ประสบการณ์ส่วนตัวในการฝึกอยู่กับปัจจุบันและยอมรับความจริงเป็นสิ่งที่เปลี่ยนมุมมองชีวิตของผมอย่างมาก ตอนแรกผมมักจะยึดติดกับอดีต หรือกังวลกับอนาคต จนทำให้รู้สึกเครียดและไม่มีความสุข แต่หลังจากเริ่มเรียนรู้การยอมรับสิ่งที่เป็นอยู่ในวันนี้ จึงรู้สึกว่าชีวิตเบาขึ้นและมีความสงบใจมากขึ้น สิ่งสำคัญคือการไม่พยายามแก้ไขหรือเปลี่ยนแปลงอดีต เพราะอดีตคือสิ่งที่ผ่านไปแล้ว ไม่สามารถย้อนกลับไปได้ ดังที่ข้อความในภาพว่า "อดีตคือสิ่งที่ผ่านไปแล้ว" เราควรเอาความรู้และบทเรียนจากอดีตมาเป็นแนวทาง ไม่ใช่เป็นภาระ ในแต่ละวัน จงจดจำว่า "วันนี้คือวันของเรา" การตั้งใจใช้เวลาปัจจุบันให้ดีที่สุดนั้นจะช่วยให้เรามีความสุขและมองโลกในมุมบวกมากขึ้น การฝึกมีสติเพื่อรับรู้ความรู้สึกและความคิดในปัจจุบัน ส่งผลให้เราเข้าใจตัวเองและสถานการณ์รอบตัวดีขึ้น นอกจากนี้ การแชร์ความรู้และข้อคิดใน #TikTokUni และตามคำแนะนำจากโค้ชสมรศรี ช่วยให้ผมได้รับแรงบันดาลใจและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ เพื่อสนับสนุนการเติบโตทางจิตใจและสร้างความสุขในชีวิตอย่างแท้จริง