สัมมาวาจาไม่ได้หมายความเพียงแค่พูดคำที่ถูกต้องตามหลักศีลธรรมเท่านั้น แต่ยังหมายรวมถึงการมีสติในการพูดทุกคำ ทุกประโยคที่ออกมาจากปากของเรา จากประสบการณ์ที่ได้ฝึกฝนการพูดด้วยสัมมาวาจาและฝึกสติอย่างต่อเนื่องพบว่า เมื่อเราเลือกที่จะเงียบในเวลาที่อารมณ์ยังร้อนแรงหรือไม่มั่นคง การเงียบไม่ได้แปลว่าเราหลบเลี่ยงปัญหา แต่เป็นการแสดงออกถึงการมีสติและการไม่ส่งต่อพลังลบหรือความทุกข์ให้ผู้อื่น การฝึกพูดด้วยความสุภาพ เคารพ และระมัดระวังคำพูดส่งผลให้ความสัมพันธ์กับผู้คนรอบข้างดีขึ้น เพราะคำพูดที่มาจากจิตใจที่สงบมีสตินั้นจะสัมผัสใจผู้ฟังได้ดีกว่าคำพูดที่เร่งรีบหรือขาดการตระหนักรู้ ในหลายสถานการณ์ การเลือกใช้ความเงียบอย่างมีสติถือเป็นวิธีที่ดีที่สุด เพราะไม่มีคำพูดใดที่จะเป็นกรรมร้ายได้หากเราไม่พูด นอกจากนี้ยังช่วยลดความขัดแย้งและทำให้เราได้ทบทวนเหตุและผลของสิ่งที่เกิดขึ้นได้ดีขึ้นอีกด้วย จากบทเรียนนี้เห็นได้ชัดว่าการพูดและการไม่พูดล้วนมีผลต่อกรรม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การพูดที่มาจากจิตใจที่ถูกครอบงำด้วยโกรธหรือหลง จะส่งผลให้เกิดกรรมร้ายสะสม ในขณะที่การใช้สัมมาวาจาและฝึกสติช่วยให้เราควบคุมคำพูดและการกระทำของตัวเองได้ดีขึ้น ทำให้ชีวิตสงบสุขและมีความสุขมากขึ้นอย่างยั่งยืน