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毎食、ねばねばした肉以外は美味しいです。🥵

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... もっと見るเนื้อผัดขี้เมาเป็นเมนูยอดนิยมที่หลายคนชื่นชอบ เพราะรสชาติที่จัดจ้านของเครื่องปรุงช่วยเพิ่มความอร่อยให้กับเนื้อวัวหมักจนนุ่ม แม้ว่าเนื้อจะมีความเหนียวบ้าง แต่ถ้าเลือกเนื้อที่มีคุณภาพดีและปรุงอย่างถูกวิธี จะช่วยลดความเหนียวและเพิ่มรสชาติให้อร่อยขึ้นมาก ในประสบการณ์การทำเนื้อผัดขี้เมาเอง ผมพบว่าการใช้เนื้อวัวส่วนที่ไม่แข็งมาก และหมักด้วยเครื่องปรุงที่มีส่วนผสมของซอสปรุงรส น้ำปลา พริกแห้ง และใบโหระพา ห้ามขาดเด็ดขาด เพราะช่วยให้เมนูนี้มีกลิ่นหอมและรสชาติเข้มข้นอย่างลงตัว ขั้นตอนการผัดควรใช้ไฟแรงและผัดเร็วๆ เพื่อให้เนื้อไม่แห้งและคงความนุ่มไว้ได้ นอกจากนี้ การใส่ผักสด เช่น พริกสด กระเทียม และใบโหระพาจะช่วยเพิ่มความสดชื่นและเป็นกับแกล้มที่ลงตัวสำหรับมื้อเย็นหรืองานสังสรรค์ นอกจากนี้ เนื้อผัดขี้เมายังเหมาะสำหรับผู้ที่ชอบรสชาติร้อนแรงและต้องการเมนูเนื้อวัวที่ไม่ซับซ้อนในการทำ แต่ให้ผลลัพธ์อร่อยจนต้องสั่งซ้ำหลายรอบจริงๆ ลองทำตามเทคนิคนี้ดูแล้วจะเข้าใจว่าทำไมเมนูนี้ถึงติดเทรนด์และเป็นเมนูที่คนรักเนื้อวัวไม่ควรพลาด

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73kgから48kgになった女性が、水着姿で笑顔を見せながら、自身の1日の食事メニューを紹介するタイトル画像です。
8時の朝食として、白米、納豆、鶏肉とブロッコリー炒め、鶏ささみサンド、オイコス、サジー、おにぎり、卵焼き、カットりんごなど、3種類のメニュー例とカロリーが示されています。
12時の昼食として、セブンイレブンとファミリーマートの食品を使った3種類のメニュー例とカロリーが示されており、おにぎり、鯖おろし、味噌汁、チキン&デリパン、野菜タンメンスープなどが含まれます。
73kgだった私が48kgになった1日飯🍚
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ベる⌇ -27kgを目指す女の奮闘記

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40代向け−5kg目指す 1日の3食献立🍽️
40代になって「若い頃みたいに痩せない…」って感じることありませんか?🥹 私も無理な食事制限は続かなくて、まずは毎日の食べ方を見直すことから始めました🌿 今回のテーマは 【−5kgを目指す1日の3食献立🍽️】 ✔ 朝ごはん ✔ 昼ごはん ✔ 夜ごはん 無理なく続けられる、ゆる痩せごはんをまとめています✨ 「食べながら痩せたい」 「40代から体を整えたい」 そんな方の参考になれば嬉しいです🍋 保存してあとで見返してね♡ #40代ダイエット #ゆる痩せ #痩せる食事 #食べて痩せる #ダイエット記録 #レモンエイト #主婦ダイエット
Ema🍋

