ตรว. เมษายน🏝💦

เดือนเมษายนถือเป็นช่วงเวลาที่พยาบาลหลายคนต้องเผชิญกับตารางเวรที่แน่นและมีการทำโอทีจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็นทีมเวรดึกหรือทีมเวรเช้า ก็ต่างมีความเหน็ดเหนื่อยจากภาระงานที่เพิ่มขึ้นจริงๆ จากประสบการณ์ส่วนตัว การโอทีถึง 16 รอบในเดือนเดียวสามารถทำให้รู้สึกทั้งกดดันและมีโอกาสฝึกทักษะได้มากขึ้น แต่ก็ต้องระวังเรื่องสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ การแบ่งเวลาพักผ่อนและการดูแลตัวเองหลังเลิกเวรเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง สำหรับทีมเวรดึก แม้ว่าความเหนื่อยจะมากเพราะต้องทำงานในช่วงเวลาที่ร่างกายต้องการพัก แต่ก็มีโอกาสได้จัดการกับงานบางอย่างที่ค่อนข้างเงียบสงบ ช่วยให้มีสมาธิมากขึ้น ต่างจากทีมเวรเช้าที่อาจเจองานที่เร่งรีบและมีคนไข้ต่อเนื่องมากกว่า นอกจากนี้ การวางแผนใช้ตารางเวรล่วงหน้า และการติดต่อสื่อสารกับทีมก็ช่วยลดความเครียดได้เยอะ ด้วยตารางที่ชัดเจนและการจัดการโอทีอย่างเหมาะสม จะช่วยให้ประสิทธิภาพในการทำงานดีขึ้น และลดความเสี่ยงในการเหนื่อยล้ามากเกินไป สุดท้าย การแชร์ประสบการณ์เรื่องตารางเวรและโอทีกับเพื่อนร่วมงานหรือกลุ่มในโซเชียลมีเดีย เช่น #เวรพยาบาล หรือ #ตารางเวรพยาบาล ยังช่วยสร้างกำลังใจและแนวทางในการปรับตัว ถือว่าเป็นช่องทางดีๆ ที่ทำให้รู้ว่าเราไม่ได้เผชิญเรื่องนี้เพียงลำพัง