これも、固まってた🤣
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2025/8/6 に編集しました
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腰痛ある人これやって
これを1日20回すると背中と腰がほぐれる。 これを1日20回するともも裏が伸びて足が楽になる。 これを1日20回すると股関節整って腹筋が鍛えられるったい。 背中と腰体の後側を伸ばすと腰痛予防にもなって体が軽くなるったい。 背中腰が固まったままやとぎっくり腰とかになりやすいけんね。腰が痛そうにしとるお母さんとやってみりー。 うちのお母さんは89歳で10年前から両ひざ人工関節やけど、毎朝ラジオ体操して全身動かしとるよ。 保存して家族にもシェアしとって。 フォローして一緒にがんばろ。
itsue
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釘打てそうなくらい固まった砂糖、
そのまま削ってない?🥺 正直あれ、めちゃくちゃ手間だし 毎回やるのしんどいよね。 でもこれ👇 濡らしたキッチンペーパーでフタするだけ。 気づいたら サラサラに戻ってるの普通にすごい。 「いやほんとに?」って思った人ほど 一回やってみてほしいやつ。 あとでやる人は保存がおすすめ📌 暮らしがちょっとラクになるアイデア 他にも発信してるので よかったらフォローしてみてください🫶 #お家スッキリ #コレ考えた人天才 #これで家事ラク #がんばれ新生活 #砂糖

ぬい𓅮ちょいラクするための暮らしメモ
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介護されたくない人毎日これやって
これを1日20秒やるとふくらはぎの疲れが取れて膝が楽になる。 これを1日20回やると固まっとる足首がほぐれる。 これを1日20回やると激的に脚力が上がる。 これを1日20回やると肩こりが解消する。 寒いけんって動かんで、腰が重くなっとるお母さんと一緒にやってみりー。 うちのお母さんは89歳で10年前から両ひざ人工関節やけど、毎朝この体操ば張り切ってしよんしゃるよ。だけんシャキッと歩けるっったい。 保存して家族にもみせてフォローばしとって。
itsue
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これ真似してみて
これできない人 体かなり固まってます ・雨の匂いが分かる ・首や肩こりがずっと取れない それ ただの体質じゃなくて 体のバランス崩れてるサインかもしれません この状態だと ・首がどんどん重くなる ・肩こりが抜けない ・疲れがたまりやすい でもこれやると ・頭がスッと軽くなる ・首や肩がゆるむ ・呼吸がしやすくなる やることはシンプル これだけでOK 1日30秒×2セット ポイント ・強くやりすぎない ・呼吸を止めない やる人だけ変わります 保存して毎日やってください できた人コメントで教えて どっちがやり
神経×姿勢で不調改善する さこ先生
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介護イヤなら今これやって!
89歳でこれやってる人、全く転ばんけん! 座ってばかりやと足首や股関節が固まって、足が動かんごとなってから、何もないとこでも転ぶったい。骨がもろいけんすぐ骨折するやん。 足首、股関節を動かして、歩きやすくなるたった1分の転倒予防エクササイズ教えるけん、いつも座ってばかりのおかあさんやおばあちゃんに教えてあげりー。今のうちフォローと保存ばよろしくね。 ①まずは座ったまま足をまっすぐにしてかかとをつけて足裏を伸ばしてとって。ポイントは股関節から体を倒すイメージ。座ったままやと膝が伸びんごとなるけん、太ももを 押して伸ばすとよ。足が伸びたら、足先を自分の方に向けてみりー。ふくらはぎ、太もも
itsue
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これ…正直に言います😂😂😂
失敗したくない人は見てね⛄️🧁🤍 ↓↓↓ 失敗しまくった私でもできたので、 「やってみたいけど難しそう…」って人にもおすすめです☺️ 電子レンジもお鍋もやってみたけど、私が成功したのはお鍋でコトコトです🍳 ■ 材料 ・グラニュー糖:大さじ9 ・水:大さじ1.5 ■ 下準備 ボウルに耐熱用のラップを二重にして緩みなくピタッと張る(Seriaで購入) ■ 作り方 ① 小鍋に砂糖と水を入れ、触らずに中火へ ② ふつふつしてきたら弱めの中火に ③ とにかく“混ぜずにそのまま”色がつくまで煮詰める ④ 色がほんのり薄い琥珀色になった ら火を止める ⑤ 飴を5
ゆらり|遊び心をプラスした簡単レシピ
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これしてる人89歳でも転ばない!
