ช่วงเวลาที่เรารู้สึกแย่กับตัวเองและอยากกลับมารักตัวเองอีกครั้งนั้น เป็นช่วงเวลาที่สำคัญมากในการดูแลสุขภาพจิตใจ การกลับมารักตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ สำหรับตัวเองแล้ว การให้เวลากับตัวเองได้พักผ่อนและทำในสิ่งที่ชอบ เช่น การเดินเล่น การฟังเพลง หรือการอ่านหนังสือช่วยให้หัวใจสงบลงและทำให้รู้สึกดีขึ้น ตอนที่รู้สึกแย่ การพูดคุยกับเพื่อนหรือคนใกล้ชิดที่เข้าใจเราก็ช่วยได้มาก เพราะเราไม่ได้ต้องเจอกับเรื่องร้าย ๆ คนเดียว อีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยได้คือการตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ในแต่ละวัน เช่น การดูแลตัวเองเรื่องอาหาร การออกกำลังกายเบา ๆ หรือการทำงานอดิเรกที่ชอบ เพราะสิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้จะช่วยสร้างความรู้สึกประสบความสำเร็จและความภาคภูมิใจในตัวเองได้ อย่าลืมว่า ให้เวลาตัวเอง เรียนรู้ที่จะให้อภัยและเห็นคุณค่าของตัวเอง คุณคือคนที่สำคัญและคู่ควรได้รับความรักและการดูแลเหมือนคนอื่น ๆ เสมอ ในที่สุด ฟีดดดシ คือสัญลักษณ์เล็ก ๆ ที่ทำให้ระลึกถึงการเริ่มต้นใหม่ สัญลักษณ์ที่จะเตือนให้เราไม่ลืมที่จะรักและให้ความสำคัญกับตัวเองในทุก ๆ วัน