☞詳しいレシピはここを押してね @chanmai_2026 ◀︎タップして他のレシピも見る👀 元パティシエ　ちゃんまい @chanmai_2026 だよ🙋🏻‍♀️💗 麹レシピに挑戦したい！ でも、ハードル高いって思ってる人！ そんな人にこそ作って欲しい✨ こんなに簡単で、 発酵なし、腐る心配もなし お手軽塩麹パウダー第二弾 ※第一弾は前の投稿見てね \塩こしょう麹パウダー/ ゆる無添加で心も体も綺麗になろう🥰 ぜひ保存して作ってみてね👇 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⁡ 〖栄養素〗 ⁡✔︎麹 消化吸収を助けて腸内環境を整え

☞詳しいレシピはここを押してね @chanmai_2026 ◀︎タップして他のレシピも見る👀 元ホテルパティシエ　 3児のママ、 ちゃんまいだよ🙋🏻‍♀️💗 簡単だけどレストランの味 ＼冷製じゃがいもスープ／ 美味しくておかわりが止まらない ハードル下げた ゆる無添加で心も体も綺麗になろう🥰 保存して作ってみてね👇 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⁡ 【栄養素】 ✔︎じゃがいも 美肌効果やむくみ解消 便秘改善 ✔︎玉ねぎ 疲労回復 免疫力アップ ⁡✔︎豆乳 良質なたんぱく質 鉄分 ビタミンB群を豊富に含み 体力作りや栄養

☞詳しいレシピはここを押してね @chanmai_2026 ◀︎タップして他のレシピも見る👀 元パティシエ　ちゃんまい @chanmai_2026 だよ🙋🏻‍♀️💗 デパ地下であったら即売れする \にんじんラペ🥕/ 無駄なものは一切使わない 発酵パワーで腸活、美肌にも✨✨ ゆる無添加で心も体も綺麗になろう🥰 ぜひ保存して作ってみてね👇 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 〖栄養素〗 ✔︎にんじん 免疫力向上 肌の健康維持（エイジングケア） 腸内環境改善 ✔︎紫玉ねぎ 免疫力アップ アントシアニンが目の健康維持 虫歯予防 ⁡ ✼•

☞詳しいレシピはここを押してね @chanmai_2026 ◀︎タップして他のレシピも見る👀 元ホテルパティシエ　 3児のママ、 ちゃんまいだよ🙋🏻‍♀️💗 材料３つでできちゃう ＼ごま豆腐／ 栄養たっぷり もちもちぷるぷる✨ ハマること間違いなし！ ハードル下げた ゆる無添加で心も体も綺麗になろう🥰 保存して作ってみてね👇 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 【栄養素】 ⁡✔︎豆乳 良質なたんぱく質 鉄分 ビタミンB群を豊富に含み 体力作りや栄養補給に最適！ ✔︎ごまペースト カルシウムが豊富 アンチエイジングにもなる

☞詳しいレシピはここを押してね @chanmai_2026 ◀︎タップして他のレシピも見る👀 元パティシエ　ちゃんまい @chanmai_2026 だよ🙋🏻‍♀️💗 暑くなる前に作っておきたい \レモンシロップ🍋/ 無駄なものは一切使わない 安心して飲ませられる💗 夏バテ予防にも効果的✨✨ ゆる無添加で心も体も綺麗になろう🥰 ぜひ保存して作ってみてね👇 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 〖栄養素〗 ✔︎レモン 疲労回復 美肌効果 免疫力向上 減塩効果が期待できる ⁡ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 〖材料〗１杯分 ・レ

☞詳しいレシピはここを押してね @chanmai_2026 ◀︎タップして他のレシピも見る👀 元ホテルパティシエ　 3児のママ、 ちゃんまいだよ🙋🏻‍♀️💗 材料３つでできちゃう ＼豆乳もち／ 栄養たっぷりの最高のおやつ ハードル下げた ゆる無添加で心も体も綺麗になろう🥰 保存して作ってみてね👇 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⁡ 【栄養素】 ⁡✔︎豆乳 良質なたんぱく質 鉄分 ビタミンB群を豊富に含み 体力作りや栄養補給に最適！ ✔︎きなこ 腸活 骨や筋肉の成長をサポート 貧血予防 ⁡ ✼••┈┈┈┈••✼••┈

☞詳しいレシピはここを押してね @chanmai_2026 ◀︎タップして他のレシピも見る👀 元ホテルパティシエ　 3児のママ、 ちゃんまいだよ🙋🏻‍♀️💗 卵、乳、小麦不使用 ＼ミルクティープリン／ 簡単にできるのに美味しすぎて もう沼〜🤣💗💗 ゆる無添加で心も体も綺麗になろう🥰 保存して作ってみてね👇 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⁡ 【栄養素】 ⁡✔︎豆乳 良質なたんぱく質、 鉄分、 ビタミンB群を豊富に含み、 体力作りや栄養補給に最適！ ⁡ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 〖材料〗 ・豆乳…200ml

☞詳しいレシピはここを押してね @chanmai_2026 ◀︎タップして他のレシピも見る👀 元ホテルパティシエ　 3児のママ、 ちゃんまいだよ🙋🏻‍♀️💗 ハードル高い 発酵はもうしない ＼麹なめたけ／ 栄養いっぱいの えのきを使った無添加レシピ ゆる無添加で心も体も綺麗になろう🥰 保存して作ってみてね👇 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⁡ 【栄養素】 ⁡✔︎えのき 腸内環境を整える 脂質代謝を促進 ビタミンB群やミネラル、 食物繊維が豊富 ⁡ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 〖材料〗 ・えのき…200g（

☞詳しいレシピはここを押してね @chanmai_2026 ◀︎タップして他のレシピも見る👀 元パティシエ　ちゃんまい @chanmai_2026 だよ🙋🏻‍♀️💗 麹レシピに挑戦したい！ でも、ハードル高いって思ってる人！ そんな人にこそ作って欲しい🥰✨ こんなに簡単で、 発酵なし、腐る心配もなし 　　お手軽 \塩麹パウダー/ 無駄なものは一切使わない ご飯にかけるだけ✨🥰 ぜひ保存して作ってみてね👇 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⁡ 〖栄養素〗 ⁡✔︎麹 消化吸収を助けて腸内環境を整える。 ビタミンB群や必須アミノ酸

☞詳しいレシピはここを押してね @chanmai_2026 ◀︎タップして他のレシピも見る👀 元ホテルパティシエ　 3児のママ、 ちゃんまいだよ🙋🏻‍♀️💗 材料はたったの2つ ＼自家製クリームチーズ／ 簡単にできるのに腸活できて 美味しすぎる からだを気遣う人こそ 簡単だから作ってほしい🥺✨ ゆる無添加で心も体も綺麗になろう🥰 保存して作ってみてね👇 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 【栄養素】 ⁡✔︎ヨーグルト ⁡ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 〖材料〗 ・ヨーグルト…400g ・塩麹…30g 〖作り方

☞詳しいレシピはここを押してね @chanmai_2026 ◀︎タップして他のレシピも見る👀 元ホテルパティシエ　 3児のママ、 ちゃんまいだよ🙋🏻‍♀️💗 切って混ぜるだけ簡単すぎる ＼発酵サルサ／ 暑くなってきた頃に 作りたい 夏バテ予防にもなるよ！ 醤油麹が決め手✨✨ ゆる無添加で心も体も綺麗になろう🥰 保存して作ってみてね👇 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⁡ 【栄養素】 ⁡✔︎トマト 美肌効果 油との調理で栄養吸収率がup ✔︎玉ねぎ 疲労回復 免疫力アップ ✔︎ピーマン 美肌効果 疲労回復 免疫力向上