あと4ヶ月で寮生活の息子へ

「アスリートの寮生活、仕送りって結局いくら必要？」は、我が家もいちばん悩んだところでした。学校や寮の食事（朝夕付き／3食付き）、部活の遠征頻度、コンビニに寄れる環境かどうかでブレますが、我が家は“固定で渡す分”と“大会・遠征などの変動分”を分けて考えると楽になりました。 まず固定の仕送りは、毎月の生活を回すためのベース。寮費に食事が含まれていても、昼食代・補食（おにぎり、牛乳、ヨーグルト、プロテイン等）・飲み物代・洗剤などの日用品が意外とかかります。うちは「食べる力は生きる力」と思っているので、特に補食は削りにくい項目でした。そこで、現金だけでなく“用途別”に持たせるのがコツ。例として、①普段の昼食＆補食、②飲料・日用品、③交際費（付き合い）みたいに枠を作ると、使いすぎが減って本人も管理しやすいです。 次に変動分は、遠征や試合が重なる月に一気に増えます。交通費、現地での食事、補食の追加、テーピングやケア用品など。ここは毎月一定にしようとすると無理が出るので、我が家は「遠征予定が出たら都度プラス」方式にしました。予定表を写真で送ってもらい、必要な金額を一緒に見積もるだけでも“選ぶ力”の練習になります。 仕送りで“物”を送る場合は、寮のルール（保管場所、冷蔵庫、レンジの有無）を先に確認するのが大事でした。常温で持つものは、ツナ缶・サバ缶、レトルト、ふりかけ、インスタント味噌汁、ナッツ、ドライフルーツなどが便利。スポーツ栄養の観点だと、練習後にすぐ食べられる補食（カステラ、バナナ、ゼリー飲料、牛乳系）は特に助かる反面、買い足しが増えやすいので“仕送りの優先枠”に入れるとブレにくいです。 最後に、いちばん伝えたかったのは「自分で食べて、自分で歩いて行く」こと。寮生活が始まる前の数ヶ月で、献立を一緒に考える・買い物で成分表示を見る・予算内で選ぶ、これだけでも十分な準備になりました。春から子どもが巣立つ方、同じ不安を分け合いながら一緒に整えていきましょう。