อัลม่อน 1 ป.280.-

รวมเมนู “กินง่าย หาซื้อง่าย” พร้อมบอกแคลอรี่ + ปริมาณ + ราคาแบบชัดๆมาให้แล้ว 🏋🏻‍♀️💖 สายคลีน สายโปรตีนสูง และสายกินจริงจังแต่ยังคุมหุ่นได้ 🍗🥚🥬 เหมาะมากสำหรับคนไม่มีเวลา แต่อยากคุมอาหารง่ายๆกับเมนูต่างๆใน 7-11 💡ทริคการเลือกกินลดนน.ใน 7-11 🥗 1. เลือก “โปรตีน” เป็นหลักก่อน : เลือกทาน เช่น อกไก

🥗เน้นทานครบ5หมู่มีอะไรบ้าง👆 ถึงเวลาดูแลตัวเองก่อนที่จะป่วยได้แล้ว #อาหาร #อาหารเพื่อสุขภาพ #PCOS #อาหารลดน้ําหนัก ทานแบบนี้ #ออกกําลังกาย กินดี ถ่ายดี นอนดี ลดภาวะเครียด สุขภาพดีหุ่นดีน้ำหนักไม่เพิ่มไม่บวมแน่นอน✌️🥗🍖🍗🍳🥚

1. คอร์นเฟลกส์ 🥣 – คาร์บย่อยง่าย เหมาะกินคู่กับนมช่วงเช้า เติมพลังเร็วอร่อยมากแถมกินง่ายสุดๆ 2. โอ๊ต 🌾 – คาร์บเชิงซ้อน ไฟเบอร์สูง อยู่ท้องนาน เหมาะทำอาหารเช้าสำหรับคนไม่มีเวลาทำอาหาร 3. เนยถั่ว 🥜 – ไขมันดี+โปรตีน พลังงานสูง ทาขนมปังหรือใส่สมูทตี้ได้ มันๆหอมอร่อย 4. นมโคแท้ 🥛 – โปรตีน+คาร์บธรร

🍳วัตถุดิบ: 1. แป้งข้าวเหนียว 100 g 2. แป้งข้าวโพด 30 g 3. น้ำตาลทรายขาว 45 g 4. ผงวิปครีม 15 g (ไม่ใส่ก็ได้) 5. น้ำเปล่า 300 ml 🍡 ขั้นตอนการทำ: - ใส่ส่วนผสมแห้ง (1,2,3,4) ทุกอย่างคนให้เข้ากัน - นำส่วนผสมแห้งใส่กระทะใส่น้ำทีละนิดคนให้เข้ากัน - เปิดไฟอ่อนๆ คนจนแป้งเหนียวคนเรื่อยๆจนแป้งยืด

🇻🇳✨ โฮจิมินห์ 2025 เที่ยวเวียดนาม 4 วัน 3 คืน ช็อป กิน เที่ยว ฉ่ำๆ งบไม่แรง! ค่าเงินดีงาม ใครยังไม่เคยไป ต้องจัด! #โฮจิมินห์2025 #เที่ยวเวียดนาม #รีวิวเวียดนาม #เวียดนาม4วัน3คืน #VietnamTrip

รวมมาให้แล้ว ขนมที่ต้องซื้อเมื่อไปที่ดองกิ เพราะถ้าไปแล้วคุณจะเลือกไม่ถูก คือขนมมันเยอะมากกก มองไปทางไหนก็น่ากิน น่าลองไปหมดเลย เราไปที่ดองกิ สาขาทองหล่อน้า ของเยอะมากๆ #ขนมดองกี้ #ดองกิไทย #ของกินดองกิ #Donki

ฮิตเกิน ฮิตไป อดใจไม่ไหว ลองสักหน่อย แก้วแรก ติดใจ แก้วถัดไปป ต้องมา😍 เพื่อนๆ มีสูตรเด็ดๆบอกเลย เตรียมลอกกข้อสอบค่า🤣 #โยเกิร์ตปั่น #yoguruto #โยกุรุโตะ #เมนูฮิต #กินกับlemon8

มามุงทางนี้ ปอสรุปมาให้แล้ว วิธีเอาลิ้งค์ Shopee Affiliate มาแปะใน Lemon8 แบบง่ายๆ เสร็จใน 5 นาที เลื่อนดูตามรูปเลยค่าา ก่อนแชร์ลิ้งก์ อย่าลืมเพิ่มสินค้าที่เราจะโปรโมทในหน้าร้านก่อนด้วยนะคะ ใครมีคำถามเม้นไว้ได้เลยน้าาา 😊 #affilateลิ้งค์ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #shopee

ช่วงนี้ใครเตรียมหุ่นเป๊ะ หุ่นปัง ก่อนเปิดเทอมหรืออยากดูแลสุขภาพ มาทางนี้ วันนี้เรามาแชร์ไอเทมลดความอ้วนหลายตัวมากๆ หลายตัวเลยที่จะเป็นNo sugar ถ้าใครรู้สึกว่ามันกินยาก ก็กินสูตรปกติ เพราะมันดีกว่าเราไปกินอาหารมันๆทอดๆน้า💖 ✅check List✅ •กรีกโยเกิร์ต cheese baron : ยี่ห้อไหนไม่ติด แต่ต้องระวังเรื

สายหวานเตรียมตัวให้พร้อม! วันนี้พาไปอัปเดตขนมดองกี้ที่กำลังฮิตและน่ากินสุดๆ ในปี 2026 🤤✨ ขนมหวานที่ต้องลอง: 🍓มาการอง ครีมชีสสตอเบอร์รี่ เครีมชีสเนียนๆ ตัดกับสตอเบอร์รี่เปรี้ยวหวานสดฉ่ำ ไม่เลี่ยน 🧀 ชีสเค้กหน้าไหม้ หน้าคาราเมลไลซ์หอมกรุ่น ข้างในเนื้อชีสเค้กละมุนลิ้น กินคู่กับรสขมๆ ของคาราเมลไ

วันนั้นของเดือนก็ไม่ต้องทนปวดอีกต่อไป! 🩸รวม ของกินแก้ปวดประจำเดือน หาซื้อง่ายในเซเว่น กินง่าย บรรเทาไว ร่างกายสบายขึ้นแน่นอน 💖✨ใครยังไม่ลอง ต้องรีบเซฟลิสต์นี้เลย 👍🏻 🍍 สับปะรด : มีเอนไซม์ช่วยลดการอักเสบและคลายกล้ามเนื้อ ทำให้ปวดท้องน้อยลง 🫚 น้ำขิง : น้ำขิงร้อนๆ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ลดอากา

ลาออกจากวงการ สาว Clean girl ไม่ได้ จริงๆ บวกกับ ทำทรงเล็บ อัลมอนด์ คือตุยยยยย ไปเลยยยย ยื่น Ref. ให้ช่างด่วน 🫶🏻🥰 #ทรงเล็บที่ทำให้มือเรียว #สีเล็บแบบผู้ดี #มือสวยเล็บสวย #biwberryreview #บิวเบอรี่รีวิว