อย่าเอาก้าวแรกของตัวเอง ไปเทียบกับก้าวที่ร้อยของคนอื่น"

3/14 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมประโยคที่ว่า “อย่าเอาก้าวแรกของตัวเองไปเทียบกับก้าวที่ร้อยของคนอื่น” เป็นคำพูดที่เต็มไปด้วยปัญญาและเป็นแนวคิดที่ช่วยให้เราปรับทัศนคติในการเดินหน้าตามเป้าหมายได้ดียิ่งขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัว บางครั้งเรามักรู้สึกท้อแท้เมื่อต้องเผชิญกับความสำเร็จของผู้อื่นที่ดูเหมือนก้าวไกลไปมากแล้ว ซึ่งนั่นอาจทำให้เราสับสนและหมดกำลังใจ แต่ความจริงแล้วการเปรียบเทียบแบบนั้นไม่เป็นธรรมกับตัวเองเลย เพราะทุกคนเริ่มจากก้าวแรกเหมือนกัน เพียงแต่มีจังหวะและโอกาสที่แตกต่างกัน การยอมรับว่าตัวเองอยู่ในจุดเริ่มต้นของการเดินทาง จึงเป็นสิ่งสำคัญ เพราะก้าวแรกเหมือนการวางรากฐานที่มั่นคง เพื่อเติบโตต่อไปในอนาคต การเน้นพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่อง ทำความเข้าใจในความล้มเหลวและเรียนรู้จากมัน จะช่วยให้ก้าวต่อไปแข็งแรงกว่าเดิม นอกจากนี้ เรายังสามารถใช้วิธีตั้งเป้าหมายย่อยที่เหมาะสมและวัดผลได้ในแต่ละขั้นตอน เพื่อให้เห็นความคืบหน้าเฉพาะตัวของเราเองโดยไม่ต้องสนใจเปรียบเทียบกับคนอื่นมากเกินไป การให้ความสำคัญกับกระบวนการและความก้าวหน้าของตัวเอง จะทำให้ความพยายามกลายเป็นความสำเร็จที่แท้จริงในระยะยาว ท้ายที่สุดแล้ว ความสำเร็จไม่ได้วัดกันที่ว่าคนไหนเดินได้ไกลกว่ากันในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง แต่เป็นความสม่ำเสมอ การมุ่งมั่น และการมีใจที่ไม่ยอมแพ้ของแต่ละคนบนเส้นทางของตนเองเท่านั้น

5 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Ann Sumalee🥰
Ann Sumalee🥰

ใช่ค่ะ❤️

รูปภาพของ Lemon8er
Lemon8er

พูดเล่นค่ะ คงจะมีความสุขได้ดื่มกาแฟและสูดอากาศบริสุทธ์ค่ะ🥰🥰🥰

ดูเพิ่มเติม(1)

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

อย่าเอาก้าวแรกของเราไปเปรียบเทียบกับก้าวที่ร้อยของ
sky sorry:)

sky sorry:)

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพไอคอนแอปพลิเคชัน Kana ที่มีตัวอักษรญี่ปุ่น 'あ' (อะ) และแถบสีด้านล่าง พร้อมชื่อแอป 'KANA' ที่ใช้เรียนภาษาญี่ปุ่น
หน้าจอข้อมูลแอปพลิเคชัน Kana - Hiragana and Katakana ใน App Store แสดงคะแนนรีวิว 4.9 ดาว, เหมาะสำหรับ 4+ ปี, หมวดหมู่การศึกษา และข้อมูลการอัปเดต
หน้าจอแสดงความคืบหน้าการเรียนรู้ Hiragana และ Katakana พร้อมปุ่มสำหรับตารางคานะ (Kana table) และแบบฝึกหัด (Practice) เพื่อช่วยจำตัวอักษร
Kana - ก้าวแรกสู่ภาษาญี่ปุ่น
ในฐานะที่เป็นมนุษย์วัย 3X ปี ที่จู่ๆก็มีไฟอยากจะเรียนภาษาญี่ปุ่นขึ้นมา วันนี้เลยขอมาแนะนำ 1 ใน Application ที่เรารู้สึกว่ามีส่วนช่วยให้การเรียนภาษาญี่ปุ่นเริ่มต้นได้ง่าย และ สะดวกมากขึ้น App นี้มีชื่อว่า “Kana” ครับ เพราะก้าวแรกของการเรียนภาษาเนี่ยมันคือการจำตัวอักษรเนอะ ในส่วนของภาษาญี่ปุ่น ตัว
Toy’s Journey : ตอยเจอนี่

