Progress Diet Sebelum Puasa 🌝

Dari pengalaman saya sendiri, menurunkan berat badan ketika bulan puasa memang cabaran yang unik tetapi sangat memberi peluang buat perubahan gaya hidup lebih sihat. Sebelum memasuki Ramadhan, saya cuba fokus pada perubahan kecil seperti mengurangkan pengambilan gula dan makanan berlemak serta memperbanyakkan minum air kosong. Menggunakan aplikasi penimbang digital yang memaparkan berat terkini seperti yang saya lihat di 66.70kg, saya rasa lebih mudah untuk memantau progres tanpa terlalu stress. Saya juga belajar bahawa sasaran yang realistik sangat penting. Dari yang sebelumnya stuck pada 70kg, turun ke 66kg bukan sesuatu yang berlaku secara drastik, tetapi hasil konsistensi. Saya sebenarnya tidak mengejar penurunan berat mendadak, cuma berhasrat mencapai 65kg selepas puasa. Namun kini dengan perkembangan yang positif, saya mula berfikir untuk menetapkan target baru pada 60kg selepas Ramadhan. Perkara ini perlu difikirkan dengan bijak supaya tidak terlalu mendesak diri, kerana kesihatan lebih utama. Saat sibuk, kadang lupa nak catat progres atau kongsi tips diet di media sosial. Tapi saya percaya, berkongsi pengalaman dan motivasi dengan komuniti secara konsisten akan membantu diri dan orang lain. Selama berpuasa, penting untuk memilih makanan seimbang ketika bersahur dan berbuka serta elakkan makan berlebihan yang mudah menjejaskan usaha diet. Akhir kata, saya ingin mengajak semua yang sedang berusaha menurunkan berat badan, terutamanya wanita, terus semangat dan bersabar. Ramadan adalah masa terbaik untuk mendisiplinkan diri bukan sahaja dari segi ibadah, tetapi juga dari segi penjagaan kesihatan. Dengan niat yang betul dan pendekatan yang konsisten, kita boleh mencapai matlamat kesihatan yang diimpikan. Selamat berpuasa dan semoga semua usaha kita mendapat keberkatan dan rahmat Allah SWT.