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【老ける人と老けない人の違い!毎日の美容習慣6選】
高価な化粧品に頼るよりも、毎日の基本的な習慣が一生ものの美しさを作ります。 紫外線対策は夏だけでなく、日焼け止めや日傘を使って1年中しっかり行い光老化を防ぎましょう。 食事では甘い物を控え、野菜から食べることで透明感とハリを守り、毎食肉や魚、大豆などのタンパク質を摂ることが大切です。 洗顔の際はゴシゴシこすらず、たっぷりの泡で優しく洗い、タオルで軽く押さえるようにして肌のバリア機能を守ります。 良質な睡眠や適度な運動を取り入れ、肌質に合った保湿でうるおいをしっかり閉じ込めましょう。 日々の小さなケアの積み重ねで、いつまでも若々しい肌を目指しましょう。 福岡市 #私のおうち時
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急に体重減ったやったこと✨
分からないことは、 コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #ダイエット #真夏のヘルシー美活 #コメントもらい隊 #この夏記録 #誰かに見せたい
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「教えたくない程痩せる神ダイエット」というタイトルが書かれた画像で、ベージュの服を着た女性がスマートフォンで顔を隠しながらしゃがんでいます。
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黒いトレーニングウェアを着た女性の全身写真に、ダイエットのマイルール1「姿勢を正す」、2「一口30回噛む」、3「階段はかかとから登る」が説明文と共に書かれています。
教えたくない程痩せる神ダイエット🌸
キャプションまで読んでくださり ありがとうございました🥹 たくさんコメントお待ちしてます!! ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を 発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 @ユナ💟韓ドルに恋して-11kg ------------------------------------- #からだ健康チャレンジ #私の一人時間 #2025年のお気に入り #クリスマスに夢中
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「人の4つの最強幸せホルモン」と題し、脳、ハート、太陽、ギフト、クローバー、鳩、カップル、ハートの瓶が描かれ、幸せになるためのホルモン攻略法を紹介する画像。
セロトニンを増やす5つの習慣とコツを解説。朝の光、運動と呼吸、食事と腸内環境、良質な睡眠、心の整え方(思考とつながり)の具体的な方法がイラストと共に示されている。
オキシトシンを増やす方法を解説。触れ合いと温かさ、言葉と視線、共有する時間と体験、信頼と行動の4つの側面から、人とのつながりを深めるヒントが示されている。
幸せは、この4つのホルモンを攻略するだけ。
みなさん、最近なんだか気分が落ち込んだり、やる気が出なかったりしませんか? 実はそれ、「幸せホルモン」のバランスが崩れているのかもしれません。今日は、あなたの心と体を整える4つの魔法のホルモンについてお話しします。 まずは「セロトニン」から これ、精神を安定させて自律神経を整えてくれる超重要なホルモンなんです。 朝の習慣がカギを握っていて、起きたら1時間以内に日光浴(10〜20分でOK)、毎日同じ時間に起きる、朝散歩で光と軽い運動のコンボ。朝食を摂って血糖値の乱高下を防ぐのも大切ですよね。 それから「リズム運動と深い呼吸」。ウォーキングやジョグ、ダンスなんかを週
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健康診断で「痩せすぎ」と言われたあなたへ 実は「痩せすぎ」という状態を放置するのは 想像以上に危険なことだって知っていましたか? 特に30代以降の女性は絶対に要注意です。 体力が落ちていくのをそのままにしておくと、 将来寝たきりになるリスクすらあるんです。 「子どもと少し遊んだだけでヘトヘトになる」 「休日は疲れてしまって外出するのがキツい」 もしそんな風に感じているのであれば、 それは筋肉が落ちてしまっているサインかも。 筋肉は自分でも気づかないうちに減っていき、 「まだ大丈夫」と油断している間に手遅れになる そんなケースが実際に非常に多いんです。
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食べ痩せで-10kg成功した私が 常備しているもの26選 #ダイエット #主婦 #40代ダイエット #食べて痩せる #常備
はる@食べるほど痩せるダイエット

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あなたはやってますか?
【痩せる人が無意識にやっている習慣10選】 ① 朝起きたらコップ1杯の水を飲む ② 朝食でたんぱく質を摂る (卵・納豆・味噌汁など) ③ 毎食野菜から食べる ④ よく噛んで食べる ⑤ お菓子は15時までに食べる ⑥ エレベーターより階段を選ぶ ⑦ 1日5〜10分でも身体を動かす ⑧ 夜は寝る3時間前までに食事を終える ⑨ 湯船に浸かる ⑩ 7時間以上の睡眠を確保する 実はこれらの習慣は、 「痩せるためのテクニック」ではなく、 体脂肪を分解しやすい身体を整えるための習慣です。 逆に、 どれだけ食事制限や運動を頑張っ
クラ|看護師が教える体脂肪分解ダイエット

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「年齢別 痩せ方ガイド」と題された図解で、20代から60代までの各年代に合わせたダイエットの目的と具体的な方法が示されています。各年代の項目には、食事や運動に関するアドバイスがチェックリスト形式で記載されており、それぞれの内容を表すイラストも添えられています。
年齢別痩せ方ガイド
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 ・アーユルヴェーダ・スパイス検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨   食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️   一緒にダイエット頑張りましょう☺️   #ダイエット #痩せる #食べて痩せる
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

