ในช่วงเวลาที่เราต้องการพักผ่อนหรือผ่อนคลายจากความเครียดในชีวิตประจำวัน การสร้างเวลา ‘RELAX time’ ให้กับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมาก ผมมักจะใช้เวลาว่างในการทำกิจกรรมที่ช่วยให้รู้สึกสงบและสดชื่น เช่น การฟังเพลงนุ่มๆ หรือการนั่งสมาธิสั้นๆ เพื่อให้ใจสงบนิ่ง และสามารถฟื้นฟูพลังงานใหม่ได้อย่างแท้จริง นอกจากนี้ การออกไปเดินเล่นในธรรมชาติหรือทำโยคะเบาๆ ก็เป็นวิธีที่ช่วยให้ร่างกายได้ขยับเขยื้อนคลายความตึงเครียดด้วย ผมแนะนำให้ตั้งเวลาไว้ช่วงสั้นๆ อย่างน้อย 15-30 นาทีต่อวัน เพื่อมอบช่วงเวลาที่มีคุณค่ากับตัวเองโดยไม่ต้องรู้สึกกดดันหรือเร่งรีบ การทำให้ ‘RELAX time’ กลายเป็นกิจวัตรประจำวันจะช่วยให้คุณมีสมดุลในการใช้ชีวิต ลดความเครียด และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานหรือกิจกรรมอื่นๆ ได้ดีขึ้นอย่างชัดเจน