แป้งเย็น
หน้าร้อนแบบนี้ต้องมีไว้ติดบ้านนะค่ะ#แป้งเย็น #
22 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
อากาศเริ่มเย็นแล้ว เลยมาแจกสูตรสตูว์ไก่ ทำง่ายในหม้อเดียว 🍅🥔🧅🍗
ส่วนผสมหมักไก่ - สะโพกไก่ 4 ชิ้น - สามเกลอโขลก - ซอสหอย 1 ชต - วูสเตอร์ซอส 1 ชต - ซอสปรุงรส 1 ชต ส่วนผสมสตูว์ - สะโพกไก่หมัก - น้ำมัน - เนย - หอมใหญ่ - แครอท - มันฝรั่ง - มะเขือเทศ - น้ำเปล่า - เกลือ - ใบกระวาน - วูสเตอร์ซอส - ซุปเข้มข้นไก่ หรือ ผงซุปไก่ - ซอสปรุงรส - น้ำตาล
ถูกใจ 571 ครั้ง
กุยช่ายแป้งเปลือย แป้งนุ่มหนึบหนับ ทำง่าย
กุยช่ายแป้งเปลือย แป้งนุ่มหนึบหนับ ทำง่าย อร่อยมากๆ 📝อัตราส่วน - ใบกุยช่าย 200 กรัม - แป้งมัน 50 กรัม - แป้งท้าว 25 กรัม - แป้งข้าวเจ้า 35 กรัม - น้ำเปล่า 150 กรัม - เบกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชา - เกลือ 1/4 ช้อนชา - ซีอิ๊วขาว 1/2 ช้อนโต๊ะ - น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนโต๊ะ - น้ำมันรำ ข้าว 2 ช้อนโต๊ะ -
ถูกใจ 694 ครั้ง
(แม่บ้านเคาะต้นทุน) เผือกทอดแป้งญวน 🍠🥣
ช่วงกินเจปีนี้ มาลองเปลี่ยนของทอดธรรมดาให้กลายเป็นเมนูน่าลิ้มลองอย่าง #เผือกทอดแป้งญวน ที่กรอบกำลังดี หอมเผือกทุกคำ แป้งก็บางกรอบนสไตล์เวียดนาม เคี้ยวเพลินมาก ซึ่งแม่เคาะต้นทุนได้ชุดละ 20 บาท ถ้าพร้อมแล้วก็เตรียมจดสูตรและดูวิธีทำ พร้ อมคำณวนต้นทุนอย่างละเอียดกันเลย ส่วนผสม แผ่นแป้งญวน 10 แผ่น
ถูกใจ 1051 ครั้ง
ตารางอาหารมื้อเย็น วัย 50+ (7 วัน)
วัน เมนู จุดเด่น จันทร์ ปลานึ่งซีอิ๊ว + ผักลวก + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ½ ทัพพี โปรตีนดี ไขมันต่ำ อังคาร เต้าหู้ขาวนึ่งเห็ดหอม + ต้มจืดผักกาดขาว ย่อยง่าย เบาสบายท้อง พุธ อกไก่ย่าง + สลัดผักน้ำใส โปรตีนสูง คุมแคล พฤหัส แกงเลียงกุ้งสด + ข้าวกล้อง ½ ทัพพี ไฟเบอร์สูง ช่วยขับถ่าย ศุกร์ ไข่ต้ม
ถูกใจ 247 ครั้ง
ไอเดียมื้อเย็น หลับสบาย
🍵 ไอเดียมื้อเย็นย่อยง่าย หลับสบ๊าย #โจ๊กข้าวโอ๊ตผักตุ๋ นใส่ไข่ 💛 มื้อเย็นที่ไม่หนักเกินไป แต่ยังอิ่มสบายท้อง อุดมด้วยไฟเบอร์จากผัก เห็ด และข้าวโอ๊ต ช่วยให้ระบบย่อยทำงานดี โปรตีนจากไข่ช่วยซ่อมแซมร่างกายช่วงนอนหลับ วัตถุดิบหลัก 🌾 ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง 🍄 เห็ดเข็มทองซอย 100–200
ถูกใจ 117 ครั้ง
เผือกเย็นคุมหิวววว👍🏼✨
สายเผือกหอม (Lipu Taro) ต้องลอง! 💜 สูตรนี้ทำมาเพื่อคนคุมน้ำหนักโดยเฉพาะ กับเมนู "เผือกเย็นคุมหิว" ที่เน้นสร้าง Resistant Starch (แป้งทนต่อการย่อย) ยิ่งเย็นยิ่งผอม! ✨ ทำไมต้องกินแบบเย็น? การทำให้เผือกสุกแล้วนำไปแช่เย็น จะเกิดกระบวนการ Retrogradation ทำให้แป้งเปลี่ยนเป็นแป้งที่ทนต่อการย่อย
ถูกใจ 91 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม