นน100โล ก็สวยนะ🤗เธอ

1 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับสาว ๆ ที่มีน้ำหนักประมาณ 100 กิโลกรัม หรือที่เรียกกันว่า "สาว100โล" หลายคนอาจรู้สึกกังวลกับรูปร่างหรือไม่มั่นใจในตัวเอง แต่แท้จริงแล้วคุณก็สามารถสวยและดูดีได้ในแบบของตัวเอง ความมั่นใจเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการแสดงออกสู่ภายนอก และการดูแลตัวเองก็ช่วยเพิ่มความมั่นใจนั้นได้อย่างมาก จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมกับสรีระ เช่น การสวมใส่เสื้อผ้าทรงตรงหรือมีการตัดเย็บที่ช่วยเน้นส่วนดีของร่างกาย จะช่วยให้รูปทรงดูสมดุลและสวยงามยิ่งขึ้น นอกจากนี้อย่าลืมเลือกสีสันและลวดลายที่ส่งเสริมบุคลิกภาพของคุณ อีกเรื่องที่สำคัญคือสุขภาพ การออกกำลังกายแบบที่ชอบ เช่น เดินเร็ว โยคะ หรือว่ายน้ำ นอกจากจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อแล้วยังลดความเครียดและทำให้ผิวพรรณสดใส การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นผัก ผลไม้ และโปรตีนที่ดีจะช่วยให้สุขภาพโดยรวมแข็งแรงและรู้สึกดี การแชร์ประสบการณ์และเข้าร่วมกลุ่มหรือชุมชน "สาว100โล" บนสื่อสังคมออนไลน์ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยสร้างกำลังใจและแลกเปลี่ยนไอเดียในการดูแลตัวเอง นอกจากนี้ยังช่วยเปลี่ยนมุมมองของสังคมให้ยอมรับและเห็นคุณค่าในความงามที่หลากหลายรูปแบบ สุดท้ายนี้ จำไว้ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือความรักตัวเองในทุกสภาพร่างกายและการมีทัศนคติที่ดี พร้อมกับการดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่อง คุณก็จะสามารถสวยและมีความสุขได้ในแบบของคุณเองอย่างแท้จริง

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ พี่นาง
พี่นาง

รูปภาพของ ยายพวง ที่รัก😊😊👌
ยายพวง ที่รัก😊😊👌ผู้สร้าง

👍🤩🤩✨ Subject: Ultra-realistic portrait photo of the specific Asian woman from image_3.png, meticulously preserving her facial identity, V-shape bone structure, cat-eye eyeliner, slender nose shape, and full, glossy peach-pink lip profile with 99% accuracy. Her expression is a gentle and confident smile, looking directly at the camera. 🌸 Skin: Detailed fair complexion with a healthy natural glow, ultra-textured realism showing micro-pores, fine wrinkles, realistic depth, and balanced skin tones under natural and warm ambient light, with zero plastic skin effect. 💇‍♀️ Hair: Detailed long, dark brown hair with subtle cool ash undertones and highlights, parted in the center, flowing naturally over her shoulders, with individual silky strands visible catching the warm light. 💍 Accessories: Large, prominent gold hoop earrings and a delicate, fine chain necklace (partially visible). (Note: Do not include eyeglasses or wristwatches). 👗 Outfit: A black, fitted, intricate lace-textured camisole top with detailed lace patterns along the neckline. 😊 Pose & Expression: Seated comfortably on a wooden chair in a modern cafe, framed in an upper-body portrait, with a relaxed posture, looking directly and confidently at the camera. (Note: Do not include phone interaction or a high stool). ☕ Location (Modern Cafe): A sophisticated modern cafe background with a blend of textures: polished grey concrete walls, exposed red brick walls with subtle neon light details, a vintage brass wall lamp with an amber bulb, and a black-and-white landscape photograph in a black frame.

