วันที่ 34🌸อาหาร 100 วัน

私も過去に何度もダイエットに挑戦しては挫折を繰り返してきました。特に完璧主義な性格の人は、小さなズレや失敗があると「もうダメだ」と感じてしまいがちですよね。そんな私が今回、朝のプロテイン習慣と下っ腹に効くプランクを組み合わせて1週間検証しています。 画像のOCRにあるように、私も「今日も朝はプロテインを飲んで」と日課にしています。通常のプロテインは味にクセがあって続けにくいこともありますが、甘くてグラノーラが入ったタイプを選んだことで噛みごたえもあり、満腹感が続くため空腹感を感じにくくなりました。甘党の方には特におすすめです。 また、体型の大きな変化はまだありませんが、2日目あたりから筋肉痛があり、確実に筋肉に効いている感覚を得ています。これは継続するモチベーションになっています。私のように三日坊主になりやすい方や完璧にできないとやめてしまう方でも、小さな継続を積み重ねることが大切だと実感しました。 そして、難病を抱えながらも子育てをしつつダイエットに挑戦している私だからこそ、同じような悩みを持つママや忙しい方にもできる方法をお伝えしたいです。宅トレで無理なく続けられて、プロテインで栄養補給できる習慣を取り入れることで、健康的に痩せる体作りを目指せます。 ダイエットは体重だけでなく、生活習慣全体の改善が鍵です。食事や運動を無理なく自分のペースで行い、結果を焦らず続けることが成功への近道だと感じています。私と同じく挑戦中の方はぜひ一緒に頑張りましょう！ このように、完璧を目指すあまり挫折してしまう方でも、小さな習慣から改善しやすい朝のプロテイン＆プランクの組み合わせは始めやすいです。今後も経過をしっかりシェアしていきますので、フォローして見守っていただけるとうれしいです。