What (rstp) eat in a day.
Skip it today because on 02 Aug, a messy Sheetday and a 😅
If you notice, I am a person who eats something repeatedly, very good. It is a safe zone. If you find something delicious, good things will not change and keep eating contagious, which is not very good. You have to try to change what you eat.
Today, go out and eat well. Chicken rice is the menu of the time. Go out to the mall. Get chicken protein, focus, cut out rice, and find fiber.
# Eat record # Eat clean, not stressed # Eat clean for health # Eat clean
จากที่ได้แชร์ในบทความหลัก เราคือคนที่ชอบกินอาหารซ้ำๆ เพราะมันง่ายและอร่อย แต่ถ้าอยากมีสุขภาพดีและรู้สึกสดชื่น การลองเปลี่ยนเมนูใหม่บ้างก็เป็นสิ่งสำคัญนะคะ ตัวอย่างเมนูที่เราเลือกในวันที่ออกไปข้างนอกคือข้าวหมกไก่ โดยเลือกทานส่วนไก่ที่มีโปรตีนสูงและลดปริมาณข้าวลง เพื่อควบคุมน้ำตาลและแป้ง นอกจากนี้เพิ่มไฟเบอร์จากผักสดและสลัดธัญพืชซึ่งช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้นและทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น สำหรับเมนูว่าง เราชอบทาน Stix Granola Bar รสสตรอว์เบอร์รีชีสเค้กที่น้ำตาลน้อยกว่าปกติ และดริ๊งค์ที่ชื่นชอบคือชาแบบหวานน้อยหรือชาพีช ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ให้ทั้งความอร่อยและประโยชน์จากสารต้านอนุมูลอิสระ ในแต่ละวัน การวางแผนอาหารให้เหมาะสมและไม่เครียดกับการกินคลีนมากเกินไปทำให้เรายึดถือวิธีนี้ได้อย่างมั่นคงและรู้สึกดีขึ้นในทุกๆวัน ลองเปลี่ยนบ้าง เพิ่มของว่างที่ดีต่อสุขภาพเข้าไป และเลือกส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ รับรองว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นจากภายในแน่นอนค่ะ!