วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์เดินชิวๆ รวมระยะทางประมาณ 13 กิโลเมตร ซึ่งสำหรับคนทั่วไปอาจจะดูว่าไกล แต่ถ้าวางแผนดีๆ และมีวินัยก็สามารถทำได้อย่างไม่มีปัญหาเลยค่ะ สำหรับตัวเองมักจะเลือกเส้นทางที่มีทิวทัศน์สวยงามหรือบรรยากาศร่มรื่น เพื่อช่วยให้การเดินไม่รู้สึกเหนื่อยมากนัก และยังช่วยผ่อนคลายจิตใจได้อีกด้วย นอกจากนี้ การเดินไกลแบบนี้ยังช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ดี มีส่วนช่วยในเรื่องของสุขภาพหัวใจและระบบหายใจ ก่อนเดิน ควรเตรียมรองเท้าที่มีความนุ่มและรองรับได้ดี รวมถึงใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี และอย่าลืมพกน้ำดื่มติดตัวด้วยนะคะ เพื่อป้องกันการขาดน้ำ การเดิน 13 กิโลเมตรในวันเดียว แม้อาจจะใช้เวลานานหน่อย แต่ถ้าเดินแบบชิวๆ เป็นการออกกำลังกายที่ดี เหมาะกับทุกเพศทุกวัย และยังเป็นการสร้างวินัยให้กับตัวเองอีกด้วยค่ะ ใครที่กำลังมองหากิจกรรมเพิ่มความสุขและออกกำลังกายแบบไม่หนักมาก ลองเดินช้าๆ ระยะไกลแบบนี้ดูนะคะ รับรองว่ารู้สึกสดชื่นและสุขภาพดีขึ้นแน่นอน!