ตุลาคมเป็นเพียงเล็กน้อยในเวลาไม่นาน😆

最近「10月下旬 気温」って検索することが増えました。体感としては、日中は過ごしやすい日もあるのに、朝晩が一気に冷えることが多くて、同じ日でも“別の季節”みたいに感じます。 私の住んでいるエリアだと、10月下旬は日中がだいたい15〜20℃前後、朝晩は10℃前後まで下がる日が出てきました。風があると体感温度がさらに下がって、数字より寒く感じます。逆に、天気が良い日は昼だけ少し暖かくなるので、服装選びが本当に難しい時期です。 寒暖差対策でやってよかったのは「脱ぎ着できる前提」で組むこと。私は薄手の長袖＋軽めの羽織（カーディガンやライトアウター）にして、朝晩は羽織を着て、昼はバッグに入れるスタイルが一番ラクでした。屋内の暖房が効き始める時期でもあるので、厚着しすぎると汗→冷えの流れになりやすく、結果的にしんどくなります。 小物も意外と効きます。首元が冷える日はストールを1枚持っておくと安心だし、足元は冷えやすいので厚手ソックスにすると体感がかなり違いました。雨の日は気温以上に寒く感じたので、防水の靴＋羽織を少しだけ厚めにするのがおすすめです。 それと、天気予報で「来週は気温が上がる」みたいな日があると、つい油断しがち。でも朝晩が冷えるパターンは変わらないことが多いので、私は“昼だけ暖かい日”だと思って、薄手で調整できる服装にしています。 最後に、自分に言い聞かせてるのが「今日も無理な頑張りはしない」。体調を崩しやすい時期なので、あたたかい飲み物を挟みつつ、ぼちぼち頑張りましょうね。