Toy’s Journey : ตอยเจอนี่

ถูกใจ 389 ครั้ง

ภาพจำลองการส่งสถานะควอนตัมของโฟตอนผ่านเส้นทางใยแก้วนำแสง 270 เมตร แสดงอนุภาคแสงเรืองแสงสองดวงเชื่อมโยงกันด้วยเส้นแสงหลากสีในห้องทดลองควอนตัม สะท้อนความสำเร็จในการเทเลพอร์ตข้อมูลควอนตัมตามที่ระบุในข้อความ.
🚀 สำเร็จ! ก้าวแรกของยุคควอนตัม: ส่งสถานะแสงไกล 270 เมตร!🎉
🚀 สำเร็จ! ก้าวแรกของยุคควอนตัม: ส่งสถานะแสงไกล 270 เมตร! 🎉 ก้าวใหญ่ระดับประวัติศาสตร์! นักวิจัยสามารถถ่ายโอน 'สถานะควอนตัม' ของโฟตอน (อนุภาคแสง) สำเร็จแล้ว ผ่านระยะทางไกลถึง 270 เมตร! 🛑 ช้าก่อน! ขอทำความเข้าใจก่อนนะ นี่ ไม่ไช่ การเทเลพอร์ตคนหรือสิ่งของแบบในหนังไซไฟนะครับ! ✅ การทดลอ
DEEPKUB

DEEPKUB

ถูกใจ 6 ครั้ง

หลงรัก “จังหวะของพื้นที่” ที่นี่ตั้งแต่ก้าวแรก 🤍
ชมหอศิลปวัฒนธรรมเมืองเชียงใหม่ 🤍 อาคารเก่าที่ตั้งอยู่หลังลานสามกษัตริย์ ที่หลายคนอาจเดินผ่านโดยไม่ทันสังเกต ที่นี่สร้างขึ้นตั้งแต่ปี 1927 เดิมเคยเป็นศาลากลางจังหวัดเชียงใหม่ ก่อนจะถูกปรับเป็นพิพิธภัณฑ์ศิลปะและวัฒนธรรมในปัจจุบัน ตัวอาคารยังคงรูปแบบเดิมไว้เกือบทั้งหมด ด้วยสไตล์โคโลเนียลผ
Nalinna Li

Nalinna Li

ถูกใจ 165 ครั้ง

อย่าเพิ่งท้อถ้าทุนยังไม่หนา! ฟังพี่ยุ้ยก่อนเริ่มก้าวแรก
#มาเฟียแฟรนไชส์ #แฟรนไชส์น่าลงทุน #ธุรกิจแฟรนไชส์ #tiktokความรู้ #อาชีพ #เทรนด์ #มาดามยุ้ย #พี่ยุ้ยแฟรนไชน์
มาเฟีย แฟรนไชส์

มาเฟีย แฟรนไชส์

ถูกใจ 80 ครั้ง

20 วิธีทางจิตวิทยาที่จะช่วยเยียวยาและพาคุณก้าวผ่านจุดที่มืดมนที่สุดไปได้อย่างมั่นคง
1. ยอมรับว่าสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ใช่ความผิดของคุณ เหยื่อความรุนแรงมักติดลูปโทษตัวเอง (Self-blame) จำไว้ว่าพฤติกรรมทำร้ายคนอื่นเป็นปัญหาของผู้กระทำ 100% ไม่ว่าคุณจะทำอะไรหรือเป็นแบบไหน คุณก็ไม่ควรถูกทำร้าย 2. ยอมรับและอนุญาตให้ตัวเองรู้สึก อย่ากดทับความโกรธ ความเสียใจ หรือความกลัว การร้องไห้หรือ
Mamuinobie

Mamuinobie

ถูกใจ 34 ครั้ง

18 วิธีคิดแบบนำหน้าคนอื่น 1 ก้าวเสมอ
. . . 1. คิดเผื่ออนาคตเสมอ อย่าคิดแค่ตอนนี้ ถามตัวเองว่า “แล้วต่อจากนี้ล่ะ” คนที่คิดถึงผลลัพธ์ล่วงหน้า มักมีแผนต่อยอดรออยู่แล้ว 2. มองอีกมุมที่คนอื่นไม่มอง ในขณะที่คนอื่นบ่น เราลองมองหาช่องว่างและโอกาสที่ซ่อนอยู่ 3. อ่านเกมให้ออกก่อนเกมจะเริ่ม สังเกตเทรนด์รอบตัว แล้วคิดล่วงหน้าให้เป็
Read journey

