บางวันงานแน่นจนรู้สึกเหมือนพลังจะหมด เราเลยชอบมี “คำคมกำลังใจในการทำงาน” ติดไว้ในโน้ตหรือหน้าจอมือถือ อ่านแล้วเหมือนมีใครมาสะกิดเบาๆ ว่าเรายังไหว และสิ่งที่ทำอยู่มีความหมาย คำคมที่เราใช้บ่อย (สั้น แต่ได้ผล) - “เหนื่อยได้ แต่อย่าหยุด” - “วันนี้ทำให้ดีที่สุด พรุ่งนี้ค่อยเก่งขึ้นอีกนิด” - “งานหนักไม่ใช่ศัตรู วิธีคิดต่างหากที่ทำให้หนัก” - “พักได้ ไม่ได้แปลว่าแพ้” - “โฟกัสที่ก้าวต่อไป ไม่ใช่ก้อนปัญหาทั้งหมด” วิธีเอาคำคมไปใช้ให้ช่วยจริง (ไม่ใช่อ่านแล้วก็ผ่าน) 1) เลือก 1 ประโยคเป็น “ประโยคประจำสัปดาห์” แล้วตั้งเป็นวอลเปเปอร์/โพสต์อิทบนโต๊ะทำงาน จะช่วยให้สมองจำได้และหยุดวนคิดลบ 2) ใช้คู่กับการตั้งเป้าหมายเล็กๆ เช่น แทนที่จะคิดว่า “ต้องทำให้เสร็จทั้งโปรเจกต์” ให้เปลี่ยนเป็น “ทำให้เสร็จ 1 หน้า/1 สไลด์ใน 25 นาที” พอทำได้จริงกำลังใจก็จะมาเอง 3) ให้รางวัลตัวเองแบบง่ายๆ หลังจบงาน 1 ช่วง เช่น กาแฟแก้วนึง หรือเดินไปยืดเส้น 5 นาที บรรยากาศอุ่นๆ แบบแสงแดดอ่อนๆ มันช่วยรีเซ็ตใจได้ดีมาก อีกมุมที่ช่วยให้ทำงานได้ดีขึ้นแบบคาดไม่ถึง: “มารยาท” กับความสัมพันธ์เก่าๆ บางทีที่งานสะดุด ไม่ได้มาจากงาน แต่อาจมาจากเรื่องใจ เช่น เรื่องแฟนเก่า/แฟนใหม่ ถ้าเราต้องเจอสถานการณ์แบบนี้ เราจะยึดหลักง่ายๆ คือ “ไม่เข้าไปยุ่งกับพื้นที่ของกันและกัน” เพราะการเคารพขอบเขตทำให้ใจนิ่ง ลดดราม่า แล้วเรากลับมาโฟกัสงานได้เร็วขึ้น ประโยคเตือนใจเรื่องนี้ที่เราใช้บ่อย - “เคารพชีวิตใหม่ของเขา คือการเคารพศักดิ์ศรีของเรา” - “ไม่ยุ่ง คือมารยาท และคือการรักษาหัวใจตัวเอง” สุดท้าย ถ้าวันนี้คุณกำลังเหนื่อยกับงาน ให้จำไว้ว่า คุณไม่จำเป็นต้องเก่งตลอดเวลา แค่ “ไม่หยุด” และดูแลใจให้พออุ่น เหมือนนั่งทำงานข้างหน้าต่าง มีผ้าม่านโปร่งๆ แสงแดดอ่อนๆ กับกาแฟหนึ่งแก้ว—แค่นี้ก็พอให้เริ่มใหม่ได้แล้ว