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＃アップルパイ＃カフェオレ＃はれひめ

朝食べました。やっぱり飴ちゃんやめれんな😅

だってうまいんだもん😋✌️体重減ったり

増えたりだ😨太りやすい体だからだめだな。

①食べ順ダイエット

②そしゃく（一口30回以上噛む）

③運動

色々してみたけど白湯飲むのが1番簡単で

体あったまるし良い。レモン水も◎✨

腹筋とプランクが良い。キツいけど

その分痩せやすくなるかもしれん。😁😁

ちょこ②食いやめてちょこ②運動しよっ!

継続は力なり！！ダイエットは

楽しんだもん勝ち💯さっ!動きますか笑笑

2/2 に編集しました

私も以前は間食がやめられず、体重の増減に悩んでいました。投稿者さんが紹介しているように、食べ順ダイエットや一口30回以上のそしゃくは、満腹感を促進し無理なく食事量を抑えられます。私も実践してみて、あらためてしっかり噛むことで味覚が敏感になり、甘いお菓子の量が減りました。また、白湯やレモン水を飲む習慣は体の代謝を高め、冷え対策にも効果的です。私の場合は朝一番に温かいレモン水を飲むようにしてから、寒い季節も身体が冷えにくくなりました。腹筋やプランクなどの自重トレーニングは最初はきつく感じますが、継続すれば基礎代謝が上がり、日常生活でも脂肪燃焼しやすくなります。ダイエットは楽しみながら続けることが何よりも重要です。アップルパイやカフェオレといった好きなものを適度に取り入れつつ、自分に合った運動や食生活の工夫を続けて、健康的で無理のない体づくりを目指しましょう。継続こそ力なりです！

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切り分けられたアップルパイの断面が写っており、サクサクとしたパイ生地の層が強調されています。手前には「パイ生地サックサク」という文字が重ねられています。

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シェフから教わった冷凍パイシートを使った裏技テクニックで、りんごを乗せて焼くだけでとても簡単に出来るアップルパイです。りんごが柔らかくてサクサクのパイが簡単に出来ますので是非作ってみてくださいね。 ✏－－－－－－－－－－－－－－－－－－－【材料】冷凍パイシート 1枚リンゴ 1個グラニュー糖 50g シナモン少々卵黄 1個分水小さじ1 はちみつ適量いちごジャム 40g 【作り方】 1.リンゴは約1㎝の輪切りにして芯を抜く。 2.冷凍パイシートを1-2分解凍したら4等分して、めん棒で一回り大きく伸ばして、約1cmのところに切れ込みを入

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8ヶ月で30kg痩せた男のレシピグルテンフリー！アップルパイ風せんべい🍘 材料(3人分想定) りんご　　　1/2個ラカント　大さじ2 米粉の餃子皮　22枚作り方 ①りんごを細かくカットし、ラカントをかけてラップをかけ500W5分 ②米粉餃子皮に①を乗せ挟む ③フライパンに並べ、蓋して弱火5分ひっくり返し再度5分 1人分120kcal P1.5 F0.3 C30.3 グルテンフリーの健康おやつですチーズ入れたらおいしかった😋 #健康第一主義 #ダイエット #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #グルテンフリー

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電子レンジで作る超簡単アップルパイの完成イメージ。マグカップに入った温かいアップルパイをフォークで持ち上げており、背景には電子レンジが見えます。手前にはりんごやパイ生地、りんごフィリングが置かれています。

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【RINGO】キティーコラボ🍎美味しい限定アップルパイとグッツ✨手土産にも✨アップルパイは好き？

アップルパイのお店『RINGO』が10周年で4/1からキティーちゃんとコラボしてるよ🤭 限定アップルパイは、キティーちゃんのリボンのチョコがついてる🎀 ミルフィーユ、アップルパイ、オープンパイの３種類で箱や紙袋も特別仕様で可愛い❣️ オープンパイは、アールグレイのクリームが美味しかった✨ 今回トートバッグは完売で、ミニポーチのとのセットにした☺️ 4/22からは、ミニプレートとのセット販売も始まるので気になる方はチェックしてね🔍 アップルパイはすき？？ #私の一人時間 #ハテナ投稿大会 #おいしいの見つけた #手土産 #

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揚げないアップルパイ風【りんご春巻き】

揚げない！アップルパイ風🥧りんご春巻き気になる方は【🍎】で教えてね☺️ 託児所・保育園で給食に携わって 13年目の管理栄養士、なつきです @管理栄養士なつき|米粉と麹 ˗ˏˋ 子どもと作れる手軽おやつ ˎˊ˗ アップルパイってちょっと手間かかるよね…🙈💦 でもこれなら ✔ パイシートいらない ✔ オーブンいらない ✔ 砂糖なし👍 しかも、揚げないから成形がゆるくてもOK◎ 「やりたい！」って言われてもおやつ作りがそのまま遊びになるよ👧♩ ちゃんと満足感もあるしビタミン豊富の罪悪感ゼロおやつ。ぜひ作ってみてね🍎ˊ

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