Read journey

ถูกใจ 17 ครั้ง

ก้าวแรกในมหาลัย... ภาษาอะไรเนี่ย?! 🤔
สรุปมาให้แล้ว 5 ศัพท์มหาลัยที่ปี 1 ต้องรู้! ไม่รู้คุยกับเพื่อนไม่รู้เรื่องนะ 🎓✨ 1. Reg (เร็ค): ย่อมาจาก Registration หรือสำนักทะเบียน เป็นเว็บศักดิ์สิทธิ์ที่เด็กปี 1 ต้องเข้าไปแย่งชิงวิชาเรียนตอนเช้ามืด ใครเน็ตแรงคนนั้นรอด! 2. Sec (เซค): ย่อมาจาก Section หมายถึง "กลุ่มเรียน" วิชาเดียวก
ฉบับเด็กปี 1

ฉบับเด็กปี 1

ถูกใจ 5 ครั้ง

🏃🏻‍♀️สายวิ่งต้องรู้!! วิ่งแลกแว่นฟรี 👓✨| 2 หมื่นก้าว = ได้แว่นฟรี ทำยังไงมาดู?! 🤩
📣 เราเพิ่งไปเจอกิจกรรม ‘วิ่งแลกแว่น‘ ของ Lenskart มา แค่วิ่งครบ 20,000 ก้าว หรือ 12 กิโลเมตร ก็ได้แว่นฟรีจริง ๆ 🤩แค่ทำตามกติกาตามนี้เลย👇🏻 📍กติกาง่ายมาก 1. วิ่งให้ครบ 20,000 ก้าว หรือ 12 กิโลเมตร แค่อย่างใดอย่างนึงก็ได้ (ของเราวิ่งครบ 12 กิโล แต่ไม่ครบ 20,000 ก้าว ก็แลกได้เหมือนกัน) 👓 รับไปเ
Sophie W.

Sophie W.

ถูกใจ 111 ครั้ง

ก้าวแรกสู่แคดดี้! ไม่ได้ยากแบบที่คิด ใครอยากเริ่มอ่านโพสต์นี้เลย💖
ใครที่กำลังลังเลหรือกลัวว่างานแคดดี้จะยาก...บอกเลยว่า "ไม่ลองไม่รู้!" 📍 เริ่มยังไงดี? หาสนามใกล้บ้านแล้วเดินเข้าไปสมัครเลยค่ะ! ไม่ต้องกังวลเพราะจะมีรุ่นพี่คอยสอนงานแบบจับมือทำ ตั้งแต่หัดขับรถกอล์ฟ เช็กอุปกรณ์ ไปจนถึงข้อมูลสนามเบื้องต้น 📺 ทริกเก่งไว✨ ช่วงแรกขยันดูทีวีหรือหาคลิปสอนกอล
Kawi Dara💖✨

Kawi Dara💖✨

ถูกใจ 42 ครั้ง

🍋"ความสำเร็จเริ่มต้นจากก้าวแรกของวัน"✅..🐱💛💛🐱
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #ป้ายยากับlemon8 #ความสุข ♥️Prompt UItra realistic aesthetic lifestyle portrait woman sitting inside a vintage caravan and leaning her upper body out of the window back facing camera while turning head back over shoulder (looking sideways),
_pp_pamii_

_pp_pamii_

ถูกใจ 69 ครั้ง

ก้าวเล็กๆที่เปลี่ยนชีวิตได้จริง
⭐ก้าวเล็ก ๆ ที่เปลี่ยนชีวิตได้จริง ในโลกที่ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว การพัฒนาตัวเองกลายเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เราปรับตัวและเติบโตได้อย่างมั่นคง หลายคนอาจคิดว่าการพัฒนาตัวเองคือการต้องเก่งขึ้นแบบก้าวกระโดด หรือเปลี่ยนตัวเองจนกลายเป็นคนใหม่ แต่ความจริงแล้ว การพัฒนาตัวเองเริ่มต้นจาก “การเปลี่ยน
เปลี่ยนโหมดชีวิต