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レンチン代謝上げリゾット✨
【@hayato_manpuku_diet】←満腹食べて痩せる😋 _________________________ 『食べて10kg痩せた代謝上げリゾット』 ⁡ 〈材料〉1食分(動画は2食分) * ご飯・・・100~150g * エノキ・・・1/2袋 * コンソメ・・・小さじ1 * 豆乳・・・100ml * ・・・100ml * 豆乳・・・100ml A * ベーコン・・・2枚 * ツナ・・・1/2缶 * チーズ・・・ひとつかみ * キムチ・・・50g お好みでパセリ、卵黄、ブラックペッパー <作り方> ①大きめの耐熱容器にA以外の材料(エノキは細か
ハヤト|満腹ダイエット

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「食べても太れない…」と 悩んでいませんか? 実は「ただ食べる量を増やす」だけでは、胃腸が荒れてしまったり、不健康な太り方をしてしまうことも。 ガリガリな女性が健康的で女性らしい身体になるためには、食事の【質と選び方】が超重要です!💡 今日は、健康的に太るための食事選びを「BAD」「OK」「PERFECT」で徹底解説します🔥 見返せるように【保存】しておいて! ① 食事の回数 ❌ BAD:1日1食 一度にたくさん食べられない人が1食にすると、圧倒的なカロリー・栄養不足に。筋肉も落ちてさらに痩せてしまいます。 🔺 OK:1日3食 基本ですが、少食の人
細身の女性専門家:なーくん先生

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グレーのワンピースを着た女性が、73kgから48kgへ減量した1日の食事を紹介する画像です。
8:00の朝食メニュー3パターンが示されており、白米、納豆、鶏肉とブロッコリー炒め、鶏ささみサンド、オイコス、サジー、おにぎり、卵焼き、カットりんごなどがカロリーと共に記載されています。
12:00の昼食メニュー3パターンが示されており、セブンイレブンとファミリーマートのコンビニ食がカロリーと共に記載されています。
73kgから48kgになった1日飯
1日の食事まとめたのでぜひ参考にしてみてください🥹✨️⁡ ⁡ ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg! ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻‍♀️ 160cm|20代アラサー|韓国アイドル好き ご飯アカウント🍚 @bell___gohan #ダイエット #痩せる方法 #痩せ
ベる⌇ -27kgを目指す女の奮闘記

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運動なしで脂肪肝を改善する方法10選
「健康診断で脂肪肝と言われた…」 「運動する時間がない…」 食事だけで改善できます 脂肪肝は放置すると 肝硬変・肝がんのリスクも でも運動なしでも 食事改善だけで十分改善します 脂肪肝を改善する方法をまとめました 【10の改善方法】 1. 食べ過ぎをやめる→肝臓の脂肪が減る → 腹八分目を守る カロリーオーバーが脂肪肝の原因 適量を意識 2. タンパク質を毎食→肝機能回復 → 体重×1g必要 卵・魚・肉・豆腐 肝臓の修復に必須 3. 発酵食品を毎日→腸から肝臓を整える → 納豆・ヨーグルト・キムチ 腸内環境が肝臓に影響
えり|女医が本音で教える体質と食事

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【無意識にやってない?】 ガリガリな女性が “太れない原因”になっている悪習慣12選🥲 「ちゃんと食べてるのに太れない…」 実はそれ、 体質だけじゃなく “毎日の習慣”が原因かもしれません。 でも逆に言えば、 習慣を変えれば体は変わります🌿 今日は 太れない女性に多いNG習慣と その対処法をまとめました👇 ——————————— ① 朝食をほぼ毎日抜いている → 朝を抜くと1日の摂取量が不足しやすい💦 【対処法】 まずはバナナ+ヨーグルトだけでもOK。 “食べる習慣”を作ることが大切◎ ——————————— ② 噛む
細身の女性専門家:なーくん先生

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実は老化の原因!糖化を防ぐ方法10選
「最近老けた気がする…」 「シミ・シワが増えた…」 その原因は「糖化」かもしれません 糖化は酸化と並ぶ 老化の2大原因 知らないうちに進行している 糖化を防ぐ方法をまとめました 【糖化とは】 タンパク質+糖→AGEs(終末糖化産物) 体内のタンパク質(コラーゲン)が 糖と結びついて劣化 肌・血管・骨が老化 【糖化の症状】 ✅ 肌のくすみ・黄ばみ ✅ シミ・シワ ✅ たるみ ✅ 髪のパサつき ✅ 血管の老化 ✅ 骨が弱くなる ✅ 認知機能低下 見た目も体も老化 【10の防ぐ方法】 ① 血糖値を急上昇させ
えり|女医が本音で教える体質と食事

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40代からは開き毛穴これで解決
こんにちは☀こうきです! 40〜50代で毛穴に悩む方が、 🕊毛穴の改善を実感して! 🕊‎スキンケアを楽しめるようになって! 🕊今の自分に自信を持てるように! そんなあなたになれるように! 毛穴改善の先生として スキンケアのやり方を発信しています‼️ 毛穴を改善するスキンケアを 教えてきた経験をもとに 毛穴改善のやり方を 【1冊の教科書】にまとめてます! 気になる方や 毛穴を綺麗にして、 自分に自信を持ちたい方は 僕のプロフィールのURLを チェックしてみてくださいね!☺️ ⬇⬇ ▶▶【@keana_skincare】◀◀
毛穴トラブル研究所│こうき(サブ)

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「頑張って食べてるのに太れない…」 それ、食事量ではなく“安定して摂れる形”が作れていないだけかもしれません。 痩せ型さんは ・一度に食べる量が少ない ・食事が抜けやすい ・栄養が日によってブレやすい → まずは“固定セット化”が最優先。 【朝】シンプル食パン1枚/ベーグル1/2個/全粒粉ロール2個▶︎どれか1つ 【昼】サラダチキン1個+ゆで卵1〜2個+ギリシャヨーグルト1個 【夜】パックごはんお茶碗1杯+鮭1切れ+味噌汁1杯 【間食】ようかん/どら焼き/大福 1個 ポイント ・主食(糖質)でエネルギー確保 ・たんぱく質を毎食に置く ・
細身の女性専門家:なーくん先生

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りゅうじ◇全米認定トレーナー

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マネするだけで勝手に痩せていく、1日の食事
少しでも参考になったらと思ってくれたら ダブルタップしてね♡ 「フォロー」や「いいね」もらえると 励みになります!! ✅ダイエットとリバウンドの繰り返し ✅食べても、食べなくても痩せないわ ✅ダイエットから解放されたい ✅ご飯を食べて痩せたい という方は、 僕がリバウンドから お米を食べて 史上最高の自分を手に入れた 「お米ダイエット法」を ぜひチェックしてみてください! お米ダイエットテキストの受け取りは、プロフィールのURLから、ブログをチェックしてみてください! #お米ダイエット #お米食べるダイエット
ゆう【お米ダイエット】

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ファスティングより痩せるリセット術5選
他のダイエット情報はこちらから ↪︎ @kuru__diet こんばんは、くるみです🪄 食べすぎた後って やばい!って焦って 食事抜きたくなりますよね😭 でも実は食事を抜いてリセットするのは 逆効果🔥 食欲を乱したり痩せにくい身体を作ったり またたくさん食べたくなる原因に🥲 5つのことを意識して 食べながらリセットするのが ダイエットがうまくいきやすい✨ 土日に食べる予定がある人も 月曜日から食事は抜かず 紹介した5つのことを真似してみてください🫶🏻 罪悪感ゼロ! 食べていいダイエットのコツやレシピを ご紹介しています🧚🏼‍♂️
くるみ | 垢抜けダイエット

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@ryuji.diet←食べてお腹の脂肪をスルスル落とす【痩せ理論】 📹痩せ理論完全解説動画50分 🎥体系別運動動画20本以上 🍽️3か月で平均-7kg痩せた食事例 など豪華12大特典受け取りは →@ryuji.dietのリンクより ———————————————— あくまでも計算は計算。 計算通りやっても痩せないのが 当たり前。 ぐらいに思っていた方がいいです。 年齢、既往歴、出産歴、生活習慣など 仮に体重が一緒で 食べる量は変わってきます。 自分に合った量を 無料体験パーソナルで一緒に見つけましょう! ———————————————
りゅうじ◇全米認定トレーナー

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22㎏落ちたやめたことリスト📝
分からない事はコメントで質問してください🙋 #ダイエット   #垢抜け   #美容方法   #痩せたい
ばっきー | 忙しい20代男性垢抜けダイエット

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見た目が老けない人がやっている15のこと
「同い年なのになんであの人こんなに若いんだろう…」 「最近なんか老けた気がする…」 そう感じたことはありませんか? 見た目の老化は遺伝よりも、毎日の習慣で決まります。若く見える人は特別なことをしているわけではありません。正しい知識を持って、地味な習慣を続けているだけです。 1. 毎日日焼け止めを塗る 老化の約80%は紫外線によるもの。UV-Aは曇りの日も窓ガラスも透過します。季節問わず毎朝塗ることが最強のアンチエイジングです。 2. 睡眠7〜8時間を守る 成長ホルモンは眠っている間に分泌され、肌・細胞・筋肉を修復します。睡眠不足が続くと修復が追いつかず老化が加速
えり|女医が本音で教える体質と食事

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GWごはん問題これで解決🍝ワンパン濃厚トマトクリームチーズパスタ
これ、ほんと助かる🥹 フライパンひとつで そのまま完成✨ なのに お店みたいな濃厚さ🤤 チーズとろ〜りで 子ども爆食いするやつ👦👧 サッと作れるご褒美パスタ🍝 【🍅トマトクリームチーズパスタ🍝】 ◾️材料(4人分) ・パスタ     400g ・トマト     中4個 ・冷凍ほうれん草   好きな量 ・玉ねぎ     1個 ・コンソメ    3個 ・チーズ     好きなだけ ・牛乳      200ml ・水       400ml ・バター     15g ・塩こしょう   適量 ◾️作り方 ① トマトに切り込みを
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【爪で分かる体の不調サイン4選】
爪は体調の変化が出やすい場所のひとつ 縦すじ・二枚爪は乾燥と栄養の偏りが関係することも 反り返りは鉄不足と関連が指摘されることがあります 黒い線は外傷以外の可能性もあるので要注意 強いだるさ、息切れ、動悸がある場合は早めに受診 広がる変色・治らない変化も皮膚科で相談 動画は一般的な健康情報で、診断ではありません Voicebox:青山龍星 #健康 #健康習慣 #健康知識 #健康生活 #健康管理
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@ryuji.diet←食べてお腹の脂肪をスルスル落とす【痩せ理論】 📹痩せ理論完全解説動画50分 🎥体系別運動動画20本以上 🍽️3か月で平均-7kg痩せた食事例 など豪華12大特典受け取りは →@ryuji.dietのリンクより 好きなものを食べて お腹の脂肪を落とし リバウンドしない仕組みつくり について発信しています。 ———————————————— 胸肉が悪いってことじゃない。 脂質が少なすぎることがポイント! 脂質が少ないと 食欲が乱れる、肌が荒れたり、髪がパサパサに 脂質の摂りすぎは太りますが 少なすぎるとダイエット失敗しま
りゅうじ◇全米認定トレーナー

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@ryuji.diet←アラフォーが老けずに健康的にキレイに痩せる【痩せ理論】 📹痩せ理論完全解説動画50分 🎥体系別運動動画20本以上 🍽️3か月で平均-7kg痩せた食事例 など豪華12大特典受け取りは →@ryuji.dietのリンクより
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「40代は仕組みで痩せろ!」というタイトルが大きく表示され、笑顔で力こぶを作る女性のイラストが描かれています。周りには葉っぱと星の装飾があります。
「仕組み① 運動で脂肪燃焼スイッチON」という文字と、歩く女性のイラスト、スイッチのアイコンが描かれています。葉っぱと星の装飾があります。
「だから… とりあえず歩け!」というメッセージが大きく表示され、歩く女性のイラストが描かれています。周りには葉っぱと星の装飾があります。
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長生きする人がやっている食べ方15選
「健康に気をつけているつもりなのに なんとなく不調が続く…」 「年齢のせいかな…」 そう思う前に、食べ方を見直してほしい。 長生きする人に共通しているのは、特別なサプリや高価な食品ではありません。毎日の食べ方の積み重ねです。世界の長寿地域(ブルーゾーン)の研究からも、食習慣が寿命に大きく影響することがわかっています。 1. 魚を週3回以上食べる EPA・DHAが血管と脳の老化を遅らせます。青魚(さば・いわし・さんま)が特におすすめ。缶詰でも十分効果的です。 2. 豆類を毎日とる 納豆・豆腐・味噌・ひよこ豆など豆類の日常的な摂取が長寿と関連していることが複数の研
えり|女医が本音で教える体質と食事

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女性が鏡越しに自撮りしており、73kgから48kgへ25kg減量した経験と「引くほど簡単な25kg痩せた習慣10選」というタイトルが重ねて表示されている。
女性が食べ物を持つ背景に、「痩せる習慣10選」の最初の3つが書かれている。内容は「お水は1.5L飲む」「1口30回噛む」「姿勢を正す」である。
女性が食べ物を持つ背景に、「痩せる習慣10選」の4番目から6番目が書かれている。内容は「階段はかかとから登る」「毎食肉or魚or卵を食べる」「昼寝をする」である。
引くほど簡単な25kg痩せた習慣
参考にしてみてね‪🥲‎✨️ ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg! ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻‍♀️ 160cm|20代アラサー|韓国アイドル好き ご飯アカウント🍚 @bell___gohan #ダイエット #痩せる方法 #痩せる #痩せたい
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腸が変われば体が変わる。今日からできる習慣15選
「食事を変えているのに体重が落ちない…」 「なんとなくいつもお腹の調子が悪い…」 それ、腸内環境が整っていないサインかもしれません。 腸は免疫細胞の約70%が集まる場所です。腸内環境が乱れると、代謝・ホルモン・肌・メンタルすべてに影響が出ます。逆に腸が整うと、体は内側から変わり始めます。 【食べるもの系】 1. 毎日発酵食品を1品とる ヨーグルト・納豆・みそ・ぬか漬けが善玉菌の直接補給源になります。1日1品を習慣にするだけで腸内環境は変わり始めます。 2. 毎食食物繊維を意識する 善玉菌は食物繊維をエサにして生きています。野菜・きのこ・海藻・豆類を毎食1品
えり|女医が本音で教える体質と食事

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和食の背景に「サラダじゃなくてもOK!痩せる人の味噌汁の中身」というタイトルが重ねられた画像です。ご飯、焼き魚、味噌汁、小鉢が写っています。
和食の背景に、ダイエット中の悩みとして「バランスよく用意するのが難しい」「サラダの準備が面倒」「野菜の摂り方がわからない」といったテキストと、困っている女性のイラストが描かれています。
和食の背景に「野菜たっぷり味噌汁でOK」という見出しと、温かい汁物の利点(かさ増し、満腹感UP、胃腸を温める)がリストアップされ、喜んでいる女性のイラストがあります。
サラダじゃなくてOK!痩せる人の味噌汁の中身
他のダイエット情報はこちらから ↪︎ @kuru__diet こんばんは、くるみです🪄 ダイエット頑張りたいけど サラダ用意するの面倒… ダイエット中だけど バランスよく用意するの面倒になってきた そんな人いませんか?🤔 サラダに汁物に副菜に… たくさん用意しなきゃと思うと どんどん面倒になって 続かなくなりますよね😭 そんな人はお味噌汁を具沢山にして 野菜を摂るようにしてみてください✨ サラダでもお味噌汁に入っていても 野菜は野菜!!! 摂りかたはなんでもいいんです☺️ しかもお味噌汁にすると かさも減ってたくさん食べられ
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腸活えのきパスタ🍝
ダイエット中パスタ、麺食べたい!って時はこれ! 腸活えのきパスタ🍝✨ 【材料】 ・えのき    1袋 ・納豆     1パック ・キムチ    お好みで ・卵黄     お好みで ・めんつゆ(だし醤油でも)  大さじ1 ・ごま油    小さじ1 ①えのきを割いて、レンチン2分⏰ ②レンチンしたえのきに納豆、キムチのせて、めんつゆ、ごま油をかける。 ③お好みで卵黄をのせて、完成✨✨ ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントでは アラサー独身女のヘルシーレシピ、暮らしなど発信しています✨ よろしくお願いします🤍 美味しそう」「作
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【50代で40kg台女性のリアルな食事写真👍】
52歳の万年ダイエッターの母が、5ヶ月で−14kg痩せて『人生最後のダイエット』になった方法です! 現在は60代になり10年経ちましたが、体型を維持しております! 40代、50代で体型に悩むあなたはぜひ1度ダイエット方法を実践してみて下さい。 現在無料でダイエット法を見れるようにしております! PDFの為、公式LINEからご覧下さい。 ⬇︎詳しくはプロフィールのリンクから⬇︎ @yama.diet_ ____________ #ダイエット #50代ダイエット #40代ダイエット #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット40代からの
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お米を150g食べても体重が落ちない人、〇〇が原因
少しでも参考になったらと思ってくれたら ダブルタップしてね♡ 「フォロー」や「いいね」もらえると 励みになります!! ✅ダイエットとリバウンドの繰り返し ✅食べても、食べなくても痩せないわ ✅ダイエットから解放されたい ✅ご飯を食べて痩せたい という方は、 僕がリバウンドから お米を食べて 史上最高の自分を手に入れた 「お米ダイエット法」を ぜひチェックしてみてください! お米ダイエットテキストの受け取りは、プロフィールのURLから、ブログをチェックしてみてください! #お米ダイエット #お米食べるダイエット
ゆう【お米ダイエット】

