ÂĄDÃa 12 y seguimos con todo! Estirar, entrenar y c
Hoy empecÃĐ con mis estiramientos (ya los mostrÃĐ en videos anteriores), pero si quieren que les grabe uno mÃĄs enfocado en eso, ÂĄdÃĐjenmelo saber! Estirar es clave para evitar lesiones y mejorar el rendimiento. âĒ 2 series de sumo squats âĒ 2 series de 20 RDLs âĒ 2 series de 15 Bulgarian squats Y c