เปลี่ยนโหมดชีวิต

ถูกใจ 12 ครั้ง

อย่าเทียบก้าวแรก กับก้าวที่ร้อย
อย่าเทียบก้าวแรก กับก้าวที่ร้อย #พลังบวก #พัฒนาชีวิต #ติดปีกความคิด #จิตวิทยา #มั่งคั่งทั้งชีวิต
wayu  chaibut&big

wayu chaibut&big

ถูกใจ 4 ครั้ง

🛑 หยุดกดดันตัวเอง! เดินวันละ 10,000 ก้าว จริงๆ แล้วจำเป็นไหม? 🚶‍♀️✨
ฮัลโหลทุกคนนน! ใครที่กำลังพยายามปั๊มยอดเดินให้ครบ 10,000 ก้าวต่อวันจนเหนื่อยหอบอยู่บ้าง? 🙋‍♀️ รู้ไหมว่าจริงๆ แล้ว ตัวเลขนี้ไม่ได้มาจากคุณหมอที่ไหนเลยนะ แต่มันคือแคมเปญการตลาดของบริษัทเครื่องนับก้าวในญี่ปุ่นเมื่อปี 1965 นู่นนนน! 😱 วันนี้เราเลยเอา **"จำนวนก้าวที่แท้จริง"** จากงานวิจัยทางกา
รองเท้าRong*Teen

รองเท้าRong*Teen

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันแรก ก้าวแรก ของการหารายได้เสริม
วันแรกที่ไปขายของที่ตลาดนัด เราเลือกเอาของน่ารักที่ดี เราชอบไปขาย เพราะคิดว่าจะทำให้คนหยุดดู ความจริงคือ คนไม่ได้ซื้อทุกคน แต่แค่มีคนยิ้มให้เราก็รู้สึกว่าตัดสินใจไม่ผิด มีใครกำลังคิดจะเริ่มอะไรเล็กๆอยู่เหมือนกันบ้าง🤲✋🏻 #Lemon8thailand #หารายได้เสริม #giftshop #lemon8diary🍋 #
CuteCafe

CuteCafe

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตื่นแต่เช้ามืด เป็นเรื่องปกติก้าวแรกที่ต้องทำให้ได้ คือ ยืนด้วยขาตัวเองให้ได้ก่อน อย่าหวังพึ่งใคร
ตื่นแต่เช้ามืด เป็นเรื่องปกติ ก้าวแรกที่ต้องทำให้ได้ คือ ยืนด้วยขาตัวเองให้ได้ก่อน อย่าหวังพึ่งใคร แม้แต่ญาติพี่น้อง #ข้อคิดดีดี #แมว #น้ำผึ้งมะนาว
เฮียอ้วน

เฮียอ้วน

ถูกใจ 3 ครั้ง

🍋"ความสำเร็จเริ่มต้นจากก้าวแรกของวัน"🩵"เริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลัง แล้วลุยให้เต็มที่"✅
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #geminiai 🩵Prompt🩵 DON'T CHANGE HER REAL FACE !! Potret medium shot subjek menoleh ke arah kamera memperlihatkan garis rahang yang tegas dan fitur wajah yang halus. Komposisi terfokus pada detail rambut dan tekstur pakaian.
_pp_pamii_

_pp_pamii_

ถูกใจ 123 ครั้ง

ก้าวแรกมักยากเสมอ... แต่ถ้าไม่เริ่มก้าว ก็ไม่มีวันรู้ว่าเราไปได้ไกลแค่ไหน
เคยมีความฝัน หรือไอเดียอะไรบางอย่างที่อยู่ในหัวมานานหลายเดือน หรืออาจจะหลายปี แต่จนถึงวันนี้... เราก็ยังไม่ได้เริ่มทำมันจริงๆ สักทีไหมคะ? ​อาจจะเป็นการเริ่มลดน้ำหนักดูแลสุขภาพ การฝึกอบขนมทำขนมที่ชอบ การเริ่มทำช่องคอนเทนต์ของตัวเอง หรือแม้กระทั่งการเดินไปบอกความรู้สึกตรงๆ กับใครสักคน ​เรามักจะ
บันทึกของความรู้สึก

บันทึกของความรู้สึก

ถูกใจ 4 ครั้ง

วิธีเยียวยาและพาคุณก้าวผ่านความมืดมนในจิตใจได้อย่างมั่นคง ✅🩷❤️😊
🩷วิธีทางจิตวิทยา🩷 ที่จะช่วยเยียวยาและพาคุณ ก้าวผ่านจุดที่มืดมนที่สุดไปได้อย่างมั่นคง ✅1. ยอมรับว่าสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ใช่ความผิดของคุณ เหยื่อความรุนแรงมักติดลูปโทษตัวเอง (Self-blame) จำไว้ว่าพฤติกรรมทำร้ายคนอื่นเป็นปัญหาของผู้กระทำ 100% ไม่ว่าคุณจะทำอะไรหรือเป็นแบบไหน คุณก็ไม่ ควรถูกทำร้าย ✅2.
ผัดฉ่า 💊🩺

