はキレイな場所に宿る」と言われる 王道の金運アップ習慣 ●4つ目:玄関の掃除 玄関は“運の入り口” 整えることで良い流れとお金が入
YOU

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