Improve yourself during school holidays. What to do?⁉️✨
🔥 1. Set the goal of improving yourself clearly.
Let's ask yourself these 3 things:
• What do you want to be good at? (e.g. language / code / fit)
• What do you want to use? (Exam / Work / Business / Life)
• How many hours a day?
🧠 2. Practice in language
• Study through Duolingo or HelloTalk
• Watch YouTube / Netflix with liner
• Practice talking to yourself for 10-15 minutes a day.
👉🏻 Techniques:
• "Shadowing" = Listen and follow immediately.
💰 3. Find financial knowledge.
• Learn about: savings, basic investments.
• Recommended Book: Rich Dad Poor Dad
💪🏻 4. Exercise
• Running / Fitness / Playing Weight
👉🏻 simple plan:
• 30-45 minutes a day
• 4-5 days per week
🗣️ 5. Be more disciplined.
• Get up early, go to bed quickly
• Make a todo list each day
• Write Planner
• Try to do it consistently every day, little by little.
💖 6. Do new things.
• Try new dishes or snacks that have never been made.
• Rest your eyes, stop playing your phone and go for a walk.
• New types of exercise such as yoga, pilates, dance
• Watch movies that have never been seen before
• Go out to a place that has never been in the city itself.
• New house or new bedroom
# Take care of yourself before semester # Develop yourself # Practice skills# Improve yourself better# Change yourself
ในช่วงปิดเทอมที่หลายคนอาจจะรู้สึกว่างหรืออยากใช้เวลานี้ให้เป็นประโยชน์สูงสุด การเริ่มต้นพัฒนาตัวเองด้วยการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนจริงๆ เป็นสิ่งสำคัญมากๆ สำหรับผมแล้ว การรู้ว่าตัวเองอยากพัฒนาอะไร เช่น อยากเก่งภาษาหรืออยากมีวินัยในการออกกำลังกาย ทำให้เราโฟกัสได้ง่ายขึ้น และไม่เสียเวลาทำสิ่งที่ไม่ตรงกับเป้าหมาย นอกจากนี้ การฝึกภาษาโดยใช้แอปอย่าง Duolingo หรือดูหนังพร้อมซับไตเติ้ล ก็ช่วยให้เรียนรู้ได้สนุกขึ้นและจับใจความได้ดีขึ้นจริงๆ เทคนิค Shadowing ที่ฟังแล้วพูดตามทันที เป็นวิธีที่ผมใช้ตอนฝึกพูดภาษาอังกฤษกับตัวเอง ช่วยให้พูดคล่องขึ้นและลืมความเขินไปได้เยอะ อีกเรื่องที่น่าสนใจคือการเริ่มต้นเรียนรู้เรื่องการเงินขั้นพื้นฐาน เช่น การออม และการลงทุน ด้วยการอ่านหนังสืออย่าง Rich Dad Poor Dad ทำให้ผมเข้าใจการวางแผนการเงินมากขึ้น และรู้ว่าการลงทุนเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถสร้างความมั่นคงในอนาคตได้จริงๆ การออกกำลังกายก็เปลี่ยนจากสิ่งน่าเบื่อ เป็นกิจกรรมที่สนุกเมื่อเราแบ่งเวลาให้เหมาะสม เช่น วิ่งหรือเล่นเวท 30-45 นาทีต่อวัน สัปดาห์ละ 4-5 วัน นอกจากร่างกายจะแข็งแรงขึ้นแล้ว ยังช่วยให้จิตใจสดชื่นและมีสมาธิมากขึ้นด้วย สำหรับการเพิ่มวินัยให้กับชีวิต การตื่นเช้า เข้านอนไว และการทำ To-do list ช่วยให้ทันต่อสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันอย่างมีประสิทธิภาพ ผมแนะนำให้เขียนแพลนเนอร์เพื่อเห็นภาพรวม และพยายามทำตามเป้าหมายทีละนิดอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยสร้างนิสัยดีในระยะยาว สุดท้าย การลองทำสิ่งใหม่ๆ เช่น ทำอาหารหรือขนมสูตรใหม่ๆ หยุดเล่นโทรศัพท์และไปเดินเล่น หรือออกกำลังกายแบบโยคะ พิลาทิส หรือเต้น ช่วยให้เรารู้จักตัวเองมากขึ้น และผ่อนคลายความเครียดจากการเรียนหรือทำงานมากขึ้น การเปลี่ยนบรรยากาศด้วยการไปสถานที่ใหม่ๆ หรือจัดบ้านใหม่ ยังช่วยเติมพลังสร้างสรรค์และแรงบันดาลใจให้กับชีวิตได้อีกด้วย สรุปแล้ว การพัฒนาตัวเองในช่วงปิดเทอมไม่จำเป็นต้องยากหรือซับซ้อน เพียงแค่เริ่มจากการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและใช้เวลาทำแต่ละวันให้คุ้มค่าผ่านกิจกรรมที่ช่วยทั้งด้านทักษะ ความรู้ และความสุขส่วนตัว นี่คือช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างนิสัยดีๆ ที่จะช่วยให้เราพร้อมสำหรับความท้าทายใหม่ๆ ในเทอมถัดไปอย่างเต็มที่