หลายครั้งที่เราหมกมุ่นกับการทำความสะอาดบ้านให้สะอาดเอี่ยมอ่อง แต่กลับละเลยที่จะให้เวลากับใจและจิตใจของตัวเอง ซึ่งก็เหมือนกับว่าบ้านที่อยู่ภายนอกอาจดูดี แต่ด้านในใจยังเต็มไปด้วยความว้าวุ่นและความกังวล จากประสบการณ์ตรง การใช้เวลาทบทวนจิตใจอย่างสม่ำเสมอเหมือนกับการเช็ดบ้านนั้นช่วยให้ผมรู้สึกสงบและพร้อมรับมือกับปัญหาต่างๆ ได้ดีขึ้น วิธีที่ผมแนะนำคือการหาเวลานั่งนิ่งๆ สัก 5-10 นาที เพื่อสะท้อนความคิดและความรู้สึก หรือจะเขียนบันทึกความรู้สึกก็ได้ นอกจากนี้ การฝึกหายใจลึกๆ และมองหาความสวยงามรอบตัวก็เป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้ใจเราสะอาดและมีพลัง สิ่งสำคัญคือการให้ความสำคัญกับใจของตัวเอง ไม่ใช่แค่ความสะอาดของร่างกายหรือสิ่งของรอบตัว และเมื่อลองทำเช่นนี้แล้ว จะรู้สึกได้เลยว่าแม้จะมีเรื่องเครียดหรือปัญหาเข้ามาใจเรายังสามารถรับมือได้อย่างมีสติและมั่นคงกว่าเดิมจริงๆ ลองถามตัวเองบ่อยๆ ว่าวันนี้เราได้ "เช็ดใจ" ตัวเองหรือยัง เพราะการดูแลใจเหมือนการทำความสะอาดบ้านครั้งใหญ่ที่จะทำให้ชีวิตเราเบาและสดชื่นขึ้นอย่างแท้จริง