ผัดฉ่า 💊🩺

ถูกใจ 20 ครั้ง

“จาก ‘เดอะแบก 20 ล้าน’ สู่ก้าวแรกแห่งอิสระ... วันที่ ‘เบส คำสิงห์’ ขอเลือกความสุขให้ตัวเอง” ✈️
“จาก ‘เดอะแบก 20 ล้าน’ สู่ก้าวแรกแห่งอิสระ... วันที่ ‘เบส คำสิงห์’ ขอเลือกความสุขให้ตัวเอง” ✈️สลัดภาพนางแบก 11 ปี! ยินดีกับ ‘น้องเบส’ บินลัดฟ้าเรียนต่อมาเลเซีย หลังปลดหนี้ก้อนโต-ส่งน้องจบปริญญา ตอกย้ำคำว่า ‘ฟ้าหลังฝนงดงามเสมอ’ 💖✨ รางวัลของลูกกตัญญูผู้ไม่เคยทิ้งครอบครัว 🙏กราบหัวใจนักสู้ชุดโก้ 🏆 .
งมซาวStudio

งมซาวStudio

ถูกใจ 0 ครั้ง

ก้าวแรกของเดือน
#CapCut
กาญจนา ค่ะ

กาญจนา ค่ะ

ถูกใจ 199 ครั้ง

เชื่อในก้าวของตัวเอง เชื่อในหัวใจของตัวเอง🦊✨☘️
เส้นทางที่คุณเลือก อาจไม่ได้โรยด้วยกลีบดอกไม้ 🌿 มันอาจทดสอบคุณ บีบคั้นหัวใจ พาคุณเผชิญทั้งความเจ็บปวด ความกลัว และความล้มเหลวครั้งแล้วครั้งเล่า แต่รู้ไหมคะ… ทุกก้าวที่คุณเดิน กำลังหล่อหลอมคุณ ให้แข็งแรงขึ้น ลึกซึ้งขึ้น จนวันหนึ่ง… ตัวคุณจะกลายเป็นหนึ่งเดียวกับเส้นทางนั้น ✨ อย่าเพิ่ง
เป็ดน้อยแก้มแดง🐣❤️

เป็ดน้อยแก้มแดง🐣❤️

ถูกใจ 25 ครั้ง

One UI 9 กับก้าวสำคัญของ Samsung เมื่อ Android 17
One UI 9 กับก้าวสำคัญของ Samsung เมื่อ Android 17 อาจมาเร็วกว่าที่คิด และนี่คือสิ่งที่จะเปลี่ยนประสบการณ์ผู้ใช้ Galaxy ชาวไทยไปตลอดกาล ในขณะที่แฟนๆ Samsung ในไทยเพิ่งจะเริ่มคุ้นเคยกับ Galaxy S26 ที่มาพร้อม One UI 8.5 ได้ไม่นาน ล่าสุดมีข่าวใหญ่ที่ทำให้วงการสมาร์ทโฟนต้องหันมามอง เมื่อมีการตรวจพบซอ
Hobbiesdose

Hobbiesdose

ถูกใจ 3 ครั้ง

หนังสือ ก้าวแรกลงทุนหุ้นอเมริกา ไม่เก่งภาษาก็ทำได้✅🍋
หนังสือเล่มนี้อธิบายการลงทุนหุ้นอเมริกาแบบเข้าใจง่าย ตั้งแต่พื้นฐานจริง ๆ สำหรับมือใหม่ ไม่จำเป็นต้องเก่งภาษาอังกฤษก็เริ่มได้ครับ เนื้อหาหลัก ๆ ที่หนังสือเล่ามีประมาณนี้ ทำไมต้องลงทุนหุ้นอเมริกา ตลาดหุ้นอเมริกาเป็นตลาดใหญ่ของโลก มีบริษัทระดับโลก เช่น Apple, Amazon, Microsoft ทำให้มีโอกาสเติบ
นักอ่านพันล้าน

