Those who look at their smartphones while studying

私も勉強中についスマホを見てしまい、時間を無駄にしてしまうことが多々ありました。そんな経験から、筆者のように家族や同居人にスマホを預ける方法を試してみたところ、驚くほど集中できるようになりました。 特に効果的だったのは、勉強開始前に「〇時間スマホを預かってほしい」と宣言することです。実際にスマホが手元にない状態になると、スマホをいじる誘惑がなくなり、自然に勉強に向き合う時間が増えます。また、預けた時間より早く取りに行こうとすると「早いよ？」と指摘されることで負けず嫌い心が刺激され、より勉強に打ち込めました。 この方法は家族や同居人の協力が前提ですが、強制力がありスマホに触れない環境を作り出せるため多くの方におすすめできます。さらに、この間に集中力を養う習慣もついてきました。 ほかにもスマホ依存を防ぐために、スマホの通知をオフにしたり、勉強用アプリで画面ロック時間を設定したりする方法もあります。私はこれらを併用しつつ、自分の勉強時間を明確に区切るタイマーを使い、集中タイムを作ることができました。 勉強中にスマホを見てしまう問題は、多くの人が悩む共通の課題です。私自身の体験からすると、環境の工夫と心理的なコミットメントが集中力アップには欠かせません。皆さんもぜひ、自分が続けやすいスマホ対策を見つけて、効率的な勉強習慣を身につけてくださいね。