ตามนั้น

บางครั้งเรามักทุ่มเทให้กับเรื่องรอบตัวจนลืมดูแลใจตัวเอง รู้หรือไม่ว่าใจที่เหนื่อยล้าและไม่เคยได้รับการดูแลนั้นส่งผลกระทบต่อทั้งร่างกายและจิตใจของเราอย่างมาก จากประสบการณ์การไปเที่ยวทะเล เพียงได้ปล่อยใจไปกับธรรมชาติ เสียงคลื่น และลมทะเล ก็เหมือนได้ชาร์จพลังจิตใจให้สดชื่นขึ้นอย่างมหัศจรรย์ ไม่จำเป็นต้องแพลนมากมาย แค่การได้หยุดพักและฟังเสียงใจของตัวเอง ก็ช่วยลดความเครียดและความกังวลลงได้มาก ธรรมะหนึ่งข้อที่ผมได้ยินและนำมาใช้คือ การดูแลจิตใจเหมือนกับการดูแลงานหรือภาระชีวิต เพราะใจที่สงบเป็นพลังยิ่งใหญ่ในการเผชิญกับเรื่องราวต่างๆในชีวิต หากเราเลิกพยายามควบคุมสิ่งที่เกินตัว และให้เวลากับตัวเองบ้าง จะเห็นว่าชีวิตจะเบาขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์ คำสอนนี้ทำให้ผมเริ่มตั้งใจใส่ใจฟังตัวเองมากขึ้น บางวันอาจทำทุกอย่างเพียงนิดหน่อย แค่นั้นก็เพียงพอแล้วสำหรับวันนั้น การดูแลใจไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นการเติมพลังที่จำเป็นเพื่อเดินหน้าต่อไปอย่างมั่นคง ดังนั้น การเที่ยวทะเลหรือหาสถานที่ธรรมชาติที่ทำให้ใจสงบ จึงเป็นวิธีที่ดีมากในการพักผ่อนจิตใจและเติมเต็มพลังบวกที่เรามักละเลยในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบ