วันที่ 19🌸อาหาร 100 วัน
ความซื่อสัตย์
"คนที่สามารถเรียวต้นขาด้านในได้นั้นเดิมทีผอมใช่มั้ย"
ฉันคิดอย่างนั้น
มีคลื่นโครงกระดูก
ร่างกายส่วนล่างของฉันไม่ตกเลยและทุกครั้งที่ฉันมองเข้าไปในกระจกฉันก็ถอนหายใจ..
แต่ฉันยังต้องการเปลี่ยน
เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ที่ฉันตัดสินใจลองอย่างจริงจัง🔥
สุจริตยาก😭😭😭ฮ่า ๆ
มันดึงต้นขาของคุณ
Marina-san ดูเหมือนง่ายอย่างบ้าคลั่ง
ฉันทำมันอย่างสวยงามดังนั้นหัวใจของฉัน😂
แต่คุณรู้อะไรไหม?
มีเพียงความรู้สึกที่ทำงานบนต้นขาด้านใน !!
ฉันไม่รู้ว่าฉันสามารถทําได้ในหนึ่งสัปดาห์
แต่
จาก "สัปดาห์แห่งความว่างเปล่า"
ฉันอยากให้มันเป็นสัปดาห์ที่ท้าทาย
คนที่มีความกังวลเหมือนกัน
ฉันจะมีความสุขถ้าคุณได้เห็นมันด้วยกัน 🤍
ผลลัพธ์จะถูกเปิดเผยในหนึ่งสัปดาห์
ถ้ามันรู้สึกดี
แบ่งปันการฝึกอบรมของคุณ🫶🏻
骨格ウェーブで下半身痩せが難しいと感じる方は多いですよね。私も最初は内ももに隙間ができるなんて信じられませんでしたが、正しいトレーニングを続けることで変化を実感しています。 特におすすめなのは、内ももをターゲットにした簡単ストレッチと筋トレの組み合わせです。スマホの動画やSNSで人気のまりなさんのように美しく続けるのは難しいかもしれませんが、自分のペースで少しずつ続けることが大切です。 私の場合、1週間でまだ明確な隙間は見られませんでしたが、筋肉がプルプルするほど効いている感覚は確かにありました。定期的な計測でサイズ変化を記録するとモチベーションアップにつながります。 また、骨格ウェーブの特徴を理解したうえで、自分に合った宅トレを取り入れるのが効果的です。体型に合ったフォームや回数を意識すると無理なく続けられます。私が使っているタニタの体組成計でも毎日の変化を細かく確認しており、数字で成果が見えると嬉しいものです。 もしダイエットで内もも痩せを目指すなら、同じく骨格ウェーブの方のトレーニング体験や工夫も参考にしながら、自分に合った方法を見つけていきましょう。一緒に頑張れる仲間がいると励みになりますね！ 最終的には、内ももに隙間ができるかどうかだけでなく、健康的に体を引き締め、理想の自分に近づく楽しさを実感して ほしいです。これからも日々の挑戦をシェアしていくので、ぜひ見守ってください。