📘『The Mountain Is You』という本からの思考ブリアナ・ウィースト
私たちの生活を阻む山。。。 私たち自身です。
人生の大きな問題は常に外の世界から来るわけではありません。
それは、私たちが無意識に作り出す思考、恐怖、行動から来ています。
🧠1)私たちはしばしば無意識のうちに「自傷行為」を行います。
私たちは成功を恐れ、変化を恐れています。
心の底では、私たちはより良い生活を望んでいます。
脳は「真正性」よりも「親しみやすさ」を好むためです。
🔍2）繰り返される問題は、解決されていない教訓です。
同じ出来事があっても、同じ人々が生き返る。
それは私たちがまだその教訓を本当に学んでいないことを意味しています。
💔3)聞き入れられない痛みが私たちの人生を支配し ている。
過去の傷を受け入れ、理解しなければ。
習慣、決断、そして人間関係から出てくるでしょう。
🪞4）世界を責めるのをやめて、自分自身を振り返ってみましょう。
人生が変わり始める日は、私たちが尋ねる日です。
「私は何を変えなければならないのか?」ではなく、「なぜ世界は私にこんなことをするのか?」
🌱5）人生を変えることはインスピレーションから始まりません。
しかし、毎日繰り返される小さな規律から。
🧭6)山を急いで登る必要はありません。
ただ歩いて、止まらないでください。
✨本書の核心部分の概要です。
人生が行き詰まっていると感じたら、それはあなたが十分に良くないからではありません。
しかし、あなたはまだ「自分の心の中の山」に立ち向かう勇気がないからです。
自分自身を十分に理解すると、
山は徐々に小さくなっていきます⛰️💛
#自分自身を開発する #自己改善の本 #心理学の本 #トレンド #レモン8 Howtoo
https://s.shopee.co.th/2VptT304oA
จากที่ได้อ่านข้อคิดจากหนังสือ The Mountain Is You ของ Brianna Wiest ผมก็ได้นึกย้อนถึงประสบการณ์ของตัวเองที่เคยรู้สึกเหมือนต้องปีนภูเขาใจที่สูงชันมากอยู่ในช่วงหนึ่งของชีวิต ช่วงนั้นผมเองก็ประสบกับปัญหาความกลัวและความลังเลใจอย่างแรง จนบางทีเหมือนเป็นการทำร้ายตัวเองโดยไม่รู้ตัว (self-sabotage) เช่นเดียวกับที่หนังสือพูด การที่สมองมักเลือกความคุ้นเคยมากกว่าความจริงหรือการเปลี่ยนแปลงทำให้การก้าวออกจาก Comfort Zone เป็นเรื่องยากมาก แต่สิ่งที่ทำให้ผมเปลี่ยนมุมมองได้คือการตั้งคำถามกับตัวเองในวันที่ชีวิตดูเหมือนไม่ไปไหนว่า 'ฉันต้องเปลี่ยนอะไรในตัวเอง ถึงจะก้าวข้ามภูเขานี้ได้' แทนที่จะโทษสถานการณ์รอบข้าง เมื่อเราหันกลับมาดูตัวเองอย่างจริงจัง ก็จะพบว่าปัญหาเดิม ๆ ที่ย้อนกลับมาซ้ำหลายครั้งคือสัญญาณของบทเรียนที่เรายังไม่ได้เรียนรู้หรือแก้ไขอย่างจริงจัง ผมยังคิดว่าความเจ็บปวดในอดีตที่ไม่เคยเปิดใจรับฟังหรือยอมรับ มักจะมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมและความสัมพันธ์ในปัจจุบันอย่างมาก หากเราไม่ยอมรับและทำความเข้าใจบาดแผลเหล่านั้น ก็จะยังถูกคุมโดยอารมณ์และนิสัยที่เกิดจากความเจ็บปวดเหล่านี้ ในชีวิตผมเอง การเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงไม่ได้ต้องรอแรงบันดาลใจจากภายนอก แต่เริ่มที่วินัยเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน เช่น การเขียนบันทึก หรือการฝึกสติ ทำให้ผมรู้สึกว่ากำลังเดินขึ้นภูเขาใจอย่างมั่นคง แม้จะช้าแต่ไม่เคยหยุดเดิน สุดท้ายภูเขาที่เหมือนยากและสูงชันนั้น ก็ค่อย ๆ เล็กลงและไม่เป็นอุปสรรคใหญ่เหมือนเดิมอีกต่อไป ดังนั้นถ้าใครกำลังรู้สึกเหมือนติดอยู่กับภูเขาใจของตัวเอง ผมแนะนำให้ลองถามตัวเองว่าสิ่งที่ต้องเปลี่ยนจริง ๆ คืออะไร หันมารับฟังตัวเอง ทำความเข้าใจบาดแผลเก่า ๆ และสร้างวินัยเล็ก ๆ ที่ทำได้ง่ายในทุกวัน ความเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงมาจากการเดินทางภายในใจครั้งนี้นั่นเอง