ゆう【お米ダイエット】

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︴22時帰宅後でも簡単に作れる美容レシピを発信︴ ▶▷▶@vivi_biyourecipe⁡ ⁡ こんばんは🌛ビビです。 ⁡ GWは普段仕事なんですが 急遽実家に帰る予定ができて弾丸で帰省しました🥹 ⁡ 実家にいると、沢山ご飯が出てくるので(笑) 食べ過ぎて1kg増えでてました😇🪽‪ ⁡ 今回のねばとろスープは、本当に本当に効果あるので 予定がない時に食べるのをオススメします🙏 ⁡ 私自身、仕事帰宅後夜ご飯に食べて 次の日は1日トイレに行く度、出ました👌 ⁡ お腹痛いとかは無かったです😉🫶 ⁡ 是非試してみてね🧸𖤐⡱ ⁡ 【材料】 ・大根1パック(
ビビ|37歳独身女のつや肌叶える美容レシピ

ビビ|37歳独身女のつや肌叶える美容レシピ

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痩せる人の特徴15選
「あの人、何してるの?」 「ヘルシー体型を常にキープ!」 ダイエット成功する人には共通点があります 特別なことをしているのではなく 当たり前のことを続けている 【15の特徴】 1. 朝食をしっかり食べる→代謝スイッチON → 朝食抜かない タンパク質+炭水化物 代謝が1日中高い 2. 水をよく飲む→1日2L → 常に水筒持参 こまめに飲む 代謝UP・食欲抑制 3. 食事を楽しんでいる→ストレスなし → 食べることを楽しむ 罪悪感なし ストレス太りしない 4. よく歩く→日常で動く → エレベーターより階段 1駅歩く NEA
えり|女医が本音で教える体質と食事

えり|女医が本音で教える体質と食事

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お腹が固い人実は全員これやってます
お腹が硬い人 実は全員これやってます🌿 腸活しているのに変わらない お腹が張って苦しい 便秘がずっと続いている… そんな方に共通する3つの習慣👇 保存して確認してください🔖 ① 水をほとんど飲まない → 腸は水分がないと動かない → 1日1.5リットル・朝のお白湯から始めよう ② お腹を冷やしている → 腸は冷えると固まる → 薄着・冷たい飲み物・クーラーに注意 ③ タンパク質が足りない → 腸は筋肉でできている → タンパク質不足で腸の筋肉が弱くなる → 大豆など植物性タンパク質を毎食意識して摂ろう いくつ当てはまりましたか?
ハラッチ校長|セラピスト育成スクール

ハラッチ校長|セラピスト育成スクール

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赤ちゃんの手づかみ副菜に🥬🥕
やっほー🫶🏻 今日のいろごはんは‥𓎩 \ 手づかみ副菜! / ˚.꒰ ベジおやき ꒱.˚ ┈┈┈ ꕤ ┈┈┈ 目安:9ヶ月頃〜𓎩𓌉 冷凍OK! ┈┈┈ ꕤ ┈┈┈ 毎食の副菜、なににしよう?🤔 って悩んでない? これストックしとけば、 困ったときにパパっと出せるし ビタミンも鉄分もしっかり摂れて、栄養バランス◎ いろちゃんもお気に入り🧡 副菜に困ったときはレンチンして出そう🥰 ・・・・・・・レシピ・・・・・・・・ 📝材料 ・冷凍かぼちゃ …7個くらい ・ブロッコリー …5個くらい  →冷凍でもOK ・じゃがいも …1個 ・
いろママ

いろママ

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