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สูตรลด นน 20 โล ใน 6 เดือน! 🙋‍♀️
คนทักเยอะมากก!! ว่าผอมลง หลายคนสอบถามวิธีกับรุจิมาวันนี้ต้องมาบอกสูตรแล้ว 👇 ❓ใครที่มีปัญหาเรื่องการลด นน แบบเดียวกันกับรุจิอยู่ ทำยังไงก็ไม่ลงสักที! นน. ลงยากมากก แถมยังเป็น PCOS อีกด้วย! 🤦‍♀️ 🪄วันนี้รุจิจะมาบอกสูตรลดน้ำหนักที่ไม่ง่ายเลย แต่ทำแล้วรุจิเห็นผล ไม่พึ่ง💊อาหารเสริมใดๆไม่อดไม่ฝืน อยาก
C.rujii🌷

C.rujii🌷

ถูกใจ 293 ครั้ง

ทริคลดนน 7 โล ใน 14 วัน!
📍Disclaimer: ว่าวิธีการนี้ไม่ได้เป็นวิธีการที่ถูกต้อง100% ไม่เหมาะกับการทำระยะยาว ตอนนี้เริ่มกลับมากินคาร์บ แล้วนนเด้งขึ้นมา1-2กก เพราะร่างกายกักเก็บน้ำมากขึ้นซึ่งเป็นเรื่องปกติมากกกกก ถ้าออกกำลังสร้างกล้ามเนื้อคู่ไปด้วยจะทำให้เรากินได้เยอะและเผาพลาญได้เยอะกว่านะ!🥰 ถ้าลงอีกยังไงจะมาแชร์ทริคบอกแ
Jinniejinjan

Jinniejinjan

ถูกใจ 1758 ครั้ง

นน 50 เหลือ 45 kg. ทานอะไรบ้าง✨🥰
รีวิวตัวเองแบบพลีชีพสุดๆ จากน้ำหนัก 50 สู่ 45 มาเปลี่ยนหุ่นของคุณกัน 📌มื้อเช้า : เน้นทำง่ายๆ สารอาหารครบ อิ่มนาน✨💕 📌มื้อกลางวัน : โปรตีนจัดเต็ม ต้องมีผักเยอะๆ 📌มื้อเย็น : เบาๆเน้นโปรตีน ไฟเบอร์ ย่อยง่าย 📌อาหารว่าง : ทานแต่พอดี ลดน้ำหวาน หันมาทานผลไม้แทน ทานได้แต่ไม่ทานจุกจิก 🗣️เลือกทานแต่ของ
Oum_sr

Oum_sr

ถูกใจ 2139 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดน้ำหนัก ด้านซ้ายคือก่อนลดน้ำหนัก เธอกำลังนั่งกินไอศกรีม ดูมีน้ำหนักตัวมาก ส่วนด้านขวาคือหลังลดน้ำหนัก เธอยืนโพสท่าอย่างมั่นใจ ดูผอมลงและสุขภาพดีขึ้น มีข้อความระบุว่า 'คุมอาหาร+ทำ If น้ำหนักหายไป 35 โล 1 ปี'
คุมอาหาร+ทำIf 1ปี​ นน.หาย​ 35โล​🥰
🔥 ทำ IF 16/8 แค่ 30 วัน = หุ่นเบาลง พุงแบน หลับดี สมองใส! 🔥 📌 IF 16/8 คืออะไร? อด 16 ชม. + กินครบหมู่ใน 8 ชม. (เช่น 12:00–20:00) 👉 ช่วงอดดื่มได้แค่ น้ำเปล่า / โซดา / ก​าแฟดำ / ชาไม่หวาน ❌ ห้าม น้ำตาล นม ครีม ไขมันใส่เพิ่ม 🗓️ ไทม์ไลน์ 30 วัน (ร่างกายเปลี่ยนยังไงบ้าง?) Day 1–3: รีเซ
Am.hathairat

