ในยุคที่ข้อมูลข่าวสารไหลเข้ามาอย่างรวดเร็วและหลากหลาย การเสพข่าวในระดับที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เรารักษาสุขภาพจิตได้ดีขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกกรองข้อมูลที่เรารับเข้าไปถือเป็นเทคนิคหนึ่งที่ช่วยลดความวิตกกังวลได้มาก เพราะข้อมูลที่มากเกินไปและไม่มีการคัดกรอง อาจทำให้เรารู้สึกเครียดหรือกังวลเกินจำเป็น ที่สำคัญควรให้ความสำคัญกับข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับชีวิตประจำวันและเป้าหมายส่วนตัวเท่านั้น นอกจากนี้ การไม่เก็บรายละเอียดเล็กน้อยที่ไม่สำคัญจะช่วยลดภาระทางจิตใจ ทำให้สามารถโฟกัสกับเรื่องที่จำเป็นจริง ๆ ได้ดีขึ้น ซึ่งคำแนะนำของโค้ชสมรศรีในเรื่องนี้ ถือว่าตรงกับหลักจิตวิทยาที่ช่วยลดความเครียดและสร้างทัศนคติที่ดีต่อการรับข่าวสาร สุดท้าย อย่าลืมใช้ช่วงเวลาที่ว่างในการพักผ่อนหรือทำกิจกรรมที่สร้างความสุขให้กับตัวเอง เช่น การอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือทำสมาธิ เทคนิคเหล่านี้ช่วยให้เรามีความสมดุลทั้งด้านร่างกายและจิตใจ พร้อมรับมือกับข่าวสารต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น