70%オフ！歌にもなったあの野菜　エイビィ大好き⑦

私もパプリカが大好きで、特に赤パプリカをよく購入しています。赤パプリカはビタミンCやβ-カロテンが豊富で、風邪予防や美肌効果が期待できるので、積極的に食べたい野菜の一つです。 パプリカを使った料理は様々ですが、浅漬けの素を使ってピクルスにするととても簡単で美味しくなります。私の場合、パプリカを食べやすい大きさに切って、浅漬けの素に1時間程度漬けるだけで、程よい酸味と甘みが引き立ちます。冷蔵庫でしっかり冷やすとさらに食感がよくなり、箸休めにもぴったりです。 特にエイビィのように普段より大幅に値引きされたときにまとめ買いすると家計にも優しいですし、色鮮やかな赤と黄色のパプリカを一緒にピクルスにすることで、見た目でも楽しめます。何度も味変を楽しみたい方は、浅漬けの素にハーブやスパイス（例えばローリエやコショウ）を加えてもおすすめです。 ちなみに、パプリカの赤と黄色では栄養価が異なるため、選ぶ際には赤パプリカを優先したいところ。文部科学省の食品成分表によると、赤パプリカのβ-カロテン含有量は黄色の約5.5倍もあり、抗酸化作用が強く健康維持に役立ちます。また、カリウムやビタミンEも豊富なので、むくみ対策や血行促進も期待できます。 このように、割引価格で購入した赤パプリカを使って手軽にピクルスを作るだけで、美味しくて栄養価の高い保存食を楽しめるのは嬉しいですね。私の経験では、忙しい日でも簡単に作れて健康的なおかずになるので、ぜひ試してみてほしいです。