นักอ่านพันล้าน

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพแสดงหนังสือสีเบจที่มีข้อความสร้างแรงบันดาลใจว่า "ไม่มีใครเดินถูกทางตั้งแต่ก้าวแรก ถ้าเธอยังกล้าเดินอยู่ เธอก็ “ชนะ” ไปมากกว่าครึ่งแล้ว" วางคู่กับเทียนหอมจุดไฟและแจกันดอกไม้สีส้มชมพูบนพื้นไม้ บรรยากาศอบอุ่นและให้กำลังใจ พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อเพจ Smile Giff & รีวิวฮีลใจ.
“กล้าเดิน = ก้าวแรกของชัยชนะ”
เริ่มต้นอาจไม่สมบูรณ์แบบ แต่ทุกก้าว ที่กล้าเดินคือการประกาศกับโลกว่า… เราพร้อมจะเติบโต ไม่ต้องรอให้ทุกอย่างพร้อม แค่ใจพร้อม ก็เริ่มได้แล้ววันนี้... #ก้าวทีละก้าว #พลังใจ #แคปชั่นคําคมโดนๆ @SmileWithMe 🍃
❥ SmileWithMe シ

❥ SmileWithMe シ

ถูกใจ 129 ครั้ง

“เดินเฉยๆ หมาก็เห่า” : ปล่อยผ่านเสียงรอบข้าง แล้วก้าวต่อไปในทางของเรา 🚶‍♀️✨
​เคยไหม... อยู่ดีๆ ก็มีเสียงนินทาหรือสายตาไม่เป็นมิตรลอยมา ทั้งที่เราไม่เคยสร้างความเดือดร้อนให้ใคร? ​ถ้าเปรียบกับการเดินทาง “เดินเฉยๆ หมาก็เห่า” มันคือสัญชาตญาณของมันที่เราเปลี่ยนไม่ได้ และเราไม่จำเป็นต้องหยุดเดินเพื่อหันไปปาก้อนหินใส่ ​ความดีและความสุขของเรา อาจเป็นกระจกที่ทิ่มแทงใจเขา!
Chompoo Wow🤍✨

Chompoo Wow🤍✨

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพหน้าปกเวิร์คช็อป "ก้าวแรกที่ถูกต้อง" โดย Stronk-kplus x INDYRUN แสดงกลุ่มนักวิ่งด้านหลัง พร้อมหัวข้อ Running biomechanic, Running Drill และ Energy Loading.
ภาพแสดงท่าอบอุ่นร่างกาย (Warm up) เช่น ยืดคอ ไหล่ อก แขน แกว่งขา เปิดสะโพก และยืดแฮมสตริง เพื่อเพิ่มอุณหภูมิกล้ามเนื้อและข้อต่อ.
ภาพแสดงท่าคูลดาวน์ (Cool down) เช่น การยืดขา (step forward, forward bend, lunge) ยืดหลัง ยืดแขน (shoulder, tricep) และยืดคอ เพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัว.
Workshop “ก้าวแรกที่ถูกต้อง” สำหรับนักวิ่งมือใหม่
สัปดาห์ที่ผ่านมาเรามีโอกาสได้ไป workshop “ก้าวแรกที่ถูกต้อง” เลยเก็บความรู้มาแชร์ให้เพื่อนๆชาวนักวิ่งมือใหม่ และขอแอบเก็บเอาไว้ทบทวน เอาไปฝึกต่อยอดด้วย ขอบคุณกิจกรรมดีๆที่อัดแน่นทั้งความรู้ อาหาร ของแจกจากทาง stronkkplus x indy run ค่ะ เราติดตามเค้าทางเพจ IG: bestronger.bystronkk นะ มีความรู
น้องอ�ูฐ

น้องอูฐ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ก้าวสำคัญสู่อนาคตการชะลอโรคอัลไซเมอร์!ข่าวดีสำหรับวงการแพทย์! 🩺✨
ก้าวสำคัญสู่อนาคตการชะลอโรคอัลไซเมอร์! ข่าวดีสำหรับวงการแพทย์! 🩺✨ เมื่อล่าสุดมีก้าวสำคัญในการวิจัยโรคอัลไซเมอร์ ด้วยการพัฒนา "แอนติบอดีต้านอะไมลอยด์" ที่ออกแบบมาเพื่อพุ่งเป้าและกำจัดคราบโปรตีนอะไมลอยด์-เบตา (Amyloid-beta plaques) ออกจากสมองโดยเฉพาะ คราบโปรตีนเหล่านี้เปรียบเสมือน "
DEEPKUB

DEEPKUB

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม