จากประสบการณ์การใช้แทรมโพลีนเป็นประจำ พบว่าการกระโดดบนแทรมโพลีนช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อต่างๆ ในร่างกายได้มากถึง 650 มัด ซึ่งถือว่ามากกว่าการออกกำลังกายแบบทั่วไป การเคลื่อนไหวแบบเบาๆ แต่ต่อเนื่องบนแทรมโพลีนยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและข้อต่อได้อย่างดี ทุกครั้งที่กระโดด ร่างกายต้องประสานงานร่วมกันทั้งแขน ขา ลำตัว และกล้ามเนื้อแกนกลางอย่างเต็มที่ ทำให้รู้สึกว่าได้ออกกำลังกายแบบครบถ้วนในเวลาสั้นๆ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อระบบไหลเวียนเลือดและเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย การใช้แทรมโพลีนอย่างปลอดภัยจำเป็นต้องเริ่มจากการเคลื่อนไหวช้าๆ พอร่างกายปรับตัวได้แล้วค่อยเพิ่มความเร็วและความเข้มข้น โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาข้อต่อ ควรใช้แทรมโพลีนที่มีขนาดเหมาะสมและพื้นผิวที่ช่วยลดแรงกระแทก ด้วยเหตุนี้ แทรมโพลีนจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายอย่างสนุกสนาน พร้อมกับหวังผลดีต่อสุขภาพครบทุกด้าน อีกทั้งยังเหมาะกับผู้ที่ไม่มีเวลามากมายแต่ต้องการให้กล้ามเนื้อทำงานอย่างเต็มที่และผ่อนคลายตัวอย่างแท้จริง