ในชีวิตประจำวันที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและความกดดัน บางครั้งเราก็จำเป็นต้องหยุดพักและให้เวลากับตัวเองเพื่อฟื้นฟูจิตใจหรือจะเรียกง่ายๆ ว่า “ขอเวลาฮีล” เป็นการหยุดพักใจเพื่อป้องกันไม่ให้ความเครียดสะสมจนกลายเป็นความเจ็บป่วยทางใจ ในฐานะที่เคยผ่านช่วงเวลาที่รู้สึกเหนื่อยล้าทางอารมณ์มาแล้ว การให้เวลาตัวเองได้หยุดคิดและปลดปล่อยความรู้สึก ไม่ว่าจะเป็นการเขียนบันทึก แบ่งเวลาทำสมาธิ หรือแม้แต่การได้อยู่กับธรรมชาติ ก็ช่วยให้จิตใจค่อยๆ แข็งแรงขึ้นอย่างช้าๆ นอกจากนี้ การพูดคุยกับคนที่เราวางใจ หรือการหากิจกรรมที่ช่วยสร้างความสุขเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวัน เช่น ดูหนัง ฟังเพลง หรือทำอาหาร ก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยเติมพลังใจให้กลับมาอีกครั้ง อย่าลืมว่าการให้เวลาฮีลใจไม่ได้หมายความว่าเราล้มเหลว แต่เป็นการรักและดูแลตัวเองอย่างแท้จริง เพื่อให้เราพร้อมเผชิญกับความท้าทายในวันข้างหน้าอย่างเข้มแข็งมากขึ้น