Lemon8Komuniti gaya hidup
A
A

89 pengikut

Ikut
Ikut
Ikut
Imej ini memaparkan perbandingan metrik badan, menunjukkan penurunan berat badan dari 80.20kg kepada 70.75kg, pengurangan BMI, peratusan lemak, dan berat lemak badan, serta peningkatan peratusan jisim otot rangka dan peratusan air, menandakan perjalanan penurunan berat badan yang berjaya.
1/2

Awak juga mungkin menyukai

Dari 70kg ➝ 50kg 😭✨Gara-gara Diet IF

Dari 70kg ➝ 50kg 😭✨Gara-gara Diet IF

Viona 🎀Viona 🎀
289
✨FROM 55kg➡️45kg | HOW I LOSE WEIGHT 10KG‼️

✨FROM 55kg➡️45kg | HOW I LOSE WEIGHT 10KG‼️

ItschichiItschichi
3840
From 80kg to 58kg

From 80kg to 58kg

Raisha CalorineRaisha Calorine
122
From 80kg to 58kg 😍🥰

From 80kg to 58kg 😍🥰

Raisha CalorineRaisha Calorine
411
From 80kg to 58kg 😍🥰

From 80kg to 58kg 😍🥰

Raisha CalorineRaisha Calorine
273
Lihat lagi pada aplikasi
Lihat lagi pada aplikasi
Lihat lagi pada aplikasi
46 disimpan
73
14

FROM 80kg to 70kg

This is my journey, lepas bersalin bulan feb hari tu memang janji dekat diri sendiri nak kurus lepas beranak anak last 🫣

Pernah berat capai 83kg sebelum mengandung. Berat last sebelum bersalin 93kg. 🥲 Mcm post yang lepas² I pernah share journey buat water fast diet. Sampai berat 75kg je, lepas tu termengandung. 😌

So I nak restart balik. 💪🏻

Kenapa nak kurus?

👉🏻 Nak cantik, I rasa baju I pakai semua tak kena, rasa buruk bila I pakai. I pernah burst nangis masa bersiap nak pergi kenduri sebab bila kenduri I asik pakai jubah hitam yang sama je, sebab jubah tu je I rasa selesa & I makin hilang diri sendiri. Before this I tak macam tu. I seorang yg cantik, funny & fun okeyh. 🫣

👉🏻 Lepas tu I ni housewife handle anak² ni buat I cepat baran. Sebelum jabatan perhilitan tangkap I, baik I do something dkt baran I. I notice I cepat jadi baran sebab tak happy dengan diri sendiri. I rasa kalau jadi kurus buat I happy, I nak usaha kurus.

Ni mcm personal diet journal I & I akan update dekat sini. Now ada 15kg lagi nak buang. Doa² kan I okeyh. 💪🏻

2025/11/13 Diedit kepada

... Baca lagiMelalui pengalaman saya, menurunkan berat badan selepas bersalin bukan mudah, tetapi sangat memuaskan hati. Saya mula dengan niat kuat untuk kurus kerana mahu baju yang dipakai kembali menjadi cantik dan rasa keyakinan diri juga meningkat. Saya cuba pelbagai cara termasuk diet puasa air dan perubahan gaya hidup untuk capai berat 70kg. Perubahan bukan hanya dari segi angka di penimbang, tetapi juga melibatkan peningkatan jisim otot dan peratusan air dalam badan, menunjukkan kesihatan saya semakin baik. Sebagai seorang ibu rumah tangga yang menjaga anak-anak, saya sedar bahawa menjaga kesihatan dan emosi sangat penting. Saya mula lebih fokus kepada pemakanan sihat dan aktiviti fizikal walaupun dalam rutin harian yang sibuk. Jika anda juga berusaha untuk mencapai berat badan ideal 70kg, penting untuk tetapkan matlamat jelas dan ingat untuk bersabar. Perubahan memerlukan masa, dan yang paling penting adalah konsisten dengan usaha anda. Saya akan terus berkongsi perjalanan ini agar kita dapat sama-sama saling memberi inspirasi untuk hidup lebih sihat dan ceria.

Cari ·
diet menu turun 10kg sebulan

14 komen

Imej riawinks 🎀
riawinks 🎀

sama sis. share laa sis buat mcm mana berat turun banyak gitu 👍

2025/11/30
Balas
Lihat lagi(2)
Imej Mekyu
Mekyu

Sama kita sis. Saya bersalin bulan 7 haritu. Berat dari 48kg naik sampai 68kg anak kedua ni. Baby 3kg pun tak sampai. Paling frust sebelum mengandung saya beli banyak baju baru, tiberr tak muat dah. Stress 🥺 So mmg nekad nak kena paksa turun jugak2 ke 48kg balik. Alhamdulillah baby nak masuk 5 bulan dah setakat ni berat dah turun ke 52kg. Sikittt lg nak kena pulun ke 48kg. Goodluck untuk kita sis! 🥰

2025/11/30
Balas
Lihat lagi(2)

Lihat lebih banyak komen

Siaran berkaitan

Dari 70kg ➝ 50kg 😭✨Gara-gara Diet IF
Aku dulu nggak percaya bisa turun 20kg 😭 Tapi ternyata kuncinya bukan diet ekstrim, melainkan konsisten & sabar. IF bantu aku lebih terkontrol soal makan & gula. Nggak instan, tapi hasilnya bertahan 🤍 Kalau kamu lagi di fase berjuang, jangan nyerah ya ✨ Save dulu buat motivasi 💕
Viona 🎀

Viona 🎀

289 suka

Gambar menunjukkan dua mangkuk makanan sihat yang mengandungi protein, sayur-sayuran, dan jagung, bersama penimbang digital menunjukkan 44.8 kg. Ini menggambarkan perjalanan penurunan berat badan dari 55kg ke 45kg.
Gambar ini memaparkan pelbagai pilihan sarapan sihat seperti oat semalaman dengan buah-buahan, roti bakar dengan pisang dan kiwi, serta roti bakar dengan alpukat dan telur. Ia menekankan kepentingan sarapan dan kawalan diet.
Gambar menunjukkan pelbagai produk minuman dan jus tanpa gula yang boleh dijadikan alternatif sihat. Ia menekankan bahawa produk tanpa gula rasanya sama dan membantu mereka yang sukar mengurangkan pengambilan gula.
✨FROM 55kg➡️45kg | HOW I LOSE WEIGHT 10KG‼️
Haii Lemon8 friends!🥰 Hari ni, I nk share mcm mana saya lose weight from 55kg to 45 kg in 2 months. ✨ There are 3 main steps I take: 1️⃣ Eat breakfast everyday: Breakfast mmg penting utk kesihatan, never skip breakfast. 🍽️ 2️⃣ Choose 0 sugar products as gentian: Zero sugar products tast
Itschichi

Itschichi

3840 suka

Seorang wanita berpose di pantai dengan tulisan 'BOLEH SPILL HASIL DIET NYA GA KAK?' dan 'from 80kg', menunjukkan titik awal perjalanan dietnya.
Wanita yang sama berpose di luar ruangan dengan tulisan 'BOLEH DONG SAYANGGG + TIPS NYA' dan 'To 58kg', menampilkan hasil dietnya.
Gambar mangkuk makanan dengan detail rencana makan harian (sarapan, cemilan, makan siang, makan malam) dan tips tambahan untuk diet optimal, termasuk olahraga dan asupan air.
From 80kg to 58kg
Padahal masih makan 3x sehari + cemilan 😳🫣 Tips? Swipe aja sayangg 🥰
Raisha Calorine

Raisha Calorine

122 suka

Seorang wanita berambut panjang tersenyum di pantai, mengenakan gaun putih, dengan teks "BOLEH SPILL HASIL DIET NYA GA KAK? from 80kg" di atasnya, menunjukkan kondisi sebelum diet.
Wanita yang sama, tampak lebih langsing, berdiri di taman mengenakan kaus abu-abu dan celana olahraga, dengan teks "BOLEH DONG SAYANGGG + TIPS NYA - To 58kg" di atasnya, menunjukkan hasil setelah diet.
Gambar flat lay dari semangkuk makanan sehat dan daftar rencana diet terperinci, termasuk jadwal makan, menu (sarapan, camilan, makan siang, makan malam), serta tips tambahan untuk olahraga dan asupan air.
From 80kg to 58kg 😍🥰
Raisha Calorine

Raisha Calorine

411 suka

Seorang wanita berambut panjang berdiri di pantai mengenakan gaun putih, dengan tulisan "BOLEH SPILL HASIL DIET NYA GA KAK?" dan "from 80kg" yang menunjukkan berat badan awal.
Wanita yang sama berdiri di taman mengenakan kaus abu-abu dan celana olahraga, dengan tulisan "BOLEH DONG SAYANGGG + TIPS NYA" dan "To 58kg" yang menunjukkan berat badan setelah diet.
Tampilan grafis rencana diet harian yang terperinci, mencakup jadwal makan, jenis makanan, porsi, serta saran tambahan untuk olahraga dan asupan air putih.
From 80kg to 58kg 😍🥰
Raisha Calorine

Raisha Calorine

273 suka

Gambar perbandingan sebelum dan selepas menunjukkan seorang wanita dari 70kg kepada 59kg, kehilangan 11kg dalam 45 hari. Dia memakai pakaian yang sama, dengan gambar 'sebelum' di trek larian malam dan 'selepas' di laluan pejalan kaki siang.
Dua swafoto cermin menunjukkan seorang wanita sebelum penurunan berat badan. Di sebelah kiri, dia memakai tudung coklat dan baju hitam. Di sebelah kanan, dia memakai tudung hijau gelap dan baju bercorak bunga, kedua-duanya tersenyum.
Tiga swafoto cermin menunjukkan seorang wanita selepas penurunan berat badan, dengan wajah yang kelihatan lebih tirus. Dia tersenyum dan memegang telefon merah jambu dalam setiap gambar, memakai pakaian yang berbeza.
From 70kg to 58kg...
Hi lemon8 hi beb... Hana lama menghilang sbp sibuk turunkan berat badan hahaha, alhamdulillah selepas 45 hari diet simple tak cut sugar takde pantang larang makanan, Cuma ha cuma kawal kalori atau deficit kalori dan briskwalk setiap pagi dalam 30-60minit... Memang #MomenTakTerlupa kan masa g
Hana🍒

Hana🍒

179 suka

Gambar menunjukkan tiga mangkuk makanan sihat (oat dengan buah-buahan dan kacang, serta mangkuk protein) dipegang tangan, dengan teks "2023 Lose WEIGHT JOURNEY 55kg -> 45kg" dan anak panah ke bawah.
Empat mangkuk oat sarapan pagi yang berbeza, dihiasi dengan pelbagai buah-buahan seperti strawberi, pisang, beri biru, epal, anggur, avokado, kiwi, mangga, dan buah tin, serta kacang dan biji chia.
Empat mangkuk makan tengah hari yang berbeza, menampilkan hidangan seperti Salmon Acar, Mangkuk Ayam Udang Sayur, Mangkuk Salmon Tomato Kacang Kuda, dan Mangkuk Ayam Kentang Sayur.
✨FROM 55KG➡️45KG | MY 2023 LOSE WEIGHT JOURNEY✨
Haii Lemon8 besties! Hari ni, I nak share my lose weight journey to korang. Harap sharing ni akan helpful utk korang yg nak lose weight in tahun 2024 💖 1️⃣ Basically my breakfast is simple, and you can see I eat a lot of fruit in the morning. It helps to provide the vitamin you need in a day🍓
Itschichi

Itschichi

2561 suka

Seorang wanita tersenyum di pantai dengan latar belakang pohon kelapa, mengenakan gaun putih, mewakili berat badan 80kg. Teks di atas menanyakan hasil dietnya.
Wanita yang sama tersenyum di taman, mengenakan kaus abu-abu dan celana olahraga, menunjukkan berat badan 58kg. Teks di atas menyatakan akan membagikan tips diet.
Mangkuk berisi makanan sehat yang menunjukkan rencana makan harian lengkap (sarapan, camilan, makan siang, makan malam) dan tips tambahan untuk diet optimal.
From 80kg to 58kg 😍🥰
Raisha Calorine

Raisha Calorine

72 suka

Seorang wanita berpose di pantai dengan latar belakang pohon kelapa dan bebatuan, mengenakan gaun putih. Terdapat teks "BOLEH SPILL HASIL DIET NYA GA KAK?" dan "from 80kg", menunjukkan penampilan sebelum diet.
Wanita yang sama berpose di taman dengan latar belakang pepohonan, mengenakan kaus abu-abu dan celana olahraga. Terdapat teks "BOLEH DONG SAYANGGG + TIPS NYA" dan "To 58kg", menunjukkan penampilan setelah diet.
Tampilan meal prep diet dalam mangkuk dengan nasi, sayuran, dan protein. Terdapat teks detail jadwal makan (sarapan, camilan, makan siang, makan malam) dan tips tambahan untuk hasil optimal seperti olahraga dan minum air putih.
From 80kg to 58kg 😍
Raisha Calorine

Raisha Calorine

68 suka

Seorang wanita berambut panjang dengan kemeja putih dan celana krem berdiri di tepi laut, menunjukkan berat badan 80kg sebelum diet. Teks di gambar mengungkapkan harapannya untuk mencapai berat badan ideal 50kg.
Wanita yang sama, kini dengan berat 58kg, duduk santai di kursi jemur dekat kolam renang. Ia mengenakan atasan putih dan celana pendek hitam, menunjukkan hasil dietnya dan merasa lebih percaya diri.
Sebuah mangkuk berisi makanan sehat yang merupakan bagian dari rencana diet meal prep. Gambar ini menampilkan jadwal makan harian lengkap dengan jenis makanan dan saran tambahan seperti olahraga dan asupan air.
80kg ke 58kg, ternyata aku juga bisa 😭✨
Raisha Calorine

Raisha Calorine

359 suka

Seorang wanita berpose di depan dinding merah, mengenakan kaus hitam dan rok khaki, dengan teks 'JIKA BISA BEGINI.. Before -> 80kg' di atasnya. Ini menunjukkan kondisi 'sebelum' penurunan berat badan.
Seorang wanita berpose selfie di cermin, mengenakan atasan hitam off-shoulder dan rok denim, dengan teks 'MAKA BISA BEGITU After -> 58kg'. Ini menunjukkan kondisi 'sesudah' penurunan berat badan.
Gambar mangkuk makanan meal prep dengan nasi, daging, dan sayuran, disertai daftar rencana diet harian dan saran tambahan untuk olahraga serta asupan air putih.
From 80kg to 58kg 🤩🤏🏻
Raisha Calorine

Raisha Calorine

124 suka

Seorang wanita tersenyum di pantai dengan latar belakang pohon kelapa, mengenakan gaun putih. Teks overlay menanyakan 'BOLEH SPILL HASIL DIET NYA GA KAK?' dan menunjukkan berat 'from 80kg'.
Seorang wanita tersenyum di taman dengan latar belakang pepohonan, mengenakan kaus abu-abu dan celana olahraga. Teks overlay bertuliskan 'BOLEH DONG SAYANGGG + TIPS NYA' dan menunjukkan berat 'To 58kg'.
Gambar mangkuk berisi makanan sehat dengan teks detail rencana makan harian dan tips diet. Termasuk jadwal makan, jenis makanan, serta saran tambahan seperti olahraga dan hidrasi.
From 80kg to 58kg 😍
Raisha Calorine

Raisha Calorine

93 suka

From 70 to 53 kg ( lost 17kg )
Tiada jalan pintas. I makan macam biasa just add on pergi gym. Malam untuk beberape bulan i tak makan lasung just makan buah.. Just enjoy your journey.. ingt kita diet untuk sihat so makan okay. Kita bukan menempah maut buat tak mau makan 😂. Banyakkan minum air and buah.. Sebab bagus untuk
Nur Atiqah Nor

Nur Atiqah Nor

349 suka

149cm, 70+kg… and I Chose to Change
Dulu I ingat kurus tu everything. Rupanya rasa sihat & kuat tu antara nikmat paling besar. I pernah kene hina depan orang ramai sebab I besar dari siblings I, I pernah kene perli dengan sedara mara. Yang buat I jadi jatuh dan takde confidence is mukut orang. So I decide 'aku nak kurus&
J ⋆𐙚₊˚⊹♡

J ⋆𐙚₊˚⊹♡

42 suka

Seorang wanita berambut panjang mengenakan gaun putih berdiri di pantai dengan latar belakang pohon palem. Teks di gambar menanyakan hasil diet dan menunjukkan berat badan 'from 80kg'.
Seorang wanita berambut panjang mengenakan kaus abu-abu dan celana olahraga abu-abu berdiri di taman. Teks di gambar menyatakan 'BOLEH DONG SAYANGGG + TIPS NYA' dan menunjukkan berat badan 'To 58kg'.
Gambar menampilkan mangkuk berisi makanan sehat sebagai meal prep, dengan detail jadwal makan dan menu diet harian. Teks juga menyertakan saran tambahan seperti olahraga dan asupan air untuk hasil optimal.
From 80kg to 58kg 🥰😍
Raisha Calorine

Raisha Calorine

127 suka

Seorang wanita berambut panjang dengan gaun putih berdiri di pantai, menunjukkan berat badan awal "from 80kg" dengan pertanyaan tentang hasil dietnya.
Seorang wanita berambut panjang dengan kaus abu-abu dan celana olahraga, menunjukkan berat badan akhir "To 58kg" sebagai jawaban dan janji tips diet.
Tampilan mangkuk berisi berbagai makanan sehat yang menggambarkan jadwal makan diet harian (sarapan, cemilan, makan siang, makan malam) dan tips tambahan untuk hasil optimal.
From 80kg to 58kg 🥰
Raisha Calorine

Raisha Calorine

33 suka

Seorang wanita berpose di pantai, mengenakan gaun putih, dengan tulisan "BOLEH SPILL HASIL DIET NYA GA KAK?" dan "from 80kg" yang menunjukkan berat badan awalnya.
Wanita yang sama berpose di taman, mengenakan kaus abu-abu dan celana olahraga, dengan tulisan "BOLEH DONG SAYANGGG + TIPS NYA" dan "To 58kg" yang menunjukkan berat badan setelah diet.
Tampilan mangkuk berisi makanan meal prep dengan detail jadwal makan diet harian, termasuk sarapan, camilan, makan siang, dan makan malam, serta saran tambahan untuk olahraga dan asupan air.
From 80kg to 58kg 🥰😍✨
Raisha Calorine

Raisha Calorine

72 suka

Seorang wanita berambut panjang hitam mengenakan kaus putih, menunjukkan berat badan awal 80kg di latar belakang hijau. Ini adalah foto 'sebelum' transformasinya.
Wanita yang sama, kini berambut lebih terang, mengenakan atasan hitam dan celana kargo putih, menunjukkan berat badan 58kg. Ini adalah foto 'setelah' transformasinya dalam 4 bulan.
Gambar menampilkan mangkuk berisi makanan sehat sebagai contoh meal prep. Terdapat jadwal makan lengkap dari sarapan hingga makan malam, serta saran tambahan untuk olahraga dan asupan air.
80kg ke 58kg, ternyata aku juga bisa 😭✨
Raisha Calorine

Raisha Calorine

125 suka

Gambar menunjukkan perubahan wajah seorang wanita pada berat 35kg, 39kg, 42kg (kurus) dan 58kg, 70kg, 90kg (berisi). Teks 'Realiti Kejam' di tengah menyoroti perbezaan ketara penampilan muka dengan peningkatan berat badan.
Timbang 60kg Tapi Nampak 80kg…..
Sis, jujur sikit… ada tak yang berat badan ok, tapi muka nampak lebih “berisi” dari badan? Pipi auto chubby, rahang hilang, eye bag pun join sekali. Padahal berat tak naik pun! timbang 60++kg tapi nampak tambah 20kg…. Korang pernah alami tak situasi ni? susah susah diet pun tk berguna… #R
eina

eina

998 suka

berapa kg!!
cubby tpi tetap comel.. walaupun.berisi ..klo.ikutkan ..berat80 ... tpi bila bdn berisi .tetap ada org kata kita .. kau nii kurus lahh bdn tu ..nmpk gemuk lhh..paatu ckp...tgk bdn aku nii kurus ja...... Bila org kata kita nii gemuk .mula lh dia menghina kita macam dia kata .bdn kita nii tet
꧁𝓝𝓾𝓻𝓓𝓱𝓲𝓪𝓱🎀𝕲𝖘

꧁𝓝𝓾𝓻𝓓𝓱𝓲𝓪𝓱🎀𝕲𝖘

3 suka

Lihat lagi