Am.hathairat

ถูกใจ 199 ครั้ง

กินแทนขนม นน.ลดเฉยเลยย~
ใครติดขนมกรุบกรอบแต่กลัวอ้วนมาทางนี้! 🙋‍♀️ เราลองเปลี่ยนจากเลย์หรือขนมถุงมาเป็น "มันม่วงหนึบทำเอง" กินเพลินมากกกก แต่แคลน้อยกว่าหลายเท่า! เราลองทำกินแทนขนมจุกจิกตอนบ่าย สรุปน้ำหนักลงไป 2 กิโลแบบงงๆ เพราะอิ่มนานขึ้นและไม่กินน้ำตาลเพิ่ม! 💖 📝 สูตรลับฉบับคลีน (Clean 100%) ❌ ไม่น้ำมัน ❌ ไม่น้ำ
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 824 ครั้ง

ลองแล้ว นน.ลงไวจริงงง
วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์ "7 Days Transformation" ที่เปลี่ยนหุ่นเราไปเลย! จากที่เคยตัวบวม กินจุกจิก พอหันมาจัดจานแบบนี้ ผลลัพธ์คือตัวเบาขึ้นมาก น้ำหนักหายไป 6 โล! (ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับร่างกายแต่ละคนน้า) เคล็ดลับคือการกิน "Real Food" เน้นโปรตีนและผัก แป้งไม่ขัดสี และที่สำคัญคือ "จั
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 3053 ครั้ง

ตื่นรู้ในวัย 40+ ! ลด นน. ฉบับคนทำงาน ไม่ทรมาน ✨
วัย 40+ ระบบเผาผลาญเริ่มงอแงใช่ไหมคะ? 🥺 ใครที่กำลังรู้สึกว่า "แค่นั่งหายใจก็น้ำหนักขึ้น" หรือ "ทำงานเหนื่อยจนไม่มีเวลาทำอาหารลดน้ำหนัก" วันนี้เราอยากมาแชร์ **รูทีนอาหารลดน้ำหนักฉบับมนุษย์ออฟฟิศวัย 40+** ที่เราลองทำแล้วเวิร์กมาก! ลดไปได้ถึง 15 กิโลกรัม แบบไม่ต้องอด ไม่โหย และไม่โยโย่
Beyourself

Beyourself

ถูกใจ 231 ครั้ง

เมนูลด นน. 9 โล ใน 2 เดือน
ทำเองทุกมื้อ ลดแป้ง น้ำตาล งดผงชูรส น้ำหวานทุกชนิด ความหวานหาจากน้ำตาลหล่อฮังก๊วย เน้นโปรตีนให้ถึง
กินข้าวกับเดีย

กินข้าวกับเดีย

ถูกใจ 118 ครั้ง

นน.หายไป 12 โล 3 เดือน 🔥
จากเคยอ้วนแบบไม่มั่นใจ… วันนี้น้ำหนักลงไปแล้ว 12 กิโล!! 😭✨ ฉบับ คนขี้เกียจ ไม่เน้น ออกกำลังกาย!! 📍ความลับของเราอยู่ที่ “การกินล้วน ๆ” • ลดของหวาน น้ำอัดลม • เลี่ยงของทอด ของมัน • กินข้าวให้ครบ แต่ “ลดปริมาณ” • เน้นโปรตีน + ผักเยอะขึ้น • กินให
แอคเคาท์จอนอรีวิว

