Block number, block line, block face, but why can't tell the memory out of the head🤣

หลายครั้งที่เราพยายามบล็อคเบอร์โทรศัพท์ ไลน์ หรือเฟซบุ๊กของใครสักคน เพื่อไม่ให้ได้รับการติดต่อหรือเห็นความเคลื่อนไหว แต่ความทรงจำและความรู้สึกต่อเหตุการณ์เหล่านั้นกลับยังติดอยู่ในหัวไม่จางหายไปง่ายๆ นี่คือประสบการณ์ส่วนตัวที่อยากแชร์สำหรับคนที่กำลังเผชิญกับสถานการณ์เดียวกัน การบล็อคเพียงช่องทางการสื่อสารไม่ได้ช่วยให้ความทรงจำเก่าๆ หมดไป เพราะในใจของเรายังมีอารมณ์และความคิดที่วนเวียนเกี่ยวกับเหตุการณ์หรือคนคนนั้นอยู่เสมอ วิธีที่ช่วยได้คือการเปิดใจยอมรับความรู้สึกเหล่านั้น ก่อนจะเริ่มปรับเปลี่ยนมุมมองและโฟกัสไปที่สิ่งใหม่ๆ ตัวอย่างเช่น การทำกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกดี หรือเริ่มต้นสนใจเรื่องใหม่ๆ ที่สร้างพลังและความสุขให้กับตัวเอง ช่วยเบี่ยงเบนความคิดจากเรื่องเก่าๆ และค่อยๆ ลดความเข้มข้นของความทรงจำที่ติดอยู่ในใจ นอกจากนี้ การพูดคุยกับเพื่อนหรือคนที่ไว้ใจได้เกี่ยวกับความรู้สึกที่มี ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยบรรเทาความเครียดและความคิดติดลบได้ดี เพราะเมื่อได้ระบายและรับฟังความคิดเห็น ก็จะมองเห็นสถานการณ์จากมุมมองใหม่ที่ช่วยทำให้ใจสงบขึ้น สรุปแล้ว การบล็อคช่องทางการสื่อสารเป็นเพียงขั้นตอนแรก แต่การจัดการความรู้สึกและความทรงจำจำเป็นต้องใช้เวลาและความพยายามในการปรับเปลี่ยนตัวเอง อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป และจงเชื่อมั่นว่าคุณจะผ่านช่วงเวลานี้ไปได้ด้วยการดูแลใจอย่างใจเย็นและเข้าใจตัวเอง