Day 24 🌸 100-day diet
[3 days dinner Seiro verification | Day 2]
Weight -0.3 kg ✨
But what I felt more than that,
It's light even though I'm eating properly.
✔ ︎ Just steam
✔ ︎ Almost no fat
✔ ︎ Stomach and heart are satisfied
And I thought again.
I was the type who needed exercise for mental stability...!
Today I walked a lot for my dog's walk and my child's bicycle practice!!!✊🏻
Recommended refreshing home training,
Let me know in the comments 🫶🏻
▶ ︎ Last day / Results announcement 🤍
Today's Seiro is here!
· Millet rice 120g
Chicken breast (pickled in salt koji)
・ Salmon
・ Chinese cabbage
・ Eringi / Enoki mushroom
Carrot
・ Egg
💡 salmon steamed with steamer was too delicious than grilled salmon, so try it!!!
私も以前から、ダイエットで食事制限をすると、どうしてもメンタルが不安定になりがちでした。でも今回のように脂質を抑えて、蒸すだけのせいろ料理を取り入れると、満腹感がありながら軽さも感じられて、ストレスが少なく続けやすいと実感しました。 特に、蒸し鮭は焼くよりもふっくらしてジューシーで、味も染み込みやすくて美味しいので、家でも真似しやすいですね。雑穀米や白菜、きのこ類、にんじん、卵を組み合わせてバランスよく栄養を摂れるのも良かったです。 また、メンタルの安定には運動が不可欠という話に共感しました。私も歩くことや軽い宅トレを日課にしていますが、子どもやペットと一緒にできる活動は無理な く続けられるのでおすすめです。動画サイトやSNSで「スッキリ宅トレ」と検索すると、初心者でもできるストレッチや筋トレがたくさん見つかりますよ。 こうした方法を日々取り入れながらダイエットを進めると、体への負担が少なく心身ともに健康的に痩せられると自信を持って言えます。ぜひ、みなさんもせいろ蒸しと運動の組み合わせで、健やかな100日ダイエットを楽しんでくださいね。結果発表も楽しみにしています！