Not everything we see... will calm the heart.🌿

ในชีวิตประจำวันเราอาจเจอเรื่องราวมากมายที่ผ่านเข้ามาทางสายตาและหูของเรา แต่การที่เราจะยึดติดกับทุกเรื่องราวเหล่านั้นอาจทำให้เกิดความเครียดและไม่สบายใจ การเลือกที่จะปล่อยมันไป หรือที่ในคำคมกล่าวถึงว่า "ปล่อขวางมันไปแล้วใจเราจะไบาสบายขึ้น" คือการฝึกจิตใจเป็นการบำบัดที่สำคัญอย่างหนึ่ง การไม่ยึดติดกับสิ่งที่เห็นหรือสิ่งที่ได้ยินทั้งหมดช่วยให้เราสามารถจัดการกับความรู้สึกและความคิดในใจได้ดีขึ้น เพราะบางเรื่องบางเหตุการณ์ไม่ได้ส่งผลดีต่อจิตใจหรือความสงบของเราเลย การฟังและมองอย่างมีสติ คัดกรองสิ่งที่เหมาะสมและเป็นประโยชน์ต่อใจจึงสำคัญมาก นอกจากนี้ การปล่อยวางยังหมายถึงการไม่ยึดติดกับความคาดหวังหรือความเป็นจริงที่ไม่สมบูรณ์แบบ เรียนรู้ที่จะยอมรับและเข้าใจตัวเองในทุกช่วงเวลาของชีวิต เพื่อให้ใจเราเบาและสงบขึ้นจริง ๆ ใจที่สงบสามารถนำไปสู่การมีสุขภาพจิตที่ดีและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ลองฝึกฝนใจด้วยการรับรู้แต่ไม่ยึดติด ฝึกปล่อยวางความคิดลบ หรือเรื่องราวที่ทำให้เกิดความวิตกกังวล เพื่อสร้างพื้นที่ว่างในใจให้เกิดความสงบและความสุขอย่างแท้จริง จากนั้นจะพบว่าไม่ใช่ทุกสิ่งที่เห็นหรือได้ยินจะทำให้ใจเรารู้สึกหนักหรือเครียดเสมอไป แต่จะกลายเป็นบทเรียนที่ช่วยให้เราเติบโตทางจิตใจได้แทน