転びたくないならこれやって! 脚、股関節を動かして歩きやすくなるとつまづき防止、転倒予防になるったいね。大切な家族に教えてあげて欲しいけん今のうちフォローと保存ばしよろしくね。足首股関節が硬くて、足が上がらんと畳のへりにつまづいて転ぶったい。足首、股関節、太ももを動かしてつまづかんごとなるたった1分のエクササイズ一緒にやっとくばい。 ①まずは座ったまま足を片方ずつ抱えると。硬くなっとる股関節ば動かすと足が上がりやすくなるったいね。そけいリンパを刺激するけん、脚のむくみがとれて軽くなるったい ②次は 足を伸ばして、こげな風に足首を左右に動かしてみりー。固まっとる足首を動かすと段差で
itsue
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\これ魔法?秒で固まる/
たまご乳なし ピノ風アイス
レシピはこちら👇 保存してあとで作ってなぁ〜📌 @emi_komeko_recipe …………………………………………………… いいね❤️コメント💬めっちゃ喜びます✨ …………………………………………………… ─── \これ魔法?秒で固まる/ たまご乳なし ピノ風アイス たまご乳不使用のアイスはうれしい♬ ココナッツオイルはコレステロールを含まへんくて、体の中でエネルギーになりやすいから食べ痩せにも🥰 息子(3歳🍳アレルギー)と産後のうちのおやつに💕 ─── 【材料】 ・バナナ 2本 ・きなこ 大 さじ1 ・ココアパウダー 大さじ1
えみ☺︎ ︴アレっ子ママの簡単米粉おやつ
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肩甲骨固まってない?
肩甲骨周りを動かして血行を良くしよう! 私がやって効果のあったトレを発信しています 「いいね❤️」押してくれると励みになります🥹 〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 ▪️年齢に負けない体作り✨ ▪️自分磨き更新中✨ ▪️オバ見え脱出オススメトレ🏋️ 毎日がアップデート✨「なりたい」を一緒に叶えよっ🪞✨ アラフォーも体のライン変えれる! フォローして何度もやってみてね
かえで/40代からでも姿勢を変えて若見えボディに
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バキバキの腸腰筋をほぐして事前に改善!ダイエットにも効果的なエクササイズ!
実はこれ、7日続けるとバキバキの腸腰筋が緩んで、ぽっこりお腹、猫背、巻き肩が改善し、見た目年齢が10歳若返ります!✨ まず足を前後に開き、前足を横に倒し、膝を90度位に曲げるのが理想ですが、きつい人は45度くらいに曲げ、骨盤をしっかりと正面に向け、腰を反らないようにお腹に少し力を入れて、胸を張ることで、前足のお尻ともも裏、後ろ足のもも前と腸腰筋がストレッチされます! 少しずつ筋肉がほぐれて、この体勢に慣れてきたら、骨盤が開かないように注意し、次は股関節から徐 々に、体を前に倒して肘を地面に着き、さらに前足のお尻ともも裏を伸ばします!できる人はバンザイしてもオッケー! 最後に、体を起こして
tatsu_fit | 神経から体を整える
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これは未硬化ジェルだよね??だから大丈夫だよね??
今回は、 意外と勘違いしやすい 「未硬化ジェル」と 「硬化不良」の違いについて お話ししたよ✨ 「ライトに入れたのに表面がベタベタする…」 これは正常な「未硬化ジェル」の場合が多いんだけど、 実は中が固まっていない 「硬化不良」っていう怖い状態もあるのです…。 硬化不良のまま完成させちゃうと、 急に剥がれたり、溢れ出たドロドロジェルの影響で ジェルアレルギーの原因になっちゃうこともあるから、 しっかりチェックしてね! ジェルネイルのルールを楽しく学んで、 一緒に素敵なネイルライフを過 ごそうね💖 #あわちゃんねる #セルフネイル #ジェル

あわちゃん/セルフネイルの相談乗るよ🫣💓
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介護したくない人母とこれやって
これを1日20回やると固まっとる足首がほぐれる これを1日20秒やるとふくらはぎの疲れが取れて膝が楽になる これを1日20回やると太ももが鍛えられる これを1日20回やると背中と二の腕がすっきりするたい。 めんどいけんって動かんで、腰が重〜なっとるお母さんと一緒にやってみりー。 うちのお母さんは89歳で10年前から両ひざ人工関節やけど、毎朝この体操ば張り切ってしよんしゃるよ。だけんシャキッと歩けるったい。 保存して家族にシェアしとって。フォローして一緒に頑張ろう
itsue
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【まるでお店の生チョコ】生チョコはこれが正解!
