ทรัฟเฟิลในลำไส้
☑สูตรรายละเอียดอยู่ที่นี่
⭐ของว่างประจำวัน⭐
สวัสดีตอนเย็น! นี่คือ😊Mio
วันนี้เราจะแนะนำ [ลำไส้แอคทีฟทรัฟเฟิล]!
มันเป็นของว่างง่าย ๆ ที่สามารถทําได้ด้วยส่วนผสมเพียงสองอย่าง!
ขอแนะนำเมื่อคุณหิว❣️
มันง่ายดังนั้นโปรดทําให้มัน🥰
[วัสดุ]
มันเทศอบ 130 กรัม
โกโก้บริสุทธิ์ 2 ช้อนชา
(สำหรับตกแต่ง) โกโก้บริสุทธิ์
[วิธีทำ]
▪บดมันเทศอบจนเนียนและผสมกับโกโก้บริสุทธิ์
ม้วนขึ้นและโรยโกโก้ให้เสร็จ✨
จุดกิจกรรมลำไส้👇
◆มันเทศอุดมไปด้วยใยอาหารที่ละลายน้ำได้และไม่ละลายน้ำ ช่วยให้กระเพาะอาหารของคุณแข็งแรง
◆โกโก้บริสุทธิ์ยังมีใยอาหารและรองรับสภาพแวดล้อมของลำไส้🍀
◆ ทั้งรองรับกระเพาะอาหารและเหมาะสำหรับการทำงานของลำไส้🫶
(n) โภชนาการ
ต่อเม็ด (8 ส่วนเท่า ๆ กัน)
แคลอรี่: ประมาณ 23.5 kcal
โปรตีน: ประมาณ 0.35g
ไขมัน: ประมาณ 0.14 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: ประมาณ 5.31 กรัม
คาร์โบไฮเดรต<--plhd--5/>: ประมาณ. 1.46g
ใยอาหาร: ประมาณ 0.6g
สำหรับอ้างอิงเท่านั้น
_______________
ในบัญชีนี้
✔ สนับสนุนกิจกรรมลำไส้ด้วยของว่างโดยไม่รู้สึกผิด
✔ ปลอดภัยทุกวันด้วยวัสดุที่เป็นมิตรกับร่างกาย
✔ คุณสามารถทำได้อย่างรวดเร็วแม้ในวันที่วุ่นวาย
เราส่งขนมกิจกรรมลำไส้ที่สามารถดำเนินต่อไปได้โดยไม่มีปัญหา✨
เริ่มกิจกรรมลำไส้ด้วยกัน☺️✨
同じ「腸活スイーツ」でも、体調によっては“重く感じる日”ありませんか？私は胃が疲れているときや、甘いものを食べたいけど消化が心配なときに、この焼き芋×純ココアの腸活トリュフをよく選びます。材料たった2つで、砂糖ゼロでもしっとり濃厚に仕上がるので「チョコ食べたい…」欲も満たせました。 ■胃にやさしく食べるためのコツ（消化のいいおやつに寄せる） ・冷たいままより“常温”で：冷蔵庫で冷やした後に少し置くと、胃がびっくりしにくい感覚がありました。 ・一気食べより“2〜3粒”から：食物繊維は腸活の味方だけど、体が慣れていない日に多いとお腹が張ることも。私は少量から様子見しています。 ・飲み物は白湯や温かいお茶：甘さ控えめなおやつほど、温かい飲み物と合わせると満足感が上がりました。 ■しっとり濃厚にするアレンジ ・焼き芋は“ねっとり系”が相性◎：紅はるか等のねっとり系だと、つぶすだけでなめらかになって「濃厚トリュフ」感が出やすいです。 ・純ココアは先にふるう：ダマになりにくく、口当たりがよりトリュフっぽく。 ・仕上げココアは“薄く”が食べやすい：たっぷりまぶすと咳き込みやすいので、私は茶こしで軽く。 ■作り置き・持ち歩きの目安 ・冷蔵：私は2〜3日で食べ切るようにしています（乾燥しやすいので密閉がおすすめ）。 ・冷凍：丸めてから冷凍→食べる分だけ解凍すると便利でした。半解凍だとアイスみたいに楽しめる日も。 ■腸活ポイントをもう少しだけ 焼き芋の食物繊維（不溶性・水溶性）と、純ココアの食物繊維を一緒にとれるのが嬉しいところ。市販のチョコ菓子みたいな“糖分多めの罪悪感”が少なく、次のおやつ候補にしやすいです。 「腸活おやつを続けたいけど、難しいのは無理…」というときに、保存しておくと助かるレシピ。私も忙しい日に何度もリピしています。