แอคเคาท์จอนอรีวิว

ถูกใจ 5 ครั้ง

10วัน นน ลง 4 โล
#ติดเทรนด์ #กินคลีน
Chanan_Chii

Chanan_Chii

ถูกใจ 1131 ครั้ง

กล่องละ250 (นน.ครึ่งโล)
ทุเรียนร้านแต้วสะพาน4

ทุเรียนร้านแต้วสะพาน4

ถูกใจ 1 ครั้ง

สาวอวบ นน.68 โล
อำเภอเมืองนครนายก
ดาชอบกินกะเตี๊ยว 🍲

ดาชอบกินกะเตี๊ยว 🍲

ถูกใจ 1 ครั้ง

หลังคลอด1เดือน นน.ลง18โล🤰🏻
เคล็ดลับหลังคลอด ทำยังไงให้นน.ลดลง18กก. ภายใน1เดือน💪🏻 #ลดน้ำหนักหลังคลอด #ลดความอ้วนหลังคลอด #น้ำหนักค้างหลังคลอด #ลดหุ่นหลังคลอด #Lemon8ฮาวทู
pino.pina_twins

pino.pina_twins

ถูกใจ 133 ครั้ง

How to สวยขึ้นนน
เคล็ด(ไม่)ลับ ที่ใครๆก็รู้ ทุกๆคนต่างก็อยากสวยเพื่อเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเอง เราหันมาดูแลตัวเองกันเถอะค่ะ อย่าลืมที่จะมีความมั่นใจมากๆด้วยน้าา #อยากสวยขึ้น #สวยขึ้น #ทำยังไงให้สวยขึ้น #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
meee_♡

meee_♡

ถูกใจ 631 ครั้ง

แก้บน ด้วนการลด นน.
เมื่อเราบอได้ และสิ่งที่ขอเป็นจริงแล้ว เราก็ถึงเวลาแก้บนกัน แก้ด้วยการลด นน.ให้เหลือ 50 โล จากตอนนี้ 80โล 💪 #บงลดอ้วน #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนัก #ลดหุ่น
Kamonvan

Kamonvan

ถูกใจ 6 ครั้ง

นนเชียงใหม่ นมโคแท้ 100%
โคตรจะเลิศเลยนมเชียงใหม่ 1 กล่องแคลเซียม 60% สูงมากกกกกก เหมาะสำหรับบ้านที่กินนมไม่เก่งเหมือนบ้านนี้เลยปกติบ้านนี้กินนมแค่วันละ 1 กล่องแคลเซียมก็จะประมาณ 15% แต่อันนี้ 1 กล่อง 60% คือชอบมากรสชาติดีหอมหวานนัวอร่อยกินง่าย #นมเชียงใหม่ #นมuhtที่ให้แคลเซียมสูง #นมเด็ก #ดีไซน์บอกต่อ
ดีไซน์บอกต่อ

ดีไซน์บอกต่อ

ถูกใจ 12 ครั้ง

แผนที่รถไฟฟ้า BTS พร้อมโลโก้แอป THE SKYTRAINS และข้อความว่า "ไม่ต้องรีบวิ่งให้เหนื่อย แค่มีแอพ THE SKYTRAINS" แสดงถึงความสะดวกสบายในการเดินทางด้วยรถไฟฟ้า
แผนที่รถไฟฟ้า BTS ที่มีสถานีมหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ถูกวงกลมสีแดง พร้อมข้อความ "2. เลือกสถานีที่ขึ้น" และเมนูด้านล่างที่วงกลม "1. คลิกเมนู เส้นทาง"
หน้าจอแอป THE SKYTRAINS แสดงการค้นหาและแสดงเวลารถไฟฟ้าเข้าสถานีจากพิพิธภัณฑ์กองทัพอากาศไปเคหะฯ ใช้เวลา 7 นาที พร้อมข้อความ "ไม่ต้องวิ่งแล้วววว"
ไม่ต้องวิ่งขึ้น BTS แล้วทุกคนนน
วิ่งๆ เวลาได้ยินเสียงรถไฟเข้าชานชาลาต้องรีบวิ่งทุกที แต่พอวิ่งขึ้นไปแล้วไม่ใช่รถไฟฝั่งที่จะขึ้น เหนื่อยฟรีเลย 555 วันนี้มีแอพจาก BTS มาแนะนำให้โหลดติดเครื่องกันไว้ ใครต้องนั่งรถไฟฟ้าเป็นประจำต้องมีติดเครื่องไว้เลย ใช้งานง่าย บอกเวลาแบบเรียลไทม์เลย มีประโยชน์มากๆ ใครโหลดแล้วบอกแพนหน่อย ดีใจนะคะที่บ
Pantene Sasi