生チョコって、 作るより「箱に入れる」方が難しくない? ✔ 型がない ✔ サイズが合わない ✔ カットすると崩れる ✔ プレゼント用にキレイにしたい… そんな悩み、 100均のギフトボックスで全部解決します。 箱にラップをして、 そのまま生チョコを流して冷やすだけ。 固まったら一度取り出して、付属のフィルムをのせて、ひっくり返す。 ココアをふって、カットして、また箱へ。 サイズぴったり、見た目も完璧✨ 💡キレイに切るコツ 包丁をお湯で温め、キッチンペーパーでしっかり拭く。 垂直に包丁を 当てて、生チョコを切る。 まな板に包丁がついたら、手前に
RIKAKO|美容料理家の簡単ヘルシーレシピ
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これ結婚報告…⁉️
話題のドラマ主役2人で、 結婚写真作ってみた💍(AI) リアルすぎて普通に固まった!! 本編の「その後」って、こういう感じじゃない? (やばい、好き) #AIフォトスタジオ #白石麻衣 #岩本照 #コメントチャレンジ
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【時短ケア】全女子、これやって!頭皮が変われば顔立ちが変わるの✨
「爆売れVTから『頭皮版』リードルショット降臨 全力で遊ぶためにも、土台ケアは妥協しないのが私の鉄則💋 VTから待望のヘアケアラインが登場したんだけど、これがもう、プロの美容垢で見ても「バズる要素しかない」の。 ✅ PDRNリードルショット ブラシヘアセラム これ、ブラシ一体型なのが神! 液だれせずに、 狙ったところにグサッと(笑)アプローチできるの。 カフェイン配合で頭皮を引き締めてくれるから、 顔の印象までスッキリ見えちゃう。 ✅ ヘアアンプル 100 / 300 / 700 スキンケアでお なじみのリードルが頭皮にも。 私は攻めたい派だか

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なんで?ジュースがぷるぷるに固まっちゃった!ペットボトルで簡単ゼリー!
詳しい作り方は? 今日は【ペットボトルゼリー】の実験!🙌🏻 ジュースが固まっちゃう?😳✨ とっても簡単にできるおやつで科学のふしぎを体験してみよう✨ 【準備するもの】 ・好きなペットボトルのジュース(500〜600ml) ・ゼラチン(5g) ・耐熱容器 ・ラムネ、パチパチパニック、バニラアイスを乗せても美味しかったよ! 【作り方】 ・ペットボトルのジュースを少しだけ(大さじ2〜)減らす ・ジュース大さじ3を耐熱容器に入れ、レンジで600Wで30秒温める ・ゼラチンを入れて溶けるまでよーく 混ぜる ・粗熱が取れたらペットボトルの中へ入れて、優しく5,6回
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これはクセになる!ブロッコリー嫌いな子どもに食べさせたい✨
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前ももパンパン・内ももぷよぷよ。これ1本でまとめて解決する『脚リセット術』
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次は次男の卒業式だぁー💦 久しぶりにネイルしよ!って思ったら 固まってるお気に入りのネイル。 でも買わなくて🙆♀️〰️✨️ ダイソーで売ってる エナメル薄め液で解決🫶✨️✨️✨️ もちろん100円❣️スポイト付きだよん✨️ 使い方は簡単 固まったマニキュアに 薄め液を少し入れるだけ🤣 薄まるけど 重ね塗りしちゃえば🙆♀️ 1個あれば いつでも固まったマニキュア復活〰️😆 おすすめネイル💅 ダイソーアイテム 買わなきゃ損☺️💋💋💋 #Lemon8コメント大作戦 #lemon8ポテンシャル #驚安発見隊
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ボキボキなる首こり解消!それ首固まってます。ツボ押しで解消しよう!
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自律神経神経が乱れる寝方になってる人これやってみて!
こんな寝方してる人、100%自律神経が乱れます😰 その理由は、横向きで丸まって寝ることにより、肋骨や横隔膜の動きが制限されて、寝ている間の呼吸が浅くなることと、さらに寝ている間に猫背、巻き肩の姿勢で固まって日中の呼吸も浅くなり、交感神経が興奮して、副交感神経の働きが悪くなるから。 これを改善するには、まず背筋を伸ばしてイスに座り、イスの端を片手で持ち、もう片方の手で頭を横に倒していき、猫背、巻き肩の原因となる首から鎖骨、肩甲骨に繋がる、胸鎖乳突筋や僧帽筋、肩甲挙筋などの筋肉を伸 ばします。 次はこのようにイスに手をつき、背骨を伸ばし、肋骨を広げるようにバンザイをし体を胸から地
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