เชื่อไหมว่าการเริ่มต้นวันจันทร์ด้วยความรู้สึกดีจะช่วยเปลี่ยนแปลงทั้งวันและแม้แต่สัปดาห์ของเราได้อย่างไม่น่าเชื่อ หลายครั้งที่วันจันทร์ถูกมองว่าเป็นวันที่น่าเบื่อและเครียด แต่จริงๆ แล้วถ้าเราปรับมุมมองและเตรียมตัวให้พร้อม เราสามารถเริ่มต้นวันได้อย่างสดใสและมีประสิทธิภาพมากขึ้น หนึ่งในวิธีที่ผมใช้คือการพูดกับตัวเองในกระจกด้วยคำว่า “สวัสดีเช้าวันจัน” พร้อมกับรอยยิ้ม นี่เป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยกระตุ้นความรู้สึกบวกและสร้างแรงจูงใจ นอกจากนี้การตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละวัน เช่น การทำงานให้สำเร็จหนึ่งอย่าง หรือการหาเวลาพักผ่อนสัก 10 นาทีก็ช่วยให้ความรู้สึกเหนื่อยล้าเบาบางลง อีกสิ่งที่ช่วยผมได้คือการฟังเพลงที่ชอบตอนเช้า มันทำให้บรรยากาศรอบตัวสดใสขึ้นและเพิ่มพลังงานบวกให้กับวันใหม่ การมีช่วงเวลาสั้นๆ สำหรับตัวเองก่อนเริ่มงานจึงเป็นสิ่งจำเป็นมาก ทั้งนี้ ผมยังแนะนำให้ทุกคนลองเขียนสิ่งที่รู้สึกขอบคุณหรือเป้าหมายที่อยากทำในวันนั้น การจดบันทึกช่วยทำให้ความคิดชัดเจนและเป็นการส่งสัญญาณให้จิตใจของเราพร้อมรับมือกับวันใหม่อย่างมั่นใจ สุดท้ายนี้ อยากฝากให้ลองเริ่มต้นวันจันทร์ทุกเช้าด้วยคำว่า #สวัสดีเช้าวันจัน และลองสังเกตความเปลี่ยนแปลงของตัวเอง เชื่อว่าคุณจะรู้สึกสดชื่นและพร้อมก้าวผ่านทุกอุปสรรคได้ดีกว่าที่เคยแน่นอน