เมื่อเราเข้าสู่วัยที่อายุมากขึ้น ความสำคัญของการรักตัวเองและดูแลสุขภาพกายใจย่อมมีมากขึ้นตามไปด้วย ในฐานะที่เคยผ่านช่วงเวลาต่าง ๆ มา ผมพบว่าการให้ความสำคัญกับตัวเอง ไม่ใช่เรื่องของความเห็นแก่ตัว แต่เป็นการสร้างความสุขและความสงบในชีวิตประจำวันที่มากขึ้น ในทุกวันที่ผ่านไป ผมมักจะตั้งใจฟังและเข้าใจตัวเองมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึก ความต้องการ หรือแม้แต่ขีดจำกัดของร่างกาย การรู้จักพูดว่า “พอ” หรือเลือกทำในสิ่งที่ทำให้ตัวเองมีความสุขนั้น คือการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุดสำหรับผู้สูงวัย ผมจึงอยากแนะนำให้ทุกคนลองเริ่มต้นจากการรักตัวเองอย่างจริงจัง เช่น หมั่นออกกำลังกายอย่างเหมาะสม รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หาเวลาให้กับงานอดิเรกที่ชอบ หรือแม้แต่การมีปฏิสัมพันธ์กับคนที่รักและเข้าใจเรา สิ่งเหล่านี้ช่วยเติมเต็มจิตใจและทำให้เรารู้สึกว่าชีวิตยังคงมีความหมายและคุณค่า โค้ชสมรศรี ได้เน้นย้ำว่าวัยเก๋าควรให้เวลากับตัวเองมากขึ้น รู้จักปล่อยวางเรื่องราวที่ก่อให้เกิดความเครียดหรือความกังวลใจ และมองความสำเร็จจากการเป็นตัวเองที่ดีที่สุดของเราในแต่ละวัน ผมเองก็เห็นด้วยในแง่นี้ เพราะเมื่อรักตัวเอง เราก็จะมีพลังและแรงบันดาลใจที่จะใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ในทุกช่วงวัย สุดท้ายนี้ ผมขอชวนให้ทุกคนลองมองย้อนกลับไปในวันที่ผ่านมาและถามตัวเองว่า เราได้รักและใส่ใจตัวเองพอแล้วหรือยัง เพราะการรักตัวเองคือจุดเริ่มต้นของชีวิตที่ดีและสมบูรณ์ในทุกมิติ