3 วิธีง่าย ๆ ในการ “รู้และเข้าใจตัวเอง” เซฟเก็บไว้ลองทำกัน
บางทีการ “รู้และเข้าใจตัวเอง” ไม่ได้ยากอย่างที่คิด ลองทำง่าย ๆ แบบนี้ดูนะคะ 🤍 🕊️ข้อแนะนำ:หยุดและฟังใจ วันละ 3–5 นาที ลองถามตัวเองว่า “วันนี้เรารู้สึกยังไง” ✍🏻 เขียนความคิดลงกระดาษ จะได้เห็นชัดว่า อะไรที่วนอยู่ในใจ 💛 ถามตัวเองด้วยความอ่อนโยน “ตอนนี้เราต้องการอะไร” แล้วอนุญาตให้ต ัวเองได้พัก เพร