Dear Self.

การพูดคุยกับตัวเองเหมือนที่เราทำในบันทึก 'Dear Self.' เป็นวิธีที่ช่วยให้เราเข้าใจความรู้สึกและความคิดภายในมากขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัว การเขียนจดหมายหรือข้อความให้กับตัวเองนั้นช่วยให้ผมหรือฉันได้มองเห็นข้อดี ข้อด้อย และยังเป็นการให้กำลังใจที่ตรงไปยังจิตใจอย่างแท้จริง เช่นเดียวกับในข้อความที่พูดว่า "ฉันเจ๋งที่สุด!!!!" ซึ่งเป็นการสร้างพลังบวกที่สำคัญมากเมื่อเรารู้สึกท้อแท้หรือไม่มีแรงผลักดัน การประเมินตัวเองเชิงบวกในระดับ 6/10 ก็แสดงถึงความเป็นจริงและการไม่ตั้งความคาดหวังเกินไป ซึ่งช่วยให้สามารถพัฒนาตัวเองได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่รู้สึกกดดันเกินไป นอกจากนี้ การสื่อสารกับตัวเองในลักษณะนี้ยังช่วยให้เรามีความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเอง ส่งผลดีต่อสุขภาพจิตโดยรวม ช่วยลดความเครียดและเพิ่มความมั่นใจในการเผชิญปัญหาต่างๆ หากคุณยังไม่เคยลองเขียนบันทึกหรือจดหมายถึงตัวเอง แนะนำให้เริ่มต้นจากการบันทึกความรู้สึกในแต่ละวันหรือชมเชยตัวเองในสิ่งเล็กๆ ซึ่งจะช่วยให้ชีวิตมีความหมายและมีพลังบวกมากขึ้นอย่างแน่นอน