จากประสบการณ์การดูแลตัวเองในช่วงที่รู้สึกเหนื่อยล้าหรือเครียด การหาอะไรกินที่ชอบเป็นสิ่งแรกที่ช่วยเติมพลังชีวิตให้ดีขึ้นได้มาก ผมมักเลือกอาหารที่ทำให้รู้สึกอบอุ่นใจ เช่น ซุปหรือน้ำผลไม้สด ๆ ที่มีวิตามินสูง นอกจากนี้การหาอะไรทำก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้ความคิดว่างเปล่าและคลายความเบื่อหน่ายได้ดี เช่น การทำงานอดิเรก หรือการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ อย่างการทดลองสูตรอาหารใหม่ ๆ หรือแม้แต่การอ่านหนังสือ การฟังเพลงที่ชอบก็เป็นการผ่อนคลายจิตใจได้ดีในช่วงเวลาที่รู้สึกกังวลหรือเศร้า การนั่งสมาธิหรือทำโยคะในที่เงียบสงบก็ช่วยให้จิตใจสงบขึ้นและลดความคิดมากได้อย่างชัดเจน การเปลี่ยนบรรยากาศไปเที่ยวพักผ่อนบ้าง ก็ช่วยให้ร่างกายและจิตใจได้รีเฟรช นึกถึงประโยชน์เหล่านี้ ซึ่งสอดคล้องกับวิธีที่แนะนำในบทความเรื่อง "7 วิธีเพิ่มพลังชีวิต" อย่างครบถ้วนและน่าสนใจ จึงอยากแนะนำให้ทุกคนลองปรับใช้วิธีเหล่านี้ตามความเหมาะสมกับตัวเองเพื่อสุขภาพจิตและร่างกายที่ดีขึ้นอย่างยั่งยืน
4/24 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
สตอรี่...ความรู้สึก
#เธรด เราอยู่นี่นะ, คุณไม่เห็นต้องรู้สึกแย่ขนาดนั้นเลย หลายๆคน คงบอกให้คุณเข้มแข็งเยอะแล้ว แต่เราจะบอกคุณว่า ไม่เป็นไร...ไม่เป็นไรเลย โลกใบนี้ยังมีให้คุณได้เรียนรู้และเติบโตแบบนี้แหละ เพราะคุณก็ยังอายุแค่นี้เองนี่นา.. เด็กน้อย Page 1 ขออนุญาตจากเธรดหนังสือ #เธรดความรู้สึก #เธรด
ถูกใจ 366 ครั้ง
: ชีวิตยังมีพรุ่งนี้เสมอ สู้ต่อไปนะ!! #สตอรี่ความรู้สึก #คำคม #คติเตื
#คำคมความรู้สึก #สตอรี่ความรู้สึก #ติดเทรนด์
ถูกใจ 13 ครั้ง
สตอรี่ความรู้สึก
มีคนเคยบอกว่า.. คนที่ชอบอ่านโพสต์เงียบๆ ไม่ค่อยกดไลค์ แต่ก็ไม่เคยเลิกอ่าน เป็นคนที่รับรู้ทุกความรู้สึก โดยไม่จำเป็นต้องส่งเสียง . คุณเป็นแบบนั้นไหม? 😊 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #สตอรี่ความรู้สึก
ถูกใจ 48 ครั้ง
สตอรี่ความรู้สึก✨
บางครั้ง… “การนึกถึง” ไม่ได้แปลว่า “ยังอยากเริ่มใหม่” แต่เป็นเพียงการระลึกถึงช่วงเวลาที่เคยมีค่า โดยไม่ต้องย้อนเวลากลับไปเจ็บอีกครั้ง 💫 . เพราะบางที่เดิม… มันไม่ได้มีที่ว่างสำหรับเราอีกแล้ว #คิดถึงได้แต่อย่ากลับไปอยู่ที่เดิม ที่เคยทำให้เราเสียใจ 💭✨ . #น่าอ่าน #แค่ได้คิดถ ึง #ดีที่สุ
ถูกใจ 74 ครั้ง
สตอรี่ความรู้สึก✨
ถูกใจ 9 ครั้ง
สตอรี่ความรู้สึก✨
#ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #สตอรี่ความรู้สึก #สตอรี่ #เธรด
ถูกใจ 10 ครั้ง
EP.27 สตอรี่ความรู้สึก
นี่!!! หยุดโทษตัวเองได้แล้วนะ #สตอรี่ _ความรู้สึก😔🖤🥀 #เธรดความรู้สึก #สตอรี่ความรู้สึก #เธรด #ความรู้สึก
ถูกใจ 15 ครั้ง
#สตอรี่ความรู้สึก #ดินเนอร์
สร้างภาพสมจริงของหญิงสาวใบหน้าเหมือนภาพต้นฉบับ100℅หุ่นดีผิวขาว หญิงสาวผมยาวแสกกลางสีน้ำตาลเข้มดัดลอนปลายคลายๆเบาๆอย่างเป็นธรรมชาติมีลูกผมปลิวตามลมเล็กน้อยผิวเปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติปัดแก้มเบาๆริมฝีปากสีชมพูวาวและขนตายาวเริมความงามอันบอบบางและอ่อนเยา์ใส่สร้อยข้อมือสีทองมีจี้หัวใจเส้นเล็กๆสามเส้
ถูกใจ 19 ครั้ง
สตอรี่ความรู้สึก✨
#สตอรี่ความรู้สึก #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #เทรนวันนี้
ถูกใจ 37 ครั้ง
#สตอรี่ความรู้สึกใน💓🥰
#สตอรี่ความรู้สึก❤️ #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 8 ครั้ง
สตอรี่ความรู้สึก✨
ยิ้มบ่อยๆ ไม่ใช่ว่าไม่ทุกข์ แค่เลือกสุขมากกว่า #สตอรี่แทนความรู้สึก #เธรดความรู้สึก #สตอรี่ฮีลใจ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 13 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม