お味噌の仕込み完了〜✅

見てくださりありがとうございます🤍 ……………………………………………………… 最新投稿、ご質問はInstagramにて💌 プロフィールのリンクから飛んでいただくか 「kota_gohan2」で検索くださると嬉しいです🙏 ……………………………………………………… 褒められレシピはこちら🍽️ ꔛカレイの味噌マヨ包み🐟ꔛ レンチン5分で完成！ 夫のお気に入り魚レシピ😉👌🏻 お手軽やのに喜ばれること間違いなし☺️ 「暑すぎてムリー🥱」って日でも 火を使わんから涼しい顔で作れちゃう🙆‍♀️ クッキングシート使うから 洗い物も少なくて最高💯 保存して

👇詳しいレシピはこちら 週末まとめて仕込みで 平日バタバタ卒業✨ @kaori_recipe_ ←他の投稿もチェック☑️ ⸻ 1食 約180円 【ナス肉味噌炒め弁当】 －－－－－－－－－－ ■材料（5食分） ・ご飯　2.5合（約750g） ・豚ひき肉　400g ・ナス　2本（大きめ） ・ピーマン　4個 【タレ】 ・味噌　大さじ3 ・みりん　大さじ2 ・醤油　大さじ2 ・酒　大さじ2 ・砂糖　小さじ2 ・水　100ml ・片栗粉　大さじ1.5 合計 約950円前後 → 1食 約180円 －－－－－－－－－－ ■

詳しいレシピはこちら！ 混ぜて、塗って、魚焼きグリルで5分焼くだけ！ なのに、家族が「うまっ！」と唸って一瞬で完食しちゃう、悪魔の『味噌マヨチーズ焼き』✨ うちはトースターがないので、魚焼きグリルで焼いてます！ すぐ焼けるし、お店みたいな香ばしい焼き色がつくから、むしろおすすめです◎ ズッキーニは夏のむくみ解消を助けてくれるし、味噌とチーズの発酵食品コンビで腸活も！ 食べて美味しく、体に嬉しい、まさに神おつまみです💪 見返せるように保存＆フォローがおすすめです❤ ◆材料 ・ズッキーニ…1本 ・ピザ用チーズ…好きなだけ (味噌マヨソース) ・マヨネ

他のレシピはこちら→@suzu_recipe これ知らないともったいない👇 週末に仕込んで 平日は煮るだけ🍳 🐟 さばの味噌煮（2切れ分） 味しみしみで ごはんが止まらないやつ🤤 下味冷凍しておけば 煮るだけで失敗なし◎ 味噌だれがしっかり絡んで ふっくらおいしい✨ 【材料】（2切れ分） ・さば…2切れ 〈下味タレ〉 ・味噌…大さじ2 ・砂糖…大さじ3 ・みりん…大さじ3 ・酒…大さじ2 ・おろししょうが…小さじ2 【調理時】 ・水…150ml 【冷凍ストックの作り方】 ① さばの水気をしっかり拭く ② 下味タレを混ぜて、さばを入れて

3月本格的に花粉の季節到来してるけど みんなは元気に過ごしてる！？ 免疫つけて今月も季節のかわり目乗り切るため、 今回は特に仕込みもメッチャすぐ終わる& 野菜も一緒に食べられるメインで仕込んでみたよ😉✨️ お買い物楽チンにできるリスト作ってみたから、 欲しい人はフォローして、好きな絵文字☺️送ってね✉️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⏰️時短ポイント✨️ 1.材料はまとめて切っておく 　・玉ねぎ　1個(みじん切り) 　・なす小　2本(輪切り) /　 　　　　　　1個(みじん切り)orピーマン（みじん切り） 　・長ネギ　1個(ぶつ切り

乾燥が気になる季節に、体の内側からうるおいを与えたい人におすすめ！ “ふわとろ！もずくの味噌スープ”🍲 もずくは体にうるおいを与える海の恵み✨ 水溶性食物繊維「フコイダン」が腸をやさしく整え、味噌と卵のまろやかさが心と体を包みます。 乾燥や疲れを感じる日にぴったりの“うるおい腸活スープ”🌿 【材料】（2〜3人分） ・もずく 150g（味なしタイプ） ・豆腐（30gパック） 1個 ・しめじ 適量（お好みでOK） ・卵 2個 ・小ねぎ 少々 ・白ごま 適量 ・顆粒だし 小さじ1 ・水 600ml ・味噌 大さじ1と1/2 【作り方】 ①ボウ

#ベーコン #麹レシピ #ズボラレシピ #腸活 #かんたんレシピ 🌿腸活ベーコン 　🌿腸活とは✨ 酸化と炎症を抑えることです …………………………………………………………………… ♦︎このアカウントでは、私自身が悩んできた腸の　　　　　　　　 　不調（下痢や便秘）を発酵食品（麹、味噌など） 　で改善できたことを、今同じようなことで悩ん　　　　　　　　　　 　でる方の役に立てる発信をしています。 　アレルギー、代謝異常、その他病気に罹患 　した後のメンタルなど… 　食事で悩みが解決したら心身共に軽くなり 　人生楽しく過

平日ラクしたい人、これやって👇 仕込んでおけば、あとは焼くだけ🍳 ジップロックに材料をすべて入れて、揉み混ぜたら完成！✨️ ⸻ 🐔チキン南蛮用 * 鶏むね肉：450g * 小麦粉：大さじ1 * マヨネーズ：大さじ1 * 料理酒：大さじ1 * 酢：小さじ1 ⸻ 🧄ニンニク味噌用 * 鶏むね肉：450g * 料理酒：大さじ1 * みりん：大さじ1 * 味噌：大さじ2 * ニンニク：1かけら ⸻ 🍗塩唐揚げ用 * 鶏もも肉：450g * 鶏ガラスープの素：小さじ1 * レモン汁：大さじ1 * 塩胡椒：少々 * ニンニ

発酵生姜3種🫚 3種類の発酵生姜を仕込みました。 実はとってもシンプル。 材料は生姜だけ。 発酵生姜🫚 ・おろし生姜 ・刻み生姜 ・せんぎり生姜 材料準備したら冷蔵庫で2週間待つだけ。 材料は生姜だけ ☑︎皮に天然の乳酸菌 → 自然に発酵 ☑︎冷蔵庫で約3か月保存OK ☑︎香りも辛みもまろやか 【作り方】 1. 生姜はお好みで使いやすい分量で作る 2.生姜はきれいに洗って、水気をふき取り 汚れている部分はス プーンで取り除く。 3.皮ごとすりおす (フードプロセッサー又はおろし器) 4.保存容器は消毒などできれいにしておく 瓶の口ぎりぎり

鮭の味噌チーズホイル包み （1人あたり） 📌材料 ・鮭　1切れ ・玉ねぎ　1/4 ・えのき　1/4 〈下味調味料〉 ・マヨネーズ　大さじ1 ・味噌　小さじ1 ・にんにく　適量 ・酒　小さじ1 〈解凍時〉 ・チーズ　お好みで ・ブラックペッパー　適量 ・パセリ　適量 📌作り方 〈下準備〉 ①アルミホイルかクッキングシートに鮭と食べやすい大きさに切った玉ねぎとえのきをいれる。 ②下味調味料を混ぜてつける。 〈解凍時〉 ①ホイルが _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ このアカウントは ＊手

\365日ラクする冷凍ストック🧊/ 週末1時間で 7品の作り置き冷凍ストック作っていくよ🍳 【材料】（大人2人分） 1.ピーマンの肉詰め🫑 ・ピーマン　　　　　8つ ・片栗粉(ピーマン用)大さじ1 ・合いびき肉◎　　　400g ・玉ねぎ◎　　　　　1/2個（みじん切り) ・パン粉◎　　　　　大さじ3 ・牛乳◎　　　　　　大さじ2 ・卵◎　　　　　　　1個 ・片栗粉◎　　　　　大さじ1 ・塩こしょう◎　　　適量 2.丸めない煮込みハンバーグ✨ ・上記1の◎と一緒！ 　ピーマンに詰め切れなかった肉だねも合体しちゃお😉 3.シャケとキノコの包み蒸し

タンパク質20g💪 タッパーひとつで栄養完結 【材料】 冷凍うどん…1玉 豚ひき肉…80g カット野菜…適量 醤油…小さじ2-3 鶏がらスープの素…小さじ1 コチュジャン…大さじ1 ごま油…小さじ1 卵…お好みで 【作り方】 タッパーに冷凍うどん・具材・調味料を全て入れて冷凍 【食べるとき】 水を大さじ1かけてレンジ600Wで6分 *ひき肉に火が通っていなければ1分追加 【PFC概算】 P…20g F…16g C…約60g エネルギー…約470kcal 豚ひき肉の代わりに鶏むねひき肉にすれば脂質をさらに絞れるよ🙆‍♀️ #