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私が買ったのは、山本漢方製薬の「大麦若葉粉末100%」の個包装タイプ。野菜が全然足りてない日が続くと、料理で挽回するのがしんどいので“とりあえずこれ”があると気持ち的にかなり楽でした。 ■青汁粉末を水に溶かすコツ（ダマになりにくい） 私は最初、コップに水→粉末の順で入れて混ぜたら、底に粉が残りがちでした。おすすめは「粉末を先に入れて、少量の水で練る→残りの水を足す」やり方。これだと均一になりやすいです。シェイカーがある人は振るだけで一番ラク。冷たい水でもいけますが、少しぬるめの水の方が溶けやすいと感じました。 ■山本漢方の青汁の飲み方：いつ飲む？ 私は朝ごはんの前後に飲むことが多いです。空腹で飲むと体にスッと入る感じがして、忙しい日は朝のルーティンに固定すると続きました。夜に飲む人もいると思いますが、私の場合は夜より朝の方が“飲み忘れ”が少なかったです。 ■大麦若葉青汁の効果（感じたこと） 「体スッキリ」は実感しやすかったです。特に便秘気味の時に、毎日じゃなくても数日続けるとリズムが整う感じ。肌荒れについては劇的というより、生活が乱れても“荒れにくい日が増えたかも？”くらいの体感でした。あくまでサプリ感覚で、食事と睡眠がベースだなとは思います。 ■大麦若葉は効果ない？と思った時に見直した点 期待が大きいと「効果ない」と感じやすいかも。私は①飲む頻度（週1だと変化が分かりにくい）②水分量（濃すぎると飲むのが嫌になって続かない）③生活（野菜ゼロ＆睡眠不足だと当然きつい）を見直しました。結局、続けやすい濃さとタイミングを決めたら、私には“守りの健康習慣”としてハマりました。 味は好みが分かれるけど、青臭さが少なめで個包装は持ち運びにも便利。野菜不足の保険として、家と職場に置いておくのもアリです。