Pantene Sasi

ถูกใจ 380 ครั้ง

10 เรื่องโคตรพลาด ที่พาหุ่นพัง นน. พุ่งเกือบ 100 โล
สารภาพบาป... จากความชิลล์ สู่ "น้ำหนักพุ่ง" แบบกู่ไม่กลับมาเกือบ 4 ปี หลายคนทักว่าช่วงนี้ผอมลง แต่เรารู้ว่าเรา “เคย” ทำได้ดีกว่านี้ เลยอยากออกมาแชร์แบบแบบไม่อวยตัวเองค่ะ ว่า 3-4 ปีที่ผ่านมา แพรเผลอทำร้ายตัวเองด้วยนิสัยแบบไหนบ้าง จนร่างกายเริ่มส่งสัญญาณเตือนรัวๆ แบบน้ำหนักพุ่งเกือบ 100
Arija Story

Arija Story

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก โดยภาพซ้ายสวมเสื้อยืดสีฟ้าอ่อนและกางเกงยีนส์สีดำ ส่วนภาพขวาสวมเสื้อครอปสีดำและกางเกงยีนส์สีดำที่หลวมขึ้น พร้อมข้อความ 'โปรแกรมFitbot'
ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกัน โดยภาพซ้ายสวมเสื้อยืดสีขาวลายดอกไม้ 'Mardi' นั่งอยู่กลางแจ้ง ส่วนภ�าพขวาสวมเสื้อเชิ้ตสีฟ้าผูกเอวลอยและกางเกงขาสั้น ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก
ภาพมือที่กำลังถือวิตามินและอาหารเสริมหลายเม็ด พร้อมแก้วเชคและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่างๆ เช่น โปรตีนพืช Nutrilite และผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหาร
ลดแบบมีAIเทรนให้ ลดได้จาก นน.69 โล ➡️เข้าสู่ 60 โล😲
ประทับใจในการลดครั้งนี้มากๆทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น สัดส่วนกระชับขึ้น รู้สึกผิวใสขึ้น ลดแบบถูดวิธีไม่อดสักมื้อ ไอเลิฟมาก ใครที่กำลังมองหาวิธีการลดนน.แบบสามารถเอาไปดูแลตัวเองได้ยาวๆ ปรึกษาเราได้นะเราพร้อมแนะนำ🥰 #โปรแกรมลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #กินยังไงให้ผอม #กินยังไงให้ผอม #อยากลดหุ่น
Ning_Sitaporn

Ning_Sitaporn

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลด นน. 10 โล
ทุกครั้งที่เหนื่อย ท้อ ไม่อยากลด นน. ต่อแล้ว จะบอกตัวเองเสมอว่า “คนในอนาคต รอเราคนปัจจุบันอยู่“ 👇🏻 และวันนี้เราก็ทำได้จริงๆ 🥹 เราเริ่มทำช่องนี้ด้วยเป้าหมายใหญ่มากกกกกกกกกกกกก ว่า #เก๋เก๋จะลดน้ำหนัก10โล ตอนนั้นยังแอบขำตัวเองเลย อาจจะช้าหน่อย แต่ปลอดภัยและไม่โยโย่แน่นอน เพราะเราเน้นมีวินัยแ
เก๋เก๋แก้มกลม

