Why do you think so much?

การคิดมากหรือวิตกกังวลกับสิ่งต่างๆ เป็นธรรมชาติของมนุษย์ แต่ถ้าเราหมั่นฝึกโฟกัสเฉพาะสิ่งสำคัญในชีวิต จะช่วยลดความเครียดและทำให้เรามีสมาธิมากขึ้น เหมือนกับการใช้กล้องถ่ายรูปที่สามารถเลือกจุดโฟกัสเพื่อให้ภาพดูชัดเจนและน่าสนใจที่สุด เคยมีช่วงเวลาที่ผม/ดิฉันคิดมากกับปัญหาที่แทบจะไม่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายชีวิตที่แท้จริงของตัวเอง เมื่อลองปรับวิธีคิดโดยนึกถึงเหมือนกล้องถ่ายรูปที่โฟกัสเฉพาะด้านที่สำคัญ ก็รู้สึกว่าความกังวลที่ไม่จำเป็นนั้นเบาลงอย่างมาก ความสุขจึงเริ่มกลับมา นอกจากนี้ การปล่อยวางสิ่งที่ไม่สำคัญ หรือสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้เราไม่จมอยู่กับความคิดลบ รวมถึงการสร้างบรรยากาศดีๆ รอบตัวตัวเอง โดยอาจจะเริ่มจากการใช้เวลาในที่ที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย หายใจลึกๆ ทำสมาธิ หรือออกไปสัมผัสธรรมชาติ ทุกวันนี้ผม/ดิฉันมักจะเตือนตัวเองเสมอว่า "อย่าคิดมาก" และพยายามจดจ่ออยู่กับปัจจุบัน เพื่อให้ชีวิตได้ดำเนินไปอย่างมีความสุขจริงๆ จึงอยากแนะนำให้ทุกคนลองฝึกมุมมองนี้ดูสักครั้ง คุณอาจจะรู้สึกว่าโลกนี้สดใสและง่ายขึ้นกว่าที่เคยเป็นก็ได้