ローズマリーで白髪予防ができるって聞くと、つい試したくなりますよね。私も鉢植えのローズマリーを見て「これで作れるかも！」と思い、ローズマリーウォーター／ローズマリーチンキ（※ここでは家庭用の頭皮スプレーとしての呼び方）を作ってみました。仕上がりが茶色っぽくなるのも「抽出できてる感」があって、個人的にはテンション上がりました。 【ローズマリーウォーター（浸出液）の作り方】 ・材料：ローズマリー（生でも乾燥でも）、熱湯、清潔な容器、スプレーボトル ・作り方： 1) ローズマリーを軽く洗って水気を切る（鉢植えなら特にここ丁寧に） 2) 容器に入れて熱湯を注ぎ、フタをしてしっかり蒸らす 3) 冷めたらこして、スプレーに移す ・ポイント：濃くしたい時は「蒸らし時間を長め」「ローズマリー量を多め」に。色が茶色～濃いめになりやすいです。 【ローズマリーチンキ（アルコール抽出）で作る場合】 アルコールが大丈夫な人向けですが、抽出が安定しやすいのがメリット。ローズマリーをアルコールに漬けて数週間置き、こしてから“水で薄めて”使う方法が一般的です。原液のまま頭皮に使うのは刺激になることがあるので、少量から様子見しました。 【使い方：白髪対策としての取り入れ方】 私はお風呂上がりに、分け目や生え際を中心にスプレーしてから指の腹で頭皮マッサージしています。ポイントは「髪にかける」より「頭皮に当てる」こと。ベタつかないので続けやすいです。 【ローズマリーオイルでのケアも併用】 ローズマリーオイル（精油）は濃度が高いので、必ずキャリアオイル（ホホバなど）で薄めて使うのが安心。私は週1回くらい、頭皮用のオイルマッサージとして取り入れると“ケアしてる感”が増しました。 【保存方法と注意点】 ・ウォーター（浸出液）は傷みやすいので、冷蔵保存＆早めに使い切るのが安心です。 ・スプレーボトルや容器はしっかり洗って乾かしてから使用。 ・肌が弱い人は、腕の内側でパッチテストしてから。 ・かゆみや赤みが出たらすぐ中止。 白髪予防は一回で変化が出るものではないので、私は「香りが好き」「マッサージでスッキリする」みたいな“続けられる理由”を作ってコツコツやっています。ローズマリーで白髪対策を始めたい人の、最初の一歩になればうれしいです。