เก๋เก๋แก้มกลม

ถูกใจ 3 ครั้ง

แชร์ 4 เมนู 4 วัน นน.ลงไป 2 กิโล ฉบับคนไม่ออกกำลังกาย❕💪🏻
ต้องบอกก่อนว่าเรากินตามความเข้าใจของเรา ไม่ได้เคร่งหรือไร แค่อยากมาแชร์ว่าอร่อยดี ไม่คุมน้ำหนักก็กินได้ 🥣 เราอาจจะไม่ได้ทำถูกต้องเป๊ะ แต่เราเอาตามที่ตัวเองไหว อีกอย่างคือเราไม่ค่อยชอบกินน้ำหวานด้วย นานๆแบบมากๆกินครั้ง ขนมมีบ้างแต่ไม่บ่อย ช่วงวันแรกๆหิวขนมมากก กินแค่ชิ้นสองชิ้นเพิ่มดับความหิว 🥨🧋
: ha_bibill2

: ha_bibill2

ถูกใจ 24 ครั้ง

ก่อนเมนมา นนขึ้นเกือบ 3 โล ตกใจกับตัวเลขบนตาชั่ง 🥺
ก่อนเป็นเมนส์น้ำหนักพุ่งขึ้นมาเกือบ 3 โล จนตกใจมาก นึกว่าที่คุมอาหารกับออกกำลังกายมาทั้งหมดพังแล้ว 😅 แต่พอเมนส์หมดแค่ 2 วัน น้ำหนักก็ลงกลับมาเองเกือบหมด ท้องยุบลงแบบรู้สึกได้เลย จริงๆ แล้วช่วงมีประจำเดือน ร่างกายจะ บวมน้ำ ฮอร์โมนเปลี่ยน เลยทำให้น้ำหนักขึ้นชั่วคราว ใครกำลังลดน้ำหนักอยู่ ถ้า
Babbee

Babbee

ถูกใจ 30 ครั้ง

ทานเยอะขึ้น แต่นน.ลง มีจริงค่า
#นุ่นทานสายกลาง #กอรส
นุ่น ทานสายกลาง

นุ่น ทานสายกลาง

ถูกใจ 4450 ครั้ง

แชร์วิธีลดหุ่น/นน
#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ออกกําลังกาย #น้ำหนักตัวที่เหมาะสม #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น
julymaryjam

julymaryjam

ถูกใจ 373 ครั้ง

10 วัน พุงยุบ นน.ลดไป 2.1 โล
เมื่อน้องรีบ…พี่จัดให้ วู่วามมาก 10 วัน พุงยุบ😁 อ้าววว!! ปรบมือได้ เป็นกำลังใจให้น้อง…กันครับ เคสนี้ เคยลองอดอาหาร นับแคลฯ ออกกำลังกาย นน.เด้ง พุงป่อง ไม่ไหว อึดอัดมาก ตัดสินใจ ลอง ทักหา…เอฝ้าย เพราะคุณทำผิดวิธี ปรับการกินนิดนึง ได้ผลลัพธ์อย่างที่เห็นเลย…จาก 77.5 เหลือ 75.4 #มั่นใจให้ให
มั่นใจให้เอฝ้ายดูแล

มั่นใจให้เอฝ้ายดูแล

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 เมนู งบน้อย ทำง่าย อิ่มนาน ลด นน ได้ดี
1. ผัดผักหมูสับ+ไข่เจียว+ข้าวไรซ์เบอรี่ 2. ผัดบล็อคโคลี่กุ้ง+ไข่ต้ม+ข้าวกล้อง 3. กุ้งผัดผงกะหรี่+ผักต้ม+ข้าวกล้อง 4. ผัดกะเพราวุ้นเส้นหมูสับ 5. ไก่สับผัดขิง+ผักต้ม+ข้าวไรซ์เบอรี่ ปล. เราใช้เครื่องปรุงทั่วไป ไม่ใช่สายคลีน แต่ใช้น้ำผัดแทนน้ำมันนะคะ 🩵 #เมนูลดน้ำหนักง่ายๆงบน้อย #ไดเอทเด็
SimpleJoyNotes 💕

SimpleJoyNotes 💕

ถูกใจ 89 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม