หลายครั้งที่ผมเองก็เคยติดอยู่กับความทรงจำในอดีต ทั้งเรื่องดีและเรื่องไม่ดี จนทำให้ไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้จริงๆ แต่เมื่อได้เริ่มเรียนรู้คำสอนจากโค้ชสมรศรีที่เน้นการอยู่กับปัจจุบัน ผมพบว่าการตั้งใจให้เวลากับสิ่งที่ทำตอนนี้ ทำให้ความเครียดและความกังวลลดลงไปมาก สิ่งที่สำคัญกว่าการย่ำอยู่กับอดีต คือการที่เราปล่อยวางและยอมรับว่าบางสิ่งที่ผ่านมาแล้ว ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่เราสามารถเปลี่ยนแปลงปัจจุบัน และอนาคตได้ถ้าเราตั้งใจทำในวันนี้ ตัวอย่างที่ชัดเจนคือ เมื่อเจอปัญหาในชีวิต ไม่ว่าปัญหานั้นจะเป็นอย่างไร การยึดติดกับความผิดพลาดเดิมจะทำให้เราเจ็บปวด แต่ถ้าเราพยายามเรียนรู้จากอดีต มองว่ามันเป็นบทเรียน จากนั้นเราปล่อยวางและโฟกัสที่สิ่งที่เราทำได้ตอนนี้ จะทำให้เราเห็นทางแก้ไข และสามารถดำเนินชีวิตได้อย่างมั่นใจมากขึ้น ในโลกที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว การมีสติอยู่กับปัจจุบันและการไม่จมอยู่กับอดีตช่วยให้เราปรับตัวได้ดี และยังเปิดโอกาสใหม่ ๆ ให้กับตัวเองอีกด้วย นี่คือสิ่งที่ #โค้ชสมรศรี2499 และ #TikTokUni ในแฮชแท็ก #tiktokสอนให้รู้ว่ามักจะสื่อถึงเป็นประจำ ท้ายที่สุดนี้ อยากแนะนำให้ทุกคนลองฝึกสมาธิหรือกิจกรรมที่ช่วยให้ตนเองรับรู้ถึงปัจจุบัน เช่น การเดินอย่างมีสติ หรือการจดบันทึกความรู้สึกในแต่ละวัน เพื่อช่วยให้ใจสงบและไม่ถูกดึงไปอยู่กับอดีตที